Ga naar de inhoud

Bore-out herkennen en aanpakken voor een gezonder en gelukkiger werkleven

Voel jij je vaak uitgeblust of compleet ongeïnspireerd na een werkdag, zonder dat er echt iets uitdagends gebeurt? Misschien lijkt alles om je heen gewoon door te draaien terwijl jij je afvraagt waar je energie en passie zijn gebleven. Dit zijn geen normale werkdipjes, maar mogelijk tekenen van een bore-out – een probleem dat ingrijpend kan zijn voor je mentale en fysieke welzijn.

Open de hulpwijzer

Wat is een bore-out en waarom is het belangrijk om het te begrijpen?

Veel mensen hebben gehoord van een burn-out, maar een bore-out, of zoals het soms genoemd wordt “bored out”, is minstens zo serieus en komt vaker voor dan je denkt. Waar een burn-out ontstaat door overweldiging en constante stress, ontstaat een bore-out of bored out juist door te weinig cognitieve en emotionele stimulatie op het werk. Het gebrek aan uitdaging, herhalend werk en het gevoel niet gezien of benut te worden, kunnen leiden tot mentale uitputting en chronische vermoeidheid. 

Ondanks de stille aard van een bore-out of bored out, kunnen de gevolgen net zo schadelijk zijn als die van een burn-out. Het beïnvloedt niet alleen je werkprestaties, maar ook je mentale welzijn en persoonlijke relaties.

 

Wat veroorzaakt een bore-out?

Het herkennen van de oorzaken is de eerste stap in het aanpakken van een bore-out. Hier zijn de meest voorkomende oorzaken:

Gebrek aan uitdaging

Taken die te eenvoudig zijn, bieden geen mentale prikkeling. Als je je werk zonder moeite afkrijgt, mis je de voldoening van iets bereiken waar je moeite voor hebt gedaan.

Repetitief werk

Elke dag dezelfde taken uitvoeren zonder diversiteit of uitdaging kan leiden tot onderprikkeld voelen.

Onderbenutting van vaardigheden

Wanneer je talenten en vaardigheden niet worden benut, kan dit leiden tot gevoelens van frustratie en nutteloosheid.

 

Verschijnselen van een bore-out

Herken je jezelf in de volgende bore out verschijnselen? Dan is het tijd om actie te ondernemen:

  • Chronische verveling: Het gevoel dat je je continu verveelt, ongeacht de taken die je uitvoert.
  • Lusteloosheid: Gebrek aan interesse of enthousiasme voor werk en zelfs persoonlijke activiteiten.
  • Gevoelens van waardeloosheid: Het idee hebben dat je geen impact maakt of dat jouw werk zinloos is.
  • Verminderde productiviteit en motivatie: Moeite met zelfs eenvoudige taken volbrengen.

 

Hoe herken je een bore-out bij jezelf

Als je twijfelt of je last hebt van een bore-out, stel jezelf dan deze vragen:

  • Voel je je structureel verveeld of onderbenut op het werk?
  • Heb je het gevoel dat je vaardigheden niet erkend of benut worden?
  • Mis je de energie en drive die je vroeger had?
  • Voel je je emotioneel losgekoppeld van je werk?

 

TIP: Houd een week lang een dagboek bij waarin je jouw emoties en energieniveau beschrijft tijdens werkmomenten. Dit kan patronen en triggers blootleggen.

 

Aangesloten experts

Filters

Ademcoach
Woerden, Online mogelijk

Arja

Omdat ademen leven is – en elk lichaam zijn eigen ritme verdient.

Holistisch voedingscoach
Almere,

Kirsten

Maak weer verbinding met de wijsheid van je lichaam en geest

Christelijke stresscoach
Moordrecht, Online mogelijk

Els

Dichter bij jezelf en dichter bij God

Analytisch Therapeut
Rotterdam, online mogelijk

Simone

Wie en wat ben je nog meer?

Holistisch coach
Nieuwegein, Online mogelijk

Kristel

Vanuit rust ontstaan de mooiste dingen

Psychosociaal therapeut
Driebergen-Rijsenburg, Doorn, Online mogelijk

Mirjam

Laat je gedachten helen en pijn verzachten, zodat je van binnenuit je vrij en gesteund kunt gaan voelen.

Gestalttherapeut
Capelle aan den IJssel,

Wim

Goed zorgen voor jezelf en goed zorgen voor anderen in je dagelijks leven en op je werk, dat is wat mij betreft de kunst!

Hypnotherapeut
Veen, Online mogelijk

Thelma

Leef je mooiste leven!

Reiki teacher
Almere, Online mogelijk

Marielle

Het moment dat jij besluit het roer in eigen handen te nemen, begint jouw echte heling. En ik leer je hoe.

Holistisch therapeut
Loosdrecht

Beata

Ieder mens verdient eigen geluk en zelfliefde.

Movement therapist
Hilversum, Online mogelijk

Kathleen

The KEY is practice. Practice listening to your body. Practice listening to your breath. Practice making choices. Practice using your voice. Practice following the path to what you find useful.

Life coach
Hilversum, Online mogelijk

Annemarie

Weer bij jezelf 'thuiskomen' - zodat het weer gaat stromen.

Holistisch coach
Tilburg, Online mogelijk

Linda Johanna

And like the waves, I will fall, I will rise.

Stress coach
Hilversum, Amsterdam, Online mogelijk

Femke

Coaching met mij is tijd voor jou!

Psychosociaal therapeut
Online mogelijk

Irma

Voor de efficiënte ontdekker: doelgericht leren met focus.

Therapeut
Leiden, Online mogelijk

Josien

In elke uitdaging ligt de kans om los te laten wat je niet meer dient.

Leraar Zijnsoriëntatie
Hilversum, Online mogelijk

Esther

Probeer niet jezelf ruimer te maken, maar zie de ruimte in jezelf en alles wat verschijnt.

Integratief counselor
Amsterdam, Online mogelijk

Lieke

Groei begint waar je jezelf durft te zijn

Systemisch coach
Bussum, Online mogelijk

Wietske

Samen vinden we de rust die je nodig hebt om te groeien.

Ademcoach
Bussum, Online mogelijk

Daphne

Kortste weg naar geluk is aandacht voor jezelf

Psychosociaal therapeut
Zeist, Online mogelijk

Martijn

Bewust worden van wie je bent, herinneren wie je was en op weg naar wie je wil zijn

Systemisch coach
Hilversum, Online mogelijk

Bianca

Ontdek wie je bent voorbij verdriet en onzekerheid

Analytisch Therapeut
Malden

Arnold

De innerlijke Wereld als Bron van Leven

Counselor
Hilversum

Stefan

Je kunt meer dan je denkt.

Integratief counselor
Eindhoven, Online mogelijk

Christel

Een veilige haven wanneer het stormt in je hoofd

Gestalttherapeut
Nijkerk, Utrecht, Online mogelijk

Olga

Mensen komen vaak in therapie om te veranderen maar ik help je graag meer jezelf te worden

IFS therapeut
Groningen, Online mogelijk

Jorris

Alle delen welkom!

Natuurgeneeskundige
Millingen aan de Rijn, Online mogelijk

Rosalie

Door ballast te verwijderen met meer plezier door het leven gaan.

Counselor
Capelle aan den IJssel, Online mogelijk

Kitty

Iedereen verdient het om het leven te durven leven

Psychosociaal therapeut
Zutphen

Riemy

Mensen zijn veerkrachtig en groeien en bloeien van oprechte aandacht , erkenning, warmte en betrokkenheid.

Psychosociaal therapeut
Almere, Online mogelijk

Petra

Jouw helpen, jezelf te helpen, dat is waar ik voor sta.

Psychotherapeut
Houten

Jeanet

Iets ervaren brengt meer dan cognitieve beschouwingen

Coach
Edam, Online mogelijk

Natascha

Je verdient het om weer voluit te leven, laten we samen de weg terugvinden naar jouw geluk.

Holistisch therapeut
Amsterdam, Aardenburg, Online mogelijk

Rob

Elk mens heeft alles in zich om een krachtige en liefdevol leven te leiden. Elk mens heeft ergens een passie voor en wil bijdragen.

Kinesioloog
Rotterdam, Online mogelijk

Martin

Minder Stress Meer Leven

Therapeut
Eemnes

Landra

Jezelf accepteren met alles wat bij jou hoort.

Hypnotherapeut
Oosthuizen, Online mogelijk

Trinette

Kom je er alleen niet uit? Het is sterk om om hulp te vragen!

Systemisch Natuurcoach
Alkmaar, Bergen (NH), Online mogelijk

Irene

In de natuur is niets overbodig; alles heeft zijn plek. Jij ook!

Counselor
Ouderkerk aan de Amstel, Online mogelijk

Manon

Hulpzoeken bij moeilijke momenten in je leven waar je zelf niet uit komt, maakt je krachtiger!

Hypnotherapeut
Heemstede, Online mogelijk

Marijke

GEWELDIG IN JE VEL!! Pak je probleem of ongewenst gedrag aan voor een gezond en gelukkig leven!

Counselor
Weesp, Online mogelijk

Annemiek

Als je doet wat je altijd deed, krijg je wat je altijd kreeg.

EMDR therapeut
Leersum

Jet

Graag loop ik een stukje mee op jouw pad

Energetisch healer
Amstelveen, Online mogelijk

Yvon

Jouw energie in Balans!

Integratief counselor
Leusden, Amersfoort, Online mogelijk

Marieke

Jezelf ontvangen in volle compassie

Regressietherapeut
Haarlem

Linda

Het leven is een illusie en slechts bedoeld om jou op je pad te zetten

Psychosociaal therapeut
Westland

Brenda

Een dag niet gelachen, is een dag niet geleefd!

Gestalttherapeut
Haarlem, Online mogelijk

Paul

Ken jezelf

Jungiaanse psychotherapeut
Amsterdam Oost, Online mogelijk

Mireille

Geluk is luisteren naar je innerlijke stem

PRI-therapeut
Utrecht, Online mogelijk

Janneke

Soms is het grootste obstakel dat je tegenkomt jezelf. Ik help jou om jezelf te helpen.

Psycholoog
Utrecht, Online mogelijk

Anne

De eerste stap is erkennen dat je hulp kunt gebruiken. Die heb je al gezet; bij de rest ga ik je helpen.

Psycholoog
Stolwijk, Online mogelijk

Dirk Jan

Klachten maken een mens eerlijk (Dethlefsen)

Ademcoach
Velserbroek, Online mogelijk

Taco

Wat jij zoekt, zoekt jou.

Lichaamsgericht therapeut
Amsterdam, Online mogelijk

Paul

Van burn-out naar levenslust

Toegepast psycholoog
Rotterdam, Online mogelijk

Claudia

Je kunt het leven achterwaarts begrijpen, maar moet het voorwaarts leven

Psycholoog
Amsterdam, Online mogelijk

Julia

De mirror to the beautiful is beautiful - Said Nursi

Ademcoach
Nieuw-Vennep

Arno Nistal

Adem je Vrij en Heel jezelf!

Ademcoach
Purmerend, Online mogelijk

Laura

Maak jezelf prioriteit!

Haptotherapeut
Schoonhoven, Online mogelijk

Jeanette

Jouw eigen natuur

Ademcoach
Dalfsen, Online mogelijk

Annette

Liefde vol leven, naar jezelf en naar de ander, Leven vanuit je hart geeft een innerlijk welZIJN

Holistisch coach
Zwolle, Online mogelijk

Kees-Jan

Maak je eigen keuzes, wees jezelf, leef jouw leven!

Psycholoog
Online

Linda

Jezelf begrijpen is de sleutel tot geluk.

Homeopaat
Zwolle, Online mogelijk

Nathalie

Homeopathie is als een vriend die je op elk moment in je leven kan helpen je weer in Balans te zetten.

Haptotherapeut
Breda, Online mogelijk

Emmy

De mooiste reis die je kunt maken, is die naar jezelf

Therapist
Amsterdam, Online mogelijk

Dan – English-speaking

Body-mind therapist Amsterdam

Psychosociaal lichaamsgericht therapeut
Amsterdam, Online mogelijk

Claudette

Uit je Hoofd, In je Lijf, Naar je Hart. 🙏

Orthomoleculair therapeut
Utrecht

Armanda

Het is mijn missie om jouw levenskracht en vitaliteit te activeren.

Burn-out therapeut
Online

Hannie

Blij met je burn-out? Uiteindelijk kom je er sterker uit dan ooit!

Lichaamsgericht therapeut
Zwolle, Online mogelijk

Merel

Spanning is wie je denkt dat je zou moeten zijn. Ontspanning is wie je bent.

Coach
Borne, Online mogelijk

Inge

Ontdek wat werkt!

Psychosociaal therapeut
Didam, Online mogelijk

Reinier

De geest is als een parachute, hij werkt het beste wanneer hij open is

Jungiaans Analytische Therapie
Woerden

Peter

Wat is een man die de wereld niet verbetert

Coach
Rotterdam, Online mogelijk

Jeroen

Breintraining is de snelste en leukste manier om voorgoed van mentale problemen af te komen – zonder pijn, zonder praten, en zonder pillen.

Klassiek Homeopaat
Groningen, Online mogelijk

Judith

Genezen is natuurlijk

Ademcoach
Oude Meer

Daisy

Je ademt zoals je leeft

Waarom een bore-out net zo serieus is als een burn-out

Een bore-out gaat vaak gepaard met een mentale uitputting die vergelijkbaar is met een burn-out. Dit kan je professionele en persoonlijke leven aanzienlijk beïnvloeden:

  • Mentale gezondheid: Bore-out kan leiden tot langdurige stress, angst en zelfs depressie.
  • Carrière: Langdurige disengagement kan carrièreprogressie in de weg staan en leiden tot baanonzekerheid.
  • Fysieke symptomen: Slapeloosheid, hoofdpijn en lichamelijke vermoeidheid zijn vaak voorkomende lichamelijke reacties op een bore-out.

 

Wat kun je doen om een bore-out te verhelpen

Hier zijn enkele stappen die je kunt nemen om een bore-out aan te pakken:

Stel realistische doelen 

Het stellen van kleine, haalbare doelen kan helpen om je motivatie te herwinnen. Dit kan zowel op het werk als in je persoonlijke leven toegepast worden en geeft je een gevoel van vooruitgang. 

Bore-out behandeling: zoek professionele hulp 

Als je merkt dat de bore-out je welzijn blijft beïnvloeden, overweeg dan om met een coach, therapeut of loopbaandeskundige te praten. Zij kunnen je begeleiden bij het vinden van nieuwe energie en richting, zowel professioneel als persoonlijk. 

Investeer in zelfontwikkeling 

Gebruik de situatie als een kans om nieuwe vaardigheden te leren of een cursus te volgen. Dit kan niet alleen je carrière vooruithelpen, maar ook je zelfvertrouwen vergroten. Bore outs ontstaan vaak door een gebrek aan uitdaging, en het actief aanpakken van deze situatie kan helpen om je weer gemotiveerd te voelen. 

Een succesvolle bore-out behandeling begint met actie ondernemen en prioriteit geven aan je eigen welzijn. Door nieuwe uitdagingen aan te gaan, steun te zwinnen en weer een gevoel van voldoening en energie vindeoeken en je eigen passies te ontdekken, kun je bore outs overwinnen en weer een gevoel vam voldoening en energie vinden.

 

Hoe een bore-out coach of therapeut kan helpen

Wat doet een bore-out coach?

Een bore-out coach biedt begeleiding en ondersteuning bij het omgaan met bore-outs en het opnieuw verbinden met je carrière en persoonlijke waarden. Bore-out behandeling richt zich op het herkennen van de signalen van een bore-out en het aanpakken van de onderliggende oorzaken. Experts helpen je om je situatie objectief te bekijken en een plan op te stellen om meer voldoening te vinden in werk en leven.

 

Wat kun je verwachten van bore-out therapie?

  • Diagnose en beoordeling: Een dieper inzicht in hoe een bore-out je beïnvloedt.
  • Therapie technieken: Strategieën zoals cognitieve gedragstherapie en loopbaancoaching gericht op het verkennen van nieuwe mogelijkheden.

 

Quotes van experts:

  • Rotterdam (15 jaar ervaring): “Bore-out blijft vaak onopgemerkt omdat de maatschappij drukte verheerlijkt. Hulp zoeken is geen teken van zwakte, maar van kracht.”
  • Purmerend (10 jaar ervaring): “De sleutel tot herstel is je passies identificeren en die koppelen aan je werk. Kleine veranderingen kunnen al wonderen verrichten.”
  • Utrecht (20 jaar ervaring): “Mensen met een bore-out raken vaak losgekoppeld van hun waarden. Herverbinden met wat écht belangrijk is, is een krachtige katalysator voor verandering.”

 

Herstel van bore-out: Zo pak je het aan!

Sarah, data-analist 

Sarah werkte als data-analist in een uitdagende industrie, maar na verloop van tijd voelde ze zich onderbenut. Routineuze werkzaamheden en een gebrek aan groei leidden tot gevoelens van emptiness. Ze herkende symptomen van een bore-out en besloot haar carrièrepad te heroverwegen. Met de hulp van een coach vond Sarah een nieuwe loopbaan in consultancy waar haar analytische talenten helemaal tot hun recht kwamen

 

Top 3 tips bij bore-out herstel

  1. Zoek nieuwe uitdagingen

Zelfs binnen je huidige baan kun je vaak nieuwe verantwoordelijkheden vragen of klusjes oppakken die je inspireren.

  1. Stel betekenisvolle doelen

Maak doelen die aansluiten bij jouw kernwaarden en werk deze stap voor stap uit.

  1. Zoek ondersteuningPraat met een vriend, familielid, of professionele coach om helderheid te krijgen in je situatie.

 

Pak je bore-out aan

Voel jij je chronisch verveeld, leeg of nutteloos op je werk? Neem je gevoel serieus en zoek hulp. Een coach of therapeut kan je helpen om weer richting en energie te vinden.  en zoek hulp. Een coach of therapeut kan je helpen om weer richting en energie te vinden. Ontvang hierboven de hulp die je nodig hebt om een bore-out te overwinnen – neem vandaag nog contact op met een expert!  en start jouw weg naar een meer vervullende carrière.

 

 

Wat doet een bore out coach?

Een bore out coach is een professional die gespecialiseerd is in het begeleiden van mensen die lijden aan een bore out. Deze coach helpt bij het analyseren van de huidige werksituatie, het identificeren van onderliggende oorzaken van de bore out, en het ontwikkelen van een actieplan om de situatie te verbeteren. Dit kan inhouden:
  • Het stellen van doelen voor persoonlijke en professionele ontwikkeling
  • Het creëren van een plan om meer betrokkenheid en uitdaging in het werk te brengen
  • Het adviseren over loopbaanverandering of -ontwikkeling
  • Het bieden van ondersteuning bij het implementeren van veranderingen in de werkomgeving
Een bore out coach werkt samen met de cliënt om een gevoel van voldoening en betrokkenheid in het werk te herstellen, wat essentieel is voor het welzijn en de algemene gezondheid.

Bore out verhelpen met Geef Inzicht

Geef Inzicht biedt een oplossing voor diegenen die worstelen met een bore out door toegang te bieden tot professionals die gespecialiseerd zijn in loopbaanbegeleiding en persoonlijke ontwikkeling. Het platform helpt individuen om de juiste expert te vinden die hen kan ondersteunen bij het herontdekken van hun passies en het vinden van werk dat zowel uitdagend als bevredigend is. Met persoonlijke begeleiding en op maat gemaakte adviezen van een expert die echt bij je past, zet je met Geef Inzicht de eerste stap in het overwinnen van je bore out.

Nieuwste blogs

Vind hier de meest recent geposte blogs. Voor inspirerende verhalen van lotgenoten, interessante tips & adviezen en nog veel meer.