Ga naar de inhoud

Bore-out: als je werk saai wordt en je motivatie verdwijnt

Voel jij je vaak moe, ongeïnspireerd en ongemotiveerd op je werk? Heb je het idee dat je dagen eindeloos duren, je werk saai is en je weinig voldoening haalt uit wat je doet? Dan zou het zomaar kunnen dat je last hebt van een bore-out. Dit is een serieuze klacht die ontstaat door gebrek aan uitdaging, interesse en motivatie, en komt vaker voor dan je denkt. Een bore-out ontstaat doordat je te weinig te doen hebt of je werk te saai is, en dit kan flinke gevolgen hebben voor je mentale én fysieke gezondheid.

Open de hulpwijzer

Wat is een bore-out?

Een bore-out is een staat van onderbelasting op het werk waarbij je je saai, leeg en gedemotiveerd voelt. Vaak komt dit doordat het werk dat je doet ver onder je niveau ligt, je weinig interesse hebt in de inhoud, of er simpelweg te weinig te doen is. Je verveelt je niet af en toe, maar structureel. En dat vreet aan je zelfvertrouwen, motivatie en energie.

Veel mensen proberen deze leegte te verbergen. Je doet alsof je druk bezig bent, spreidt eenvoudige taken over een hele dag en vult je tijd met privézaken. Ondertussen voel je je van binnen steeds leger. Dit patroon kan leiden tot ernstige symptomen die sterk lijken op een burn-out.

De symptomen van een bore-out

De symptomen van een bore-out zijn vaak zowel mentaal als lichamelijk. Dit zijn veelvoorkomende signalen:

  • Je vindt je werk saai en betekenisloos

  • Je voelt je vaak lusteloos of futloos

  • Je hebt een laag zelfvertrouwen en twijfelt aan je capaciteiten

  • Je hebt concentratieproblemen en stelt taken uit

  • Je ervaart stress, hoofdpijn of slaapproblemen

  • Je voelt je eenzaam op het werk of trekt je sociaal terug

  • Je voelt een diep gebrek aan motivatie en zingeving

Komt dit je bekend voor? Dan is het belangrijk om niet te blijven doormodderen. Hoe langer je wacht, hoe moeilijker het wordt om er weer uit te komen.

Waardoor ontstaat een bore-out?

Een bore-out ontstaat niet van de ene op de andere dag. Vaak zit je al een tijd in een sleur. Mogelijke oorzaken zijn:

  • Je werk is saai of onder je niveau

  • Je hebt te weinig taken of uitdaging

  • Je voelt gebrek aan groei- of ontwikkelmogelijkheden

  • Je ervaart geen aansluiting met je team of leidinggevende

  • Je mag weinig initiatief nemen of durft dit niet

  • Je doet vooral wat anderen van je vragen, ook al past het niet bij je

Ook mensen met een hoog IQ of veel werkervaring lopen risico: zij groeien vaak uit hun functie, zonder dat daar voldoende bij stilgestaan wordt.

Hoe kom je uit een bore-out?

Herstellen van een bore-out begint bij het erkennen van je klachten. Dat kan lastig zijn, want er rust nog steeds een taboe op “niets te doen hebben”. Maar je hoeft het niet alleen te doen. Zo kun je beginnen:

  • Breng structuur aan in je dag en stel duidelijke doelen

  • Ga op zoek naar nieuwe uitdagingen, zowel op werk als privé

  • Bespreek je situatie open met je leidinggevende

  • Denk na over wat je echt belangrijk vindt in je werk

  • Werk aan je zelfvertrouwen door je talenten in kaart te brengen

  • Neem contact op met een hulpverlener

Heb je het gevoel dat je er zelf niet uitkomt? Dan is professionele hulp geen overbodige luxe. Soms is een goed gesprek al genoeg om weer helderheid te krijgen en in actie te komen.

Verschillende fases van een bore out

Een bore out ontwikkelt zich vaak in fases, beginnend met een algemeen gevoel van onbehagen en desinteresse in het werk. Naarmate de tijd vordert, kan dit gevoel van verveling intensiveren, wat leidt tot een diepere staat van demotivatie en apathie. In de laatste fase kan de werknemer volledig gedesillusioneerd raken met zijn of haar werk, wat kan resulteren in een volledige bore out.

 

Hulp bij bore-out? Wij staan voor je klaar.

Onze experts luisteren naar jouw verhaal en zoeken samen met jou een passende oplossing. Kijk naar de experts die jou kunnen helpen en vul het contactformulier in. Dan neemt de desbetreffende expert zo snel mogelijk contact met je op.

Snel de juiste hulp, persoonlijk en zonder wachtlijst.
Kom weer in beweging – voor meer energie, motivatie en plezier in je werk.

Wat doet een bore out coach?

Een bore out coach is een professional die gespecialiseerd is in het begeleiden van mensen die lijden aan een bore out. Deze coach helpt bij het analyseren van de huidige werksituatie, het identificeren van onderliggende oorzaken van de bore out, en het ontwikkelen van een actieplan om de situatie te verbeteren. Dit kan inhouden:
  • Het stellen van doelen voor persoonlijke en professionele ontwikkeling
  • Het creëren van een plan om meer betrokkenheid en uitdaging in het werk te brengen
  • Het adviseren over loopbaanverandering of -ontwikkeling
  • Het bieden van ondersteuning bij het implementeren van veranderingen in de werkomgeving
Een bore out coach werkt samen met de cliënt om een gevoel van voldoening en betrokkenheid in het werk te herstellen, wat essentieel is voor het welzijn en de algemene gezondheid.

Bore out verhelpen met Geef Inzicht

Geef Inzicht biedt een oplossing voor diegenen die worstelen met een bore out door toegang te bieden tot professionals die gespecialiseerd zijn in loopbaanbegeleiding en persoonlijke ontwikkeling. Het platform helpt individuen om de juiste expert te vinden die hen kan ondersteunen bij het herontdekken van hun passies en het vinden van werk dat zowel uitdagend als bevredigend is. Met persoonlijke begeleiding en op maat gemaakte adviezen van een expert die echt bij je past, zet je met Geef Inzicht de eerste stap in het overwinnen van je bore out.

Nieuwste blogs

Vind hier de meest recent geposte blogs. Voor inspirerende verhalen van lotgenoten, interessante tips & adviezen en nog veel meer.