Familie- en gezinsproblemen: hulp voor jou en je gezin
Elk gezin en elke familie heeft weleens ruzie. Dat hoort erbij. Maar soms loopt het thuis echt vast. Jullie praten langs elkaar heen, ruzies komen steeds terug, of iemand trekt zich terug. Dat kost iedereen veel energie. Hier lees je hoe je familie- en gezinsproblemen herkent, wat je zelf kunt doen en wanneer hulp verstandig is.
Het gaat om problemen in hoe gezinsleden of familieleden met elkaar omgaan. Bijvoorbeeld tussen ouders onderling, tussen ouders en kinderen, of tussen broers en zussen. Ook met volwassen kinderen, je eigen ouders of je schoonfamilie kan het schuren.
Vaak speelt er iets wat het gezin onder druk zet. Denk aan:
een scheiding, of een nieuw samengesteld gezin;
ziekte, zorg voor een familielid of het overlijden van iemand;
een kind dat het moeilijk heeft, thuis of op school;
geldzorgen, een verhuizing of werk dat veel vraagt;
oude conflicten of patronen die steeds terugkomen.
Hoe merk je dat het thuis niet goed gaat?
Elk gezin is anders. Je kunt het bijvoorbeeld merken aan:
Steeds dezelfde ruzies. Het gaat steeds over hetzelfde, en het wordt nooit echt opgelost.
Niet meer praten. Gesprekken gaan alleen nog over praktische zaken, of jullie vermijden elkaar.
Spanning in huis. Je let op je woorden, of je bent liever niet thuis.
Een kind dat verandert. Je kind trekt zich terug, is boos, slaapt slecht of gaat minder goed op school.
Afstand in de familie. Contact met ouders, broers, zussen of schoonfamilie is moeizaam of verbroken, en dat zit je dwars.
Wat kun je zelf doen?
Deze tips gaan over gewone spanning en ruzie. Ben je bang voor iemand thuis, of wordt er geslagen, gedreigd of gecontroleerd? Ga dan niet alleen het gesprek aan. Bel Veilig Thuis: 0800 2000, of 112 bij direct gevaar.
Je kunt niet alles alleen oplossen. Maar dit kan helpen:
Kies een rustig moment. Praat niet tijdens een ruzie, maar als iedereen rustig is.
Praat vanuit jezelf. Zeg wat jij voelt en nodig hebt ("ik merk dat ik...") in plaats van wat de ander fout doet.
Luister echt. Vraag door, ook als je het niet eens bent. Iedereen in het gezin heeft een eigen verhaal.
Neem een time-out. Loopt een ruzie op? Spreek af dat je even afstand neemt en later verder praat.
Vertel kinderen wat er speelt. Kinderen merken spanning vaak eerder dan je denkt. Leg het uit in woorden die ze snappen. Zij hoeven het niet op te lossen, en ze hoeven geen kant te kiezen.
Wanneer is hulp verstandig?
Het kan verstandig zijn om hulp te zoeken als:
de problemen al lang duren en jullie er samen niet uitkomen;
het slecht gaat met jou of met een van de kinderen;
je merkt dat ruzies steeds heftiger worden;
je na een scheiding of verlies niet goed verder kunt als gezin.
Wordt er tijdens ruzies geslagen, gegooid of gedreigd? Dan gaat veiligheid voor. Bovenaan deze pagina zie je waar je meteen terecht kunt.
Gaat het om een kind of jongere? Dan kun je terecht bij het wijkteam van je gemeente of bij je huisarts. Zij kijken met je welke hulp past. Hoe dat precies gaat, verschilt per gemeente.
Gaat het niet goed met jezelf? Voel je je bijna elke dag somber, of heb je nergens meer zin in? Ga dan naar je huisarts. Heb je 's avonds of in het weekend snel hulp nodig? Bel dan de huisartsenpost.
Wat doet een gezinstherapeut of systeemtherapeut?
Een gezinstherapeut of systeemtherapeut kijkt niet naar één persoon als "het probleem". Hij of zij kijkt naar het hele gezin of de familie: hoe jullie met elkaar omgaan en welke patronen daarin steeds terugkomen. Meestal komen meerdere gezinsleden samen naar de afspraken. Soms werk je ook alleen, of met een deel van het gezin.
Er zijn ook andere hulpverleners die helpen bij familie- en gezinsproblemen. Bijvoorbeeld een psycholoog, een systemisch coach, een opvoedcoach, een psychosociaal therapeut of iemand die werkt met familieopstellingen. Welke aanpak bij jullie past, hangt af van wat je zoekt. Bespreek dat in een kennismaking.
Op Geef Inzicht vind je therapeuten en coaches die helpen bij familie- en gezinsproblemen. Op hun profiel lees je hoe ze werken en of ze bij een beroepsvereniging zijn aangesloten. Veel experts bieden een kennismaking aan. Zo merk je of het klikt.
Veelgestelde vragen over familie- en gezinsproblemen
Wat is gezinstherapie?
Bij gezinstherapie werk je samen met je gezin aan hoe jullie met elkaar omgaan. De therapeut kijkt naar het hele gezin, niet naar één persoon. Samen kijken jullie naar patronen die steeds tot ruzie of afstand leiden, en wat jullie anders kunnen doen.
Wat is het verschil tussen gezinstherapie en systeemtherapie?
Er is weinig verschil. Systeemtherapie wordt ook relatie- en gezinstherapie genoemd. Een systeemtherapeut betrekt de mensen om je heen bij de therapie: je partner, je kinderen of je familie. Gaat het vooral om het gezin, dan heet het vaak gezinstherapie.
Moet het hele gezin meedoen?
Nee, niet altijd. Vaak komen meerdere gezinsleden. Wil iemand niet mee? Dan kun je toch beginnen, met wie wel wil. Een systeemtherapeut houdt ook rekening met wie er niet bij is. Is er geweld of ben je bang voor een gezinslid? Zeg dat in de kennismaking. Dan kijkt de therapeut of coach eerst wat veilig is.
Wordt gezinstherapie vergoed?
Dat hangt af van de situatie. Voor kinderen en jongeren tot 18 jaar betaalt de gemeente, als de hulp via jeugdhulp loopt. Je hebt dan een verwijzing nodig van het wijkteam of de huisarts. Veel gemeenten vergoeden gezinstherapie, maar niet allemaal. Boek je zelf een therapeut of coach, dan betaal je meestal zelf. Voor volwassenen betaalt de basisverzekering alleen als de therapie onderdeel is van de behandeling van een psychische stoornis. Je hebt dan een verwijzing nodig, en je betaalt je eigen risico. Sommige aanvullende verzekeringen vergoeden een deel. Lees meer in ons artikel over de vergoeding van systeemtherapie.
Heb ik een verwijzing nodig?
Niet als je zelf een therapeut of coach kiest en zelf betaalt. Wil je vergoeding uit de basisverzekering, of hulp voor je kind via de gemeente? Dan heb je wel een verwijzing nodig, van je huisarts of het wijkteam.
Wat als het contact met mijn ouders of volwassen kinderen moeizaam is?
Ook dat valt onder familieproblemen. Je kunt er alleen mee aan de slag, of samen met de ander. Een therapeut of coach helpt je om te kijken wat je wilt in het contact en wat haalbaar is. De ander hoeft daarvoor niet mee te doen.
Wat kost hulp bij gezinsproblemen?
Dat verschilt per therapeut of coach. Op elk profiel zie je het tarief. Meer lees je op onze pagina over wat een therapeut of coach kost.
Bij Geef Inzicht helpen we mensen de juiste therapeut, coach of hulpverlener te vinden. Onze redactionele content wordt samengesteld op basis van vakliteratuur, inzichten van beroepsverenigingen en de dagelijkse praktijk van aangesloten professionals. Vragen, aanvullingen of correcties? Neem gerust contact met ons op.
Aangesloten experts
Experts die helpen bij familie- en gezinsproblemen
Een selectie van therapeuten en coaches die helpen bij familie- en gezinsproblemen.
Voel je je soms een buitenstaander? Alsof je moet navigeren tussen verschillende werelden, worstelt met je gezondheid of vastloopt in onzichtbare patronen?
We gebruiken cookies voor statistiek en advertenties, alleen als je dat goed vindt.
Functioneel
Altijd actief
De technische opslag of toegang is strikt noodzakelijk voor het legitieme doel om het gebruik mogelijk te maken van een specifieke dienst die expliciet door de abonnee of gebruiker wordt gevraagd, of voor het enige doel om de verzending van een communicatie over een elektronisch communicatienetwerk uit te voeren.
Preferences
The technical storage or access is necessary for the legitimate purpose of storing preferences that are not requested by the subscriber or user.
Statistieken
De technische opslag of toegang die uitsluitend voor statistische doeleinden wordt gebruikt.The technical storage or access that is used exclusively for anonymous statistical purposes. Without a subpoena, voluntary compliance on the part of your Internet Service Provider, or additional records from a third party, information stored or retrieved for this purpose alone cannot usually be used to identify you.
Marketing
De technische opslag of toegang is vereist om gebruikersprofielen aan te maken om advertenties te verzenden of om de gebruiker op een website of over meerdere websites te volgen voor soortgelijke marketingdoeleinden.
Langer dan 1 maand
