Ga naar de inhoud

Burn out behandeling

Burn out is een veelvoorkomend en ernstig probleem in de moderne werkwereld, gekenmerkt door symptomen zoals extreme vermoeidheid, demotivatie en een gevoel van ineffectiviteit. Het is een staat van emotionele, fysieke en mentale uitputting veroorzaakt door langdurige stress en overbelasting. Burn out klachten kunnen variëren van verminderde prestaties op het werk tot ernstige gezondheidsproblemen. Het is daarom cruciaal om de burn out symptomen tijdig te herkennen en een effectieve burn out behandeling te starten.

Open de hulpwijzer

Burn-out behandeling hoe pak je herstel aan

Burn-out is een veelvoorkomend probleem in onze moderne samenleving. Voel je je voortdurend uitgeput, gestrest of emotioneel leeg? Je bent niet alleen. Volgens onderzoek van TNO ervaart ongeveer 1 op de 6 werknemers in Nederland burn-outklachten. Op deze pagina lees je wat een burn-out precies inhoudt, welke signalen je in de gaten moet houden en hoe therapie of coaching kan helpen bij herstel. Laten we samen de eerste stap zetten naar een gezondere, gebalanceerde toekomst.

 

Wat is een burn-out

Een burn-out is meer dan alleen vermoeidheid; het is een serieuze mentale en fysieke uitputting veroorzaakt door langdurige stress. Het treft vooral mensen met een hoge werkdruk of een gebrek aan balans tussen werk en privé. Klinisch gezien ontstaat een burn-out wanneer jouw stresssysteem overbelast raakt, wat leidt tot uitputting, concentratieproblemen en emotionele afstand tot je werk of dagelijkse activiteiten.

Volgens de CBS (Centraal Bureau voor de Statistiek) worden burn-outgevallen vaak veroorzaakt door werkgerelateerde stress, zoals onrealistische deadlines, lange werkdagen en een gebrek aan autonomie. Het is belangrijk om deze symptomen tijdig te herkennen en aan te pakken.

Wat zijn burn out symptomen?

Burn out kenmerken omvatten zowel fysieke als emotionele verschijnselen. Mensen die lijden aan burn out kunnen ervaren: chronische vermoeidheid, slapeloosheid, prikkelbaarheid, en een gevoel van vervreemding van het werk. Deze burn out verschijnselen kunnen leiden tot een afname van professionele efficiëntie en persoonlijke tevredenheid, wat de noodzaak van een burn out behandeling benadrukt.

 

Hoe wordt burn out behandeld?

De behandeling van burn out richt zich op het aanpakken van de onderliggende oorzaken en het herstellen van de balans tussen werk en privéleven. Een burn out coach kan een cruciale rol spelen in de burn out behandeling. Deze professionals zijn gespecialiseerd in het begeleiden van mensen door hun burn out herstelproces. Ze bieden ondersteuning bij het herkennen van stressoren, het ontwikkelen van copingstrategieën en het maken van noodzakelijke veranderingen in levensstijl en werk, wat allemaal deel uitmaakt van een uitgebreide burn out behandeling.

 

Aangesloten experts

Filters

Hypnotherapeut
Castricum, Online mogelijk

Manja

Het onderbewuste heeft het antwoord en de oplossing

Transformatiecoach
Hoogeveen

Janneke

"Het mooiste wat je kunt worden is jezelf"

Hypnotherapeut
Leiden, Online mogelijk

Irina

Do not fear chaos, for it will bring change and create a new order in your life.

Orthomoleculair therapeut
Groningen, Online mogelijk

Marjolein

Gezondheid begint bij balans – van binnenuit, op jouw tempo

Hypnotherapeut
Den-Haag, Rotterdam, Amsterdam, Online mogelijk

Victor

Hypnose is geen controle verliezen, maar juist de regie terugnemen over wie je werkelijk bent.

Lichaamsgericht therapeut
Emmeloord

Sandra

Voor wie leven wil op de plek waar het vast zit.

Hypnotherapeut
Amsterdam

Olga

Sterk (in) jezelf, verander van binnenuit.

Holistisch Voedingscoach
Amsterdam, Online mogelijk

Nicky

De regie terug over jouw gezondheid - samen onderzoeken we hoe we samen met je lichaam weer in balans krijgen!

Psycholoog
Lelystad, Online mogelijk

Miluska

Een warme en zachte plek waar je mag landen, voelen en helen – met ruimte voor alles wat je meedraagt.

Integratieve Psychotherapeut
Amsterdam, Purmerend, Online mogelijk

Marga

One man can make a difference, we are all one.

Ademcoach
Woerden, Online mogelijk

Arja

Omdat ademen leven is – en elk lichaam zijn eigen ritme verdient.

Holistisch therapeut
Almere, Online mogelijk

Danny

Het leven werkt met je mee zodra jij met het leven werkt

Holistisch Voedingscoach
Almere,

Kirsten

Maak weer verbinding met de wijsheid van je lichaam en geest

Psychosociaal therapeut
Amsterdam, Online mogelijk

Natascha

Therapie op maat wie iedereen die uit balans is. Haal het beste uit jezelf!

Christelijke stresscoach
Moordrecht, Online mogelijk

Els

Dichter bij jezelf en dichter bij God

Analytisch Therapeut
Rotterdam, online mogelijk

Simone

Wie en wat ben je nog meer?

Holistisch coach
Nieuwegein, Online mogelijk

Kristel

Vanuit rust ontstaan de mooiste dingen

Psychosociaal therapeut
Driebergen-Rijsenburg, Doorn, Online mogelijk

Mirjam

Laat je gedachten helen en pijn verzachten, zodat je van binnenuit je vrij en gesteund kunt gaan voelen.

Gestalttherapeut
Capelle aan den IJssel,

Wim

Goed zorgen voor jezelf en goed zorgen voor anderen in je dagelijks leven en op je werk, dat is wat mij betreft de kunst!

Hypnotherapeut
Veen, Online mogelijk

Thelma

Leef je mooiste leven!

Orthomoleculair therapeut
Den-Haag, Online mogelijk

Claire

Ik kan de oorzaak aan van de klacht en ga niet voor symptoombestrijding!

Reiki teacher
Almere, Online mogelijk

Marielle

Het moment dat jij besluit het roer in eigen handen te nemen, begint jouw echte heling. En ik leer je hoe.

Movement therapist
Hilversum, Online mogelijk

Kathleen

The KEY is practice. Practice listening to your body. Practice listening to your breath. Practice making choices. Practice using your voice. Practice following the path to what you find useful.

Coach
Zwolle

Merline

Geluk en geliefd te voelen is voor een ieder een andere beleving.

Life coach
Hilversum, Online mogelijk

Annemarie

Weer bij jezelf 'thuiskomen' - zodat het weer gaat stromen.

Holistisch coach
Tilburg, Online mogelijk

Linda Johanna

And like the waves, I will fall, I will rise.

Stress coach
Hilversum, Amsterdam, Online mogelijk

Femke

Coaching met mij is tijd voor jou!

Traumatherapeut
Haarlem, Online mogelijk

Titia

Be kind to yourself

Acupuncturist
Hilversum

Aurelie

Walk as if you are kissing the Earth with your feet - by Thich Nhat Hanh

Psychosociaal therapeut
Online mogelijk

Irma

Voor de efficiënte ontdekker: doelgericht leren met focus.

Therapeut
Leiden, Online mogelijk

Josien

In elke uitdaging ligt de kans om los te laten wat je niet meer dient.

Leraar Zijnsoriëntatie
Hilversum, Online mogelijk

Esther

Probeer niet jezelf ruimer te maken, maar zie de ruimte in jezelf en alles wat verschijnt.

Integratief counselor
Amsterdam, Online mogelijk

Lieke

Groei begint waar je jezelf durft te zijn

Holistische massagetherapeut
Bussum

Hans

Laat je lichaam spreken

Systemisch coach
Bussum, Online mogelijk

Wietske

Samen vinden we de rust die je nodig hebt om te groeien.

Ademcoach
Bussum, Online mogelijk

Daphne

Kortste weg naar geluk is aandacht voor jezelf

Therapeut
Amsterdam, Laren (NH), Online mogelijk

Kim

Ik behandel niet alleen de klacht, maar ook de onderliggende oorzaak, waardoor je sneller geholpen bent!

Systemisch coach
Hilversum, Online mogelijk

Bianca

Ontdek wie je bent voorbij verdriet en onzekerheid

Analytisch Therapeut
Malden

Arnold

De innerlijke Wereld als Bron van Leven

IEMT practitioner
Huizen, Online mogelijk

Eline

'Until you make the unconsious consious, it will direct your life and you will call it fate' - Carl Jung

Homeopaat
Breezand, Online mogelijk

Adike

Als je komt wil ik er zijn

Homeopatisch arts
Huizen, Online mogelijk

Yvette

Verder kijken dan alleen je klachten, ik kijk naar je als mens. Wat houdt je bezig en waar loop je tegenaan.

Counselor
Hilversum

Stefan

Je kunt meer dan je denkt.

Integratief counselor
Eindhoven, Online mogelijk

Christel

Een veilige haven wanneer het stormt in je hoofd

Gestalttherapeut
Nijkerk, Utrecht, Online mogelijk

Olga

Mensen komen vaak in therapie om te veranderen maar ik help je graag meer jezelf te worden

IFS therapeut
Groningen, Online mogelijk

Jorris

Alle delen welkom!

Natuurgeneeskundige
Millingen aan de Rijn, Online mogelijk

Rosalie

Door ballast te verwijderen met meer plezier door het leven gaan.

Counselor
Capelle aan den IJssel, Online mogelijk

Kitty

Iedereen verdient het om het leven te durven leven

Psychosociaal therapeut
Zutphen

Riemy

Mensen zijn veerkrachtig en groeien en bloeien van oprechte aandacht , erkenning, warmte en betrokkenheid.

Psychosociaal therapeut
Almere, Online mogelijk

Petra

Jouw helpen, jezelf te helpen, dat is waar ik voor sta.

Psychotherapeut
Houten

Jeanet

Iets ervaren brengt meer dan cognitieve beschouwingen

Coach
Edam, Online mogelijk

Natascha

Je verdient het om weer voluit te leven, laten we samen de weg terugvinden naar jouw geluk.

Kinesioloog
Rotterdam, Online mogelijk

Martin

Minder Stress Meer Leven

Hypnotherapeut
Hoofddorp, Heemstede, Online mogelijk

Paul

Ervaar de kracht van aandacht!

Therapeut
Eemnes

Landra

Jezelf accepteren met alles wat bij jou hoort.

Hypnotherapeut
Oosthuizen, Online mogelijk

Trinette

Kom je er alleen niet uit? Het is sterk om om hulp te vragen!

Hormoonexpert
Zwolle, Online mogelijk

Phyllis

Nuchter, realistisch en Down to Earth werken aan een gezond hormoonbalans

Systemisch Natuurcoach
Alkmaar, Bergen (NH), Online mogelijk

Irene

In de natuur is niets overbodig; alles heeft zijn plek. Jij ook!

Counselor
Ouderkerk aan de Amstel, Online mogelijk

Manon

Hulpzoeken bij moeilijke momenten in je leven waar je zelf niet uit komt, maakt je krachtiger!

Hypnotherapeut
Heemstede, Online mogelijk

Marijke

GEWELDIG IN JE VEL!! Pak je probleem of ongewenst gedrag aan voor een gezond en gelukkig leven!

Counselor
Weesp, Online mogelijk

Annemiek

Als je doet wat je altijd deed, krijg je wat je altijd kreeg.

EMDR therapeut
Leersum

Jet

Graag loop ik een stukje mee op jouw pad

Orthomoleculair hormoon therapeut
Online

Merel

Hormonen zijn alles, ze regelen miljarden processen tussen cellen en balans is cruciaal.

Energetisch healer
Amstelveen, Online mogelijk

Yvon

Jouw energie in Balans!

Integratief counselor
Leusden, Amersfoort, Online mogelijk

Marieke

Jezelf ontvangen in volle compassie

Regressietherapeut
Haarlem

Linda

Het leven is een illusie en slechts bedoeld om jou op je pad te zetten

Psychosociaal therapeut
Westland

Brenda

Een dag niet gelachen, is een dag niet geleefd!

Gestalttherapeut
Haarlem, Online mogelijk

Paul

Ken jezelf

Jungiaanse psychotherapeut
Amsterdam Oost, Online mogelijk

Mireille

Geluk is luisteren naar je innerlijke stem

Orthomoleculair therapeut
Haarlem, Online mogelijk

Lucian

Krijg grip op jouw gezondheid en bereik optimale vitaliteit.

PRI-therapeut
Utrecht, Online mogelijk

Janneke

Soms is het grootste obstakel dat je tegenkomt jezelf. Ik help jou om jezelf te helpen.

Psycholoog
Utrecht, Online mogelijk

Anne

De eerste stap is erkennen dat je hulp kunt gebruiken. Die heb je al gezet; bij de rest ga ik je helpen.

Psycholoog
Stolwijk, Online mogelijk

Dirk Jan

Klachten maken een mens eerlijk (Dethlefsen)

Burn-out coach
Apeldoorn, Online mogelijk

Jolanda

Wanneer je lichaam gevuld is met stress en onrust, probeert het je te vertellen dat het nodig is om wat te gaan veranderen.

Hypnotherapeut
Eindhoven

Jeroen

Teken voor een nieuw leven

Lichaamsgericht therapeut
Amsterdam, Online mogelijk

Paul

Van burn-out naar levenslust

Toegepast psycholoog
Rotterdam, Online mogelijk

Claudia

Je kunt het leven achterwaarts begrijpen, maar moet het voorwaarts leven

Holistisch fysiotherapeut
Leiden, Online mogelijk

Guido

Ontdek de kracht van holistische fysiotherapie; de therapeut die verder kijkt!

Psycholoog
Amsterdam, Online mogelijk

Julia

De mirror to the beautiful is beautiful - Said Nursi

Ademcoach
Nieuw-Vennep

Arno Nistal

Adem je Vrij en Heel jezelf!

Ademcoach
Amsterdam, Online mogelijk

Nils

Feeling it is healing it

Ademcoach
Blokker, Online mogelijk

Evelina

Alles gaat om echt voelen

Ademcoach
Purmerend, Online mogelijk

Laura

Maak jezelf prioriteit!

Haptotherapeut
Schoonhoven, Online mogelijk

Jeanette

Jouw eigen natuur

Ademcoach
Dalfsen, Online mogelijk

Annette

Liefde vol leven, naar jezelf en naar de ander, Leven vanuit je hart geeft een innerlijk welZIJN

PRI therapeut
Amsterdam, Online mogelijk

Marloes

Verander de manier waarop je naar de dingen kijkt en de dingen waar je naar kijkt veranderen.

Psycholoog
Online

Linda

Jezelf begrijpen is de sleutel tot geluk.

Homeopaat
Zwolle, Online mogelijk

Nathalie

Homeopathie is als een vriend die je op elk moment in je leven kan helpen je weer in Balans te zetten.

Haptotherapeut
Breda, Online mogelijk

Emmy

De mooiste reis die je kunt maken, is die naar jezelf

Therapist
Amsterdam, Online mogelijk

Dan – English-speaking

Body-mind therapist Amsterdam

Psychosociaal therapeut
Haarlem, Online mogelijk

Katja

De muren die we om ons heen bouwen om verdriet buiten te houden, houden ook de blijdschap buiten.

Psychosociaal lichaamsgericht therapeut
Amsterdam, Online mogelijk

Claudette

Uit je Hoofd, In je Lijf, Naar je Hart. 🙏

Orthomoleculair therapeut
Utrecht

Armanda

Het is mijn missie om jouw levenskracht en vitaliteit te activeren.

Burn-out therapeut
Online

Hannie

Blij met je burn-out? Uiteindelijk kom je er sterker uit dan ooit!

Hypnotherapeut
Arnhem, Online mogelijk

Claudie

Je moet het zelf doen, maar je hoeft het niet alleen te doen. Ik help je graag!

Lichaamsgericht therapeut
Zwolle, Online mogelijk

Merel

Spanning is wie je denkt dat je zou moeten zijn. Ontspanning is wie je bent.

Systemisch coach
Harfsen, Online mogelijk

Ellen

Energy 2 Essence

Rebalancer
Zwolle

Nynke

Weer in contact komen met je lichaam

Hypnotherapeut
Almere, Online mogelijk

Hanan

"uit je pijnlijkste dieptepunten groeien uiteindelijk je grootste krachten" -Drew Barrymore

Psychosociaal therapeut
Zwolle, Online mogelijk

Ingrid

Soms moet je veranderen om jezelf te blijven

Natuurgeneeskundige
Almere, Online mogelijk

Lenne

B Healthy - B Strong - B Yourself

Natuurgeneeskunde
Haarlem, Amsterdam

Lucille

Gezondheid in eigen handen

Psychosociaal therapeut
Stokkum, Westervoort, Online mogelijk

Andre

Leven doe je vanuit je hart

Klassiek homeopaat
Enschede, Online mogelijk

Nilufer

Gezondheid begint altijd bij jezelf!

Orthomoleculair therapeut
Dordrecht, Online mogelijk

Ans

Iedereen heeft de KANS om te starten met een gezondere leefwijze. Echt iedereen!

Integratief coach
Middelburg

Erna

Het is nooit te laat voor een gelukkige jeugd!

Coach
Borne, Online mogelijk

Inge

Ontdek wat werkt!

PRI therapeut
Haarlem, Overveen, Online mogelijk

Wouter

Leven vanuit je eigen kracht dat is leven

Psychosociaal therapeut
Didam, Online mogelijk

Reinier

De geest is als een parachute, hij werkt het beste wanneer hij open is

Jungiaans Analytische Therapie
Woerden

Peter

Wat is een man die de wereld niet verbetert

Integratieve hypnotherapie
Weesp, Almere, Online mogelijk

Marjolein

Ik help je uit de hypnose van verdriet en angst

Coach
Rotterdam, Online mogelijk

Jeroen

Breintraining is de snelste en leukste manier om voorgoed van mentale problemen af te komen – zonder pijn, zonder praten, en zonder pillen.

Psychosynthese therapeut
Alphen aan den Rijn, Online mogelijk

Louisa

Van Overleven naar leven

Klassiek Homeopaat
Groningen, Online mogelijk

Judith

Genezen is natuurlijk

Ademcoach
Oude Meer

Daisy

Je ademt zoals je leeft

Hypnotherapeut
Hellevoetsluis, Online mogelijk

Marlene

Logica brengt je van A naar B. Verbeelding brengt je overal!

Coach
Lochem, Online mogelijk

Anneloes

Van overleven naar (jouw) leven!

Signalen van een burn-out

Het herkennen van de vroege tekenen van een burn-out kan het verschil maken tussen tijdig ingrijpen of je volledig opgebrand voelen. Hier zijn enkele veelvoorkomende symptomen van burn-out:

  • Fysieke klachten zoals hoofdpijn, gespannen spieren of een verzwakt immuunsysteem.
  • Mentale uitputting waarbij zelfs de kleinste taken ondraaglijk lijken.
  • Concentratieproblemen en vergeetachtigheid.
  • Slaapproblemen zoals slapeloosheid of het gevoel niet uitgerust wakker te worden.
  • Prikkelbaarheid of somberheid, waarbij kleine frustraties een overweldigend effect hebben.
  • Verminderde productiviteit en motivatie, zelfs voor taken die je vroeger met plezier deed.

Als meerdere van deze symptomen herkenbaar zijn, kan het tijd zijn om hulp te zoeken.

 

Effectieve therapieën voor burn-out

Er zijn verschillende effectieve therapieën en methoden om met een burn-out om te gaan. Het kiezen van de juiste aanpak hangt af van jouw persoonlijke situatie en behoeften. Enkele van de meest waardevolle opties zijn:

1. Cognitieve gedragstherapie (CGT)

CGT richt zich op het identificeren en veranderen van negatieve denkpatronen die bijdragen aan stress. Het biedt praktische tools om beter om te gaan met uitdagingen en werkdruk.

2. Mindfulness en ontspanningstechnieken

Mindfulness helpt je in het moment te blijven en stress te verminderen door je bewust te worden van je gedachten en gevoelens. Ontspanningstechnieken zoals ademhalingsoefeningen en yoga kunnen ook helpen bij het verlagen van je stressniveau.

3. Coaching

Burn-out coaches bieden praktische begeleiding bij het herstellen van balans in je leven. Ze kunnen helpen met tijdmanagement, grenzen stellen en het creëren van een duurzame werk-privébalans.

“Coaching biedt praktische tools en strategieën om stress te beheren, grenzen te stellen en weer controle te krijgen over je leven. Het gaat erom je te empoweren om een duurzame balans te creëren.” – Expert uit Apeldoorn.

 

Hoe ziet een burn-out traject er uit

Een therapie- of coachingstraject begint meestal met een intakegesprek waarin jouw klachten en doelen worden besproken. Samen met je therapeut of coach wordt een gepersonaliseerd behandelplan gemaakt. Typische stappen in het traject zijn:

  1. Intakefase om je klachten in kaart te brengen.
  2. Begeleiding bij bewustwording, zoals het identificeren van stressbronnen en gedragsgewoonten.
  3. Praktische oefening van ontspanningstechnieken en grenzen stellen.
  4. Herstelplanning, zoals het geleidelijk terugkeren naar werk of andere verantwoordelijkheden.

Nazorg om te zorgen dat de veranderingen duurzaam blijven.

 

Mark’s verhaal:

Mark, een 38-jarige IT-professional uit Almere, voelde zich constant uitgeput door de combinatie van werken en forenzen. Na begeleiding door een lokale burn-outtherapeut, leerde hij stresssignalen eerder te herkennen en zijn grenzen te stellen. Nu heeft hij een beter evenwicht tussen werk en privé.

 

Lisa’s verhaal:

Lisa, een moeder van twee uit Apeldoorn, voelde zich overweldigd door de combinatie van werk en gezinsverantwoordelijkheden. Met hulp van een burn-out coach in Apeldoorn leerde ze haar energie en focus te managen. Dankzij gerichte coaching geniet ze nu meer van haar dagelijkse routine.

 

“Burn-out is geen teken van zwakte, maar een signaal dat je jouw welzijn moet prioriteren. Therapie kan je helpen de oorzaken te begrijpen en effectieve coping-mechanismen te ontwikkelen.” – Expert uit Amsterdam.

 

Top 3 tips bij burn-out

  1. Stel heldere grenzen

Leer ‘nee’ zeggen tegen extra verplichtingen en prioriteer een gezonde werk-privébalans.

  1. Oefen mindfulness

Dagelijkse mindfulnessoefeningen kunnen helpen om stress te verminderen en je zelfbewustzijn te vergroten.

  1. Zoek professionele hulp

Een therapeut of burn-out coach kan je persoonlijke begeleiding bieden om je herstel te ondersteunen.

 

burn out

Een burn-out verhelpen met Geef Inzicht

Om een burn-out te verhelpen, is het cruciaal om actief op zoek te gaan naar oplossingen en veranderingen in je leven aan te brengen. Het begint bij het stellen van realistische doelen, het ontwikkelen van een gezonde balans tussen werk en privé, en het vinden van activiteiten die zowel ontspanning als voldoening bieden. Daarnaast kan professionele hulp, zoals therapie, coaching of counseling, een doorslaggevende rol spelen bij het effectief aanpakken van burn-outklachten, wat essentieel is voor een duurzaam herstel.

Geef Inzicht biedt een uitstekende bron voor mensen die worstelen met een burn-out. Ons platform brengt je in contact met ervaren coaches en therapeuten die gespecialiseerd zijn in persoonlijke ontwikkeling en burn-outbegeleiding. Deze experts ondersteunen je bij het inzicht krijgen in de onderliggende oorzaken van je klachten, het herontdekken van je passies en het creëren van een loopbaan of levensstijl die beter aansluit bij jouw behoeften. Dankzij op maat gemaakte adviezen en begeleiding kun je jouw energie en enthousiasme stap voor stap terugvinden.

Met Geef Inzicht neem je de regie over je herstelproces. Je maakt gebruik van een holistische aanpak waarbij niet alleen de symptomen worden aangepakt, maar ook de kernoorzaken aandacht krijgen. Onze specialisten begeleiden je op weg naar een evenwichtiger en veerkrachtiger leven. Start vandaag nog jouw herstelreis met de hulp van onze ervaren experts en zet krachtige stappen richting een toekomst vol balans, energie en geluk.

Lees meer over expertises die kunnen helpen:

hypnotherapie bij burn out klachten.

psychotherapie bij burn out

Nieuwste blogs

Vind hier de meest recent geposte blogs. Voor inspirerende verhalen van lotgenoten, interessante tips & adviezen en nog veel meer.