Wat is een bore-out en hoe kun je het behandelen?
Heb je het gevoel dat je vastloopt in je werk? Voel je je voortdurend ongeïnteresseerd, onderprikkeld en mentaal uitgeput? Dan zou je last kunnen hebben van een bore-out. Veel mensen kennen de term burn-out, maar een bore-out kan net zo invaliderend zijn. Gelukkig zijn er effectieve behandelingen en oplossingen.
Op deze pagina ontdek je wat een bore-out is, hoe het ontstaat, wat de symptomen zijn, en wat je kunt doen om weer energie, motivatie en werkplezier te vinden.
Vind hieronder hulp bij de behandeling van jouw bore-out. Ontdek coaches die je kunnen ondersteunen om weer balans en voldoening in je leven te krijgen.
Aangesloten experts

Marga
One man can make a difference, we are all one.

Arja
Omdat ademen leven is – en elk lichaam zijn eigen ritme verdient.

Danny
Het leven werkt met je mee zodra jij met het leven werkt

Kirsten
Maak weer verbinding met de wijsheid van je lichaam en geest

Natascha
Therapie op maat wie iedereen die uit balans is. Haal het beste uit jezelf!

Els
Dichter bij jezelf en dichter bij God

Simone
Wie en wat ben je nog meer?

Kristel
Vanuit rust ontstaan de mooiste dingen

Mirjam
Laat je gedachten helen en pijn verzachten, zodat je van binnenuit je vrij en gesteund kunt gaan voelen.

Wim
Goed zorgen voor jezelf en goed zorgen voor anderen in je dagelijks leven en op je werk, dat is wat mij betreft de kunst!

Thelma
Leef je mooiste leven!

Claire
Ik kan de oorzaak aan van de klacht en ga niet voor symptoombestrijding!

Marielle
Het moment dat jij besluit het roer in eigen handen te nemen, begint jouw echte heling. En ik leer je hoe.

Ambi
Echte verbinding begint bij jezelf

Beata
Ieder mens verdient eigen geluk en zelfliefde.

Kathleen
The KEY is practice. Practice listening to your body. Practice listening to your breath. Practice making choices. Practice using your voice. Practice following the path to what you find useful.

Sanne
Healing doesn't mean the damage never existed. It means the damage no longer controls your life.

Tamar
Ik help jouw veel denkende en veel voelende tiener graag om weer te gaan stralen!

Merline
Geluk en geliefd te voelen is voor een ieder een andere beleving.

Annemarie
Weer bij jezelf 'thuiskomen' - zodat het weer gaat stromen.

Linda Johanna
And like the waves, I will fall, I will rise.

Femke
Coaching met mij is tijd voor jou!

Titia
Be kind to yourself

Aurelie
Walk as if you are kissing the Earth with your feet - by Thich Nhat Hanh

Irma
Voor de efficiënte ontdekker: doelgericht leren met focus.

Hans
Laten we met elkaar de wereld een NOG leukere plek maken!

Josien
In elke uitdaging ligt de kans om los te laten wat je niet meer dient.

Esther
Probeer niet jezelf ruimer te maken, maar zie de ruimte in jezelf en alles wat verschijnt.

Lieke
Groei begint waar je jezelf durft te zijn

Hans
Laat je lichaam spreken

Wietske
Samen vinden we de rust die je nodig hebt om te groeien.

Daphne
Kortste weg naar geluk is aandacht voor jezelf

Kim
Ik behandel niet alleen de klacht, maar ook de onderliggende oorzaak, waardoor je sneller geholpen bent!

Martijn
Bewust worden van wie je bent, herinneren wie je was en op weg naar wie je wil zijn

Bianca
Ontdek wie je bent voorbij verdriet en onzekerheid

Arnold
De innerlijke Wereld als Bron van Leven

Anna
"Krijg grip op je eetgedrag en zit weer lekkerder in je vel"

Eline
'Until you make the unconsious consious, it will direct your life and you will call it fate' - Carl Jung

Adike
Als je komt wil ik er zijn

Yvette
Verder kijken dan alleen je klachten, ik kijk naar je als mens. Wat houdt je bezig en waar loop je tegenaan.

Stefan
Je kunt meer dan je denkt.

Christel
Een veilige haven wanneer het stormt in je hoofd

Olga
Mensen komen vaak in therapie om te veranderen maar ik help je graag meer jezelf te worden

Jorris
Alle delen welkom!

Rosalie
Door ballast te verwijderen met meer plezier door het leven gaan.

Ilonka
Leren accepteren en tolereren wat je niet kunt veranderen en leren aanpakken wat je wél kunt veranderen.

Kitty
Iedereen verdient het om het leven te durven leven

Jérémie
Bouwen aan een dankbaar, vrij en gelukkig leven.

Riemy
Mensen zijn veerkrachtig en groeien en bloeien van oprechte aandacht , erkenning, warmte en betrokkenheid.

Petra
Jouw helpen, jezelf te helpen, dat is waar ik voor sta.

Jeanet
Iets ervaren brengt meer dan cognitieve beschouwingen

Natascha
Je verdient het om weer voluit te leven, laten we samen de weg terugvinden naar jouw geluk.

Rob
Elk mens heeft alles in zich om een krachtige en liefdevol leven te leiden. Elk mens heeft ergens een passie voor en wil bijdragen.

Martin
Minder Stress Meer Leven

Paul
Ervaar de kracht van aandacht!

Landra
Jezelf accepteren met alles wat bij jou hoort.

Trinette
Kom je er alleen niet uit? Het is sterk om om hulp te vragen!

Phyllis
Nuchter, realistisch en Down to Earth werken aan een gezond hormoonbalans

Irene
In de natuur is niets overbodig; alles heeft zijn plek. Jij ook!

Manon
Hulpzoeken bij moeilijke momenten in je leven waar je zelf niet uit komt, maakt je krachtiger!

Marijke
GEWELDIG IN JE VEL!! Pak je probleem of ongewenst gedrag aan voor een gezond en gelukkig leven!

Annemiek
Als je doet wat je altijd deed, krijg je wat je altijd kreeg.

Jet
Graag loop ik een stukje mee op jouw pad

Merel
Hormonen zijn alles, ze regelen miljarden processen tussen cellen en balans is cruciaal.

Yvon
Jouw energie in Balans!

Marieke
Jezelf ontvangen in volle compassie

Linda
Het leven is een illusie en slechts bedoeld om jou op je pad te zetten

Brenda
Een dag niet gelachen, is een dag niet geleefd!

Paul
Ken jezelf

Mireille
Geluk is luisteren naar je innerlijke stem

Lucian
Krijg grip op jouw gezondheid en bereik optimale vitaliteit.

Janneke
Soms is het grootste obstakel dat je tegenkomt jezelf. Ik help jou om jezelf te helpen.

Anne
De eerste stap is erkennen dat je hulp kunt gebruiken. Die heb je al gezet; bij de rest ga ik je helpen.

Dirk Jan
Klachten maken een mens eerlijk (Dethlefsen)

Jolanda
Wanneer je lichaam gevuld is met stress en onrust, probeert het je te vertellen dat het nodig is om wat te gaan veranderen.

Jeroen
Teken voor een nieuw leven

Taco
Wat jij zoekt, zoekt jou.

Jolanda
Geloof in jezelf, dat is je grootste kracht!

Paul
Van burn-out naar levenslust

Claudia
Je kunt het leven achterwaarts begrijpen, maar moet het voorwaarts leven

Guido
Ontdek de kracht van holistische fysiotherapie; de therapeut die verder kijkt!

Shanna
It's not only children who grow. parents do too. As much as we watch to see what our children do with their lives, they are watching us to see what we do with ours. I can't tell my children to reach for the sun. All I can do is reach for it, MYSELF.

Julia
De mirror to the beautiful is beautiful - Said Nursi

Arno Nistal
Adem je Vrij en Heel jezelf!

Nils
Feeling it is healing it

Evelina
Alles gaat om echt voelen

Laura
Maak jezelf prioriteit!

Jeanette
Jouw eigen natuur

Imke
Weer optimaal functioneren met jouw Purpose in Mind

Annette
Liefde vol leven, naar jezelf en naar de ander, Leven vanuit je hart geeft een innerlijk welZIJN

Marloes
Verander de manier waarop je naar de dingen kijkt en de dingen waar je naar kijkt veranderen.

Kees-Jan
Maak je eigen keuzes, wees jezelf, leef jouw leven!

Linda
Jezelf begrijpen is de sleutel tot geluk.

Nathalie
Homeopathie is als een vriend die je op elk moment in je leven kan helpen je weer in Balans te zetten.

Emmy
De mooiste reis die je kunt maken, is die naar jezelf

Judith
One does not become enlightened by imagining figures of light, but by making the darkness conscious.

Dan – English-speaking
Body-mind therapist Amsterdam

Katja
De muren die we om ons heen bouwen om verdriet buiten te houden, houden ook de blijdschap buiten.

Claudette
Uit je Hoofd, In je Lijf, Naar je Hart. 🙏

Armanda
Het is mijn missie om jouw levenskracht en vitaliteit te activeren.

Hannie
Blij met je burn-out? Uiteindelijk kom je er sterker uit dan ooit!

Claudie
Je moet het zelf doen, maar je hoeft het niet alleen te doen. Ik help je graag!

Merel
Spanning is wie je denkt dat je zou moeten zijn. Ontspanning is wie je bent.

Ellen
Energy 2 Essence

Nynke
Weer in contact komen met je lichaam

Hanan
"uit je pijnlijkste dieptepunten groeien uiteindelijk je grootste krachten" -Drew Barrymore

Ingrid
Soms moet je veranderen om jezelf te blijven

Lenne
B Healthy - B Strong - B Yourself

Lucille
Gezondheid in eigen handen

Andre
Leven doe je vanuit je hart

Nilufer
Gezondheid begint altijd bij jezelf!

Ans
Iedereen heeft de KANS om te starten met een gezondere leefwijze. Echt iedereen!

Erna
Het is nooit te laat voor een gelukkige jeugd!

Inge
Ontdek wat werkt!

Wouter
Leven vanuit je eigen kracht dat is leven

Remi
Je kunt in 3 sessies van angst en paniekaanvallen af

Reinier
De geest is als een parachute, hij werkt het beste wanneer hij open is

Peter
Wat is een man die de wereld niet verbetert

Jaimy
Verander het verhaal in je hoofd en de hele wereld verandert met je mee

Marjolein
Ik help je uit de hypnose van verdriet en angst

Jeroen
Breintraining is de snelste en leukste manier om voorgoed van mentale problemen af te komen – zonder pijn, zonder praten, en zonder pillen.

Louisa
Van Overleven naar leven

Judith
Genezen is natuurlijk

Daisy
Je ademt zoals je leeft

Marlene
Logica brengt je van A naar B. Verbeelding brengt je overal!

Anneloes
Van overleven naar (jouw) leven!
Wat is een bore-out?
Een bore-out ontstaat wanneer iemand zich langdurig verveeld, onderprikkeld en niet uitgedaagd voelt in zijn/haar werk. Dit kan gebeuren doordat het werk niet aansluit bij je interesses, te weinig verantwoordelijkheden biedt, of routineus en repetitief van aard is. Waar werkdruk bij burn-out een grote rol speelt, is een gebrek aan werkinhoud en uitdaging de kern van een bore-out.
Hoe ontstaat een bore-out?
Een bore-out ontwikkelt zich vaak geleidelijk. Verschillende factoren spelen hierbij een rol, zoals:
- Monotoon werk waarin geen mogelijkheid tot groei of creativiteit is.
- Taken onder jouw niveau, waardoor je geen voldoening haalt uit prestaties.
- Gebrek aan erkenning of waardering, wat het gevoel van betekenisloosheid versterkt.
- Weinig communicatie op de werkvloer, waarbij er geen ruimte is voor feedback of ideeën.
Het negeren van deze factoren kan een vicieuze cirkel creëren, waarin je steeds verder in een bore-out terechtkomt.
Verschillen en overeenkomsten tussen bore-out en burn-out
Hoewel de oorzaken van bore-out en burn-out verschillen, kunnen ze qua symptomen op elkaar lijken.
Belangrijkste verschillen
- Burn-out: Ontstaat door overbelasting en te veel werkdruk.
- Bore-out: Ontstaat door onderbelasting en chronische verveling.
Belangrijkste overeenkomsten
- Mentale en fysieke stress: Beide kunnen leiden tot vermoeidheid, prikkelbaarheid en mentale uitputting.
- Werkplezier verliezen: Zowel burn-out als bore-out resulteren in minder motivatie om te werken.
Het is belangrijk om de verschillen te begrijpen, zodat je de juiste stappen zet naar herstel.
Symptomen van een bore-out
Een bore-out manifesteert zich in diverse emotionele en fysieke signalen.
Psychische symptomen
- Een constant gevoel van verveling of desinteresse
- Gebrek aan motivatie en concentratieproblemen
- Gevoel van leegte of zinloosheid
- Somberheid of zelfs depressieve gevoelens
Fysieke symptomen
- Vermoeidheid, zelfs na een goede nachtrust
- Spanningsklachten zoals hoofdpijn, spierpijn of maagpijn
- Afwezigheid van energie om dagelijkse taken op te pakken
Herken je deze klachten? Dan kan het tijd zijn om actie te ondernemen.
Bore-out behandeling en oplossingen
Het goede nieuws is dat een bore-out behandelbaar is. Hieronder bespreken we enkele effectieve behandelingen en praktische stappen.
Coaching en therapie
Door middel van coaching of therapie kun je jouw energie en motivatie terugvinden. Een coach of psycholoog kan je helpen met het ontdekken van wat je werkelijk wilt in je werk en hoe je dit kunt bereiken. Therapie kan zich richten op het versterken van je zelfvertrouwen en het vinden van een betere balans tussen werk en persoonlijke behoeften.
Vitaliteitscoaching kan bijvoorbeeld helpen om richting te geven aan persoonlijke doelen, terwijl loopbaanbegeleiding je ondersteunt in het maken van nieuwe carrièrekeuzes.
Zelfhulpstappen voor bore-out verhelpen
Naast professionele hulp, kun je zelf ook stappen ondernemen om jouw bore-out op te lossen:
- Identificeer wat je leuk vindt en waar je energie van krijgt.
- Zet kleine, haalbare doelen om succeservaringen te creëren.
- Verken nieuwe uitdagingen of aanvullende taken die je interessanter vindt.
Pro Tip: Maak je belangen bespreekbaar met je werkgever. Leg uit waar je tegenaan loopt en onderzoek samen hoe het werk boeiender en uitdagender gemaakt kan worden.
Praktische stappen om een bore-out op te lossen
Het doorbreken van een bore-out vereist actie, bewustwording en geduld. Hieronder volgen drie concrete tips om vandaag al een verschil te maken:
1. Identificeer interesses en passies
Schrijf op welke activiteiten je voldoening geven en zoek manieren om deze in je werk te integreren. Dit kan variëren van meer creatieve vrijheid in je huidige werk tot het volgen van een cursus naast je baan.
2. Stel realistische doelen
Begin met kleine stappen. Stel eenvoudige en haalbare doelen, zoals het afronden van een uitdagend project of het leren van een nieuwe vaardigheid. Dit vergroot niet alleen je zelfvertrouwen, maar maakt het werk ook leuker.
3. Zoek nieuwe uitdagingen
Bespreek met je leidinggevende of er mogelijkheden zijn om nieuwe taken op te pakken, zoals deelname aan een ander projectteam of het leiden van vergaderingen. Het aangaan van nieuwe verantwoordelijkheden kan inspirerend werken.
Wanneer professionele hulp inschakelen
Als je ondanks bovenstaande stappen nog steeds vastloopt, is het verstandig om professionele hulp in te schakelen.
Herken de signalen
- Je klachten blijven langer dan een paar weken aanhouden.
- Pijnklachten en vermoeidheid nemen je dagelijkse leven over.
- Je hebt moeite om je eigen gedachten en gevoelens te ordenen.
Welke professionals kunnen helpen?
- Coaches: Helpen bij loopbaan- en vitaliteitsvragen.
- Therapeuten en psychologen: Begeleiden je bij het verwerken van gevoelens en helpen negatieve patronen te doorbreken.
- Bedrijfsartsen: Bieden advies specifiek gericht op werkgerelateerde gezondheidsklachten.
Herontdek energie en inspiratie voor werk
Een bore-out hoeft niet het eindstation te zijn van je werkplezier. Door kleine stappen te zetten, je passies te ontdekken en eventueel professionele hulp in te schakelen, kun je weer richting geven aan je carrière én persoonlijke groei.
Wil jij weer voldoening uit je dag halen? Ontvang direct hulp en vind een therapeut bij jou in de buurt.
Veelgestelde vragen over bore-out herstel
1. Wat moet je doen bij een bore-out?
Begin met het erkennen van je gevoelens. Probeer deze bespreekbaar te maken met je leidinggevende en neem tijd voor reflectie.
2. Hoe kom je uit een bore-out?
Het verkennen van nieuwe uitdagingen, het stellen van kleine doelen en het inschakelen van professionele hulp kunnen allemaal helpen bij herstel.
3. Wat zijn de verschillen tussen bore-out en burn-out?
Een burn-out ontstaat door overbelasting en werkdruk, terwijl een bore-out door verveling en een gebrek aan stimulatie ontstaat. Beide hebben echter vergelijkbare symptomen, zoals vermoeidheid en motivatieverlies.
4. Welke professional kan helpen met bore-out behandeling?
Een therapeut, coach of bedrijfsarts kan een geschikte partner zijn om je te begeleiden.
5. Welke stappen kun je zelf zetten voor een bore out oplossing?
Identificeer wat je leuk vindt, bespreek je situatie met je werkgever en zoek nieuwe uitdagingen.
Vind hierboven hulp bij de behandeling van jouw bore-out. Ontdek coaches die je kunnen ondersteunen om weer balans en voldoening in je leven te krijgen.
Alles wat je moet weten over bore-out
- Psychotherapeut bore-out
- Vind hulp waar de dokter stopt
- Integratief counselor bore-out
- Integratief counselor bore-out in Amsterdam
- Integratief counselor bore-out in Eindhoven
- Integratief counselor bore-out in Amersfoort
- Integratief counselor bore-out in Leusden
- Hypnotherapeut bore-out
- Bore out
- Wat is een bore-out en hoe kun je het behandelen?
- Bore-out Symptomen herkennen en aanpakken voor een
- Bore-out coach inschakelen voor professionele bege