start van de 7-daagse zelfscan: Eerste hulp voor lijf & hoofd
In zeven dagen van inzicht naar kleine acties die je elke dag meer rust geven. Start wanneer het jou uitkomt.
Voelt je hoofd vol en je lijf onrustig? Deze gratis zelfscan helpt je met kleine, haalbare stappen. Je krijgt elke dag een korte opdracht met heldere uitleg. Zacht, nuchter en praktisch, zodat je meteen merkt wat voor jou werkt.
Waarom dit werkt
- Kleine stappen die passen in een drukke dag
- Lichaam en hoofd komen tegelijk tot rust
- Heldere uitleg zonder moeilijke termen
- Regelmaat geeft houvast, zonder druk
Wat doe je in 7 dagen
Dag 1: Hoe gaat het echt met je?
Eerlijk inchecken waar je nu staat, mentaal en fysiek.
Dag 2: Wat voel je in je lijf?
Opmerken wat je lichaam aangeeft en je systeem een tandje omlaag brengen.
Dag 3: Wat vermijd je (en waarom)?
Vriendelijk kijken naar patronen van vermijden en één kleine, veilige stap zetten.
Dag 4: Waar lekt jouw energie weg?
Energie-lekken herkennen en vandaag één lek dichten met een haalbare keuze.
Dag 5: Hoe ziet beter voelen eruit voor jou?
Je persoonlijke kompas maken: hoe voelt beter, welke signalen geven richting?
Dag 6: De kracht van loslaten.
Oefenen met het loslaten van iets kleins, met merkbaar effect en zonder moeten.
Dag 7: Van inzicht naar actie.
Bundelen wat werkte en een mini-plan maken voor de komende week.
Voor wie
- Voor wie vaak onrust, stress of vermoeidheid ervaart
- Voor mantelzorgers, scholieren en ondernemers met volle dagen
- Voor iedereen die eerst zelf wil ervaren wat helpt, in eigen tempo
Wat levert het op
- Meer ontspanning in je lijf en meer ruimte in je hoofd
- Concreet zicht op wat jou helpt (en wat niet)
- Handvatten die je dagelijks kunt blijven gebruiken
7-daagse Challenge - Herstel en Helderheid
Meld je aan voor de 7-daagse Challenge - Herstel en Helderheid Start je reis naar meer helderheid en herstel met onze 7-daagse challenge! Vul je gegevens hieronder in en ontvang dagelijks e-mails met praktische inzichten en oefeningen die je helpen om blokkades te doorbreken en meer balans in je leven te vinden. We begeleiden je stap voor stap naar een gezonder en gelukkiger gevoel.
Liever direct hulp
Wil je dat we nu al met je meekijken wat bij jouw situatie past?
Ga dan naar Match mij met een expert. We koppelen je aan iemand die past bij jouw klacht en woonplaats.
Vertrouwen en privacy
Wij zijn Geef Inzicht. We helpen je om de juiste volgende stap te vinden bij onverklaarbare lichamelijke en mentale klachten. We houden het eenvoudig en zorgvuldig, ook met je gegevens.
