Expertises

Omschrijving

Marije Keizer | Ademcoach

Ontmoet Marije, jouw ademcoach

Ik ben Marije, verbonden ademcoach. Al van jongs af aan ben ik nieuwsgierig naar hoe mensen in het leven staan en hoe we balans kunnen vinden, ook als het even tegenzit. Sinds 2023 ben ik mij intensief gaan verdiepen in de kracht van onze ademhaling. Het valt me telkens opnieuw op hoe deze eenvoudige, natuurlijke bron voor rust en herstel kan zorgen. Met verbonden ademhaling begeleid ik volwassenen en jongeren die behoefte hebben aan meer ontspanning, minder stress en bewuster willen leven. Mijn doel is om je te helpen weer dichter bij jezelf te komen, waardoor je meer ruimte ervaart voor rust, helderheid en focus.

Mijn aanpak: veiligheid, aandacht en zachte kracht

Ik geloof sterk in de helende werking van verbonden ademhaling. Door op een verbonden manier te ademen, kun je spanning die zich in je lichaam heeft vastgezet, langzaam loslaten. Mijn sessies vinden altijd plaats in een veilige, warme omgeving waar alles er mag zijn en jij jezelf volledig mag zijn. Naast de ademhaling breng ik ook energetisch werk in en werk ik vaak met TRE (Tension & Trauma Releasing Exercises), een methode die gericht is op het ontladen van diepgewortelde spanning en stress in het lichaam. Cliënten ervaren dit vaak als een verademing; de eerste laag spanning komt vaak al tijdens de sessie in beweging, waardoor je je meteen lichter en vrijer voelt.

Hoe ziet een sessie eruit?

Elke ademsessie begint met een kort en persoonlijk gesprek. We nemen samen de tijd om te verkennen wat er speelt en waar je naar verlangt. Dit helpt om helderheid te krijgen over jouw intentie en wensen voor de sessie. Tijdens de sessie – die ongeveer 45 minuten duurt – begeleid ik je door het ademproces en stemmen we af wat jij op dat moment nodig hebt. Er is alle tijd en aandacht voor jouw ervaring, zonder haast of druk. Na afloop reflecteren we samen en krijg je indien gewenst praktische tips mee om thuis verder te oefenen.

Het traject en wat je kunt verwachten

Hoewel één sessie vaak al inzicht en verlichting kan geven, merk ik dat een traject van minimaal drie sessies het meeste effect heeft. Dit biedt ruimte om laagjes van spanning in eigen tempo aan te kijken en los te laten. Je leert steeds meer vertrouwen op je adem en op jezelf. Na je aanmelding neem ik contact met je op voor een kennismakingsgesprek. Daarna kun je direct starten met de eerste sessie. Mijn begeleiding is erop gericht om je te ondersteunen, ongeacht waar je nu staat in je proces.

Voel je dat dit bij jou past? Plan je afspraak via het formulier op Geef Inzicht.

Mogelijkheden & tarieven

Neem de controle over je welzijn

Een ademcoach helpt je om de kracht van je eigen ademhaling te (her)ontdekken. Via praktische en doelgerichte ademtechnieken leer je hoe je jouw zenuwstelsel kunt reguleren, wat direct bijdraagt aan stressreductie, meer energie en een betere nachtrust. Het is een effectieve manier om zelf spanning, angst of onrust te leren beheersen en meer in balans te komen.

Klaar voor meer rust en energie?

Zet vandaag de eerste stap. Een kennismakingsgesprek met Marije is de perfecte manier om te ontdekken wat ademcoaching voor jou kan betekenen.

• Vind direct ontspanning: Leer technieken die je direct kunt toepassen.
• Verhoog je veerkracht: Ga beter om met dagelijkse stress en spanning.
• Verbeter je focus: Ervaar de helderheid die een kalm zenuwstelsel brengt.

Vul het formulier op deze pagina in om direct aan de slag te gaan.