Ervaar je veel spanning, sta je snel “aan” of heb je moeite om tot rust te komen? Als ademcoach en levenscoach help ik je om via je ademhaling en lichaam weer meer rust en balans te vinden.
Ik werk met ademhaling en lichaamsgerichte oefeningen, en begeleid bij psychosociale en persoonlijke vraagstukken zoals stress, overbelasting, grenzen en balans.
Wil je de eerste stap zetten? Vul dan onderstaand contactformulier in voor een vrijblijvend gesprek.
Mijn interesse in ademwerk begon vanuit een persoonlijke ervaring. In 2018 ontdekte ik hoe krachtig ademhaling en visualisatie kunnen zijn in periodes van spanning en herstel. Die ervaring bracht mij ertoe de opleiding tot ademcoach te volgen, gevolgd door de advanced opleiding. Daarvoor werkte ik ruim 18 jaar als maatschappelijk werker, psychosociaal hulpverlener en ouderbegeleider. Die achtergrond neem ik mee in mijn manier van werken: rustig, zorgvuldig en afgestemd op wat jij nodig hebt.
Voor wie is mijn begeleiding?
Mijn begeleiding past bij mensen die merken dat ze:
- veel spanning of druk ervaren
- moeite hebben om te ontspannen
- snel overprikkeld raken
- zich langdurig "aan" of moe voelen
- behoefte hebben aan meer lichaamsbewustzijn en rust
Mijn visie
Je ademhaling is nauw verbonden met hoe je je voelt en hoe je in het leven staat. Als je gespannen bent, verandert vaak ook je ademhaling. Door daar bewust aandacht aan te geven, krijg je meer inzicht in je eigen spanning en ontspanning. In mijn werk staat bewustwording centraal. We werken met wat je ervaart in je lichaam en je adem, om zicht te krijgen op patronen die vaak onbewust zijn ontstaan. Als je je daar bewuster van wordt, ontstaat er ruimte om iets te veranderen en vaste patronen stap voor stap te doorbreken.
Hoe ik werk
Ik werk in een rustige en veilige setting waarin ruimte is voor ervaring en bewustwording. Tijdens de sessies gebruik ik verschillende vormen van adem- en lichaamswerk, waaronder verbonden ademhaling en eenvoudige fysieke en aandachtsoefeningen. Daarnaast werk ik met de Epiphora Methode, een oefenmethode waarbij ademhaling, houding en lichte beweging worden gecombineerd in liggende oefeningen. Alles gebeurt in afstemming met wat voor jou op dat moment passend en haalbaar is.
Wat is de Epiphora Methode?
De Epiphora Methode is een oefenmethode die je zelf kunt uitvoeren in een rustige, liggende houding. De oefeningen bestaan uit eenvoudige combinaties van ademhaling, aandacht en beweging. Het doel is om je lichaam te ondersteunen in ontspanning en lichaamsbewustzijn, en om signalen van spanning beter te leren herkennen.
Wat kun je verwachten van een sessie?
Je wordt begeleid in een rustig tempo, waarbij jouw grenzen en ervaring centraal staan. We werken niet aan presteren of forceren, maar aan bewustwording, ontspanning en het leren herkennen van de signalen van je lichaam. Iedere sessie is afgestemd op wat op dat moment mogelijk en passend is.
Goed om te weten
Adem- en lichaamswerk is geen medische behandeling en vervangt geen reguliere zorg. Waar passend zoeken we afstemming met je behandelaar in de GGZ of andere betrokken zorgverleners.
Snel beschikbaar
