ACT bij relatieproblemen: in een sessie oefen je met het opmerken van lastige gedachten, zonder dat ze bepalen wat je doet. Met relatieproblemen als onderwerp let je onder meer op hoe jullie met elkaar praten en waar het vastloopt. Heb je veel last of maak je je zorgen? Ga dan eerst naar je huisarts.
Direct een ACT-therapeut vinden?
Binnen 2 weken
Binnen 2 weken
Ik ben psychosociaal therapeut en relatietherapeut in Amsterdam Noord en Landsmeer.
Helpt bij: relatieproblemen vreemdgaan en ontrouw seksuele vraagstukken
Binnen 1 week
Binnen 1 week
Ik help je bij psychische klachten zoals burn-out, stress, depressie, angst, PTSS, relatieproblemen of lichte verslaving.
Langer dan 1 maand
Langer dan 1 maand
Loop je vast in je relatie, in je gezin of in jezelf? Ervaar je stress, angst of onrust die maar niet verdwijnt?
Helpt bij: stress burn-out relatieproblemen
Niet zeker wie past? Doe de gratis hulpwijzer
Zoek je begeleiding bij relatieproblemen, en ben je benieuwd naar ACT? Op deze pagina staat wat je bij een ACT-therapeut kunt verwachten, en waar je op let. Hier zie je welke ACT-therapeuten relatieproblemen als specialisatie noemen.
Wat houdt ACT in?
ACT staat voor Acceptance and Commitment Therapy. Je leert anders omgaan met lastige gedachten en gevoelens. Het doel is niet om ze weg te krijgen. Je oefent om ze op te merken zonder dat ze bepalen wat je doet. Daarnaast kijk je wat je echt belangrijk vindt in je leven.
In een sessie praat je en doe je oefeningen. Bijvoorbeeld een aandachtsoefening of een oefening om afstand te nemen van een gedachte. Vaak krijg je ook iets mee om thuis te doen.
ACT past bij je als je merkt dat je veel vecht tegen je gedachten of gevoelens. En als je wilt kijken hoe je leeft naar wat voor jou telt.
Wat zijn relatieproblemen?
Relatieproblemen zijn bijvoorbeeld veel ruzie, slecht met elkaar kunnen praten, of uit elkaar groeien. Ook vreemdgaan of een groot verschil in wensen kan een relatie onder druk zetten.
Heb je veel last, duren je klachten langer, of maak je je zorgen? Ga dan eerst naar je huisarts. Voel je je niet veilig in je relatie? Bel dan Veilig Thuis: 0800 2000, dag en nacht. Ben je in gevaar? Bel 112.
Wat kun je verwachten bij ACT en relatieproblemen?
Je praat met de therapeut en doet oefeningen, bijvoorbeeld om afstand te nemen van een gedachte. Met relatieproblemen als onderwerp let je onder meer op hoe jullie met elkaar praten en waar het vastloopt. Hoeveel sessies je nodig hebt en wat het kost, verschilt per ACT-therapeut. Vraag dat in de kennismaking.
ACT bij relatieproblemen: waar het op neerkomt
ACT vraagt een ACT-therapeut die bij je past. Neem de tijd voor een kennismaking.
Veelgestelde vragen
In een sessie oefen je met het opmerken van lastige gedachten, zonder dat ze bepalen wat je doet. Bij relatieproblemen kijk je samen naar wat ieder van jullie nodig heeft in de relatie. Wat er precies gebeurt, verschilt per ACT-therapeut.
Heb je veel last, duren je klachten langer, of maak je je zorgen? Ga dan eerst naar je huisarts. Voel je je niet veilig in je relatie? Bel dan Veilig Thuis: 0800 2000, dag en nacht. Ben je in gevaar? Bel 112.
Vergelijk een paar profielen. Kies iemand die relatieproblemen als specialisatie noemt en bij wie het contact goed voelt.
Dat verschilt per ACT-therapeut en per zorgverzekering. Of je iets vergoed krijgt, hangt af van je verzekering en van de opleiding en aansluiting van de ACT-therapeut. Vraag het van tevoren na bij de ACT-therapeut en bij je verzekeraar.
