ACT bij rouw: in een sessie oefen je met het opmerken van lastige gedachten, zonder dat ze bepalen wat je doet. Rond rouw komt vaak aan bod: wat je mist en wat je steun geeft. Heb je veel last of maak je je zorgen? Ga dan eerst naar je huisarts.
Direct een ACT-therapeut vinden?
Binnen 2 weken
Binnen 2 weken
Zit je niet lekker in je vel, maar kun je niet goed uitleggen waarom? Heb je last van onrust, een laag zelfbeeld of onverklaarbare gevoelens die je niet kwijtraakt?
Helpt bij: slaapproblemen angst trauma (algemeen)
Binnen 2 weken
Binnen 2 weken
Kitty Ligthart-Nieuwpoort is counselor in Capelle aan den IJssel en begeleidt volwassenen en jongeren vanaf 12 jaar die vastlopen in stress, onzekerheid of angst.
Helpt bij: stress angst trauma (algemeen)
Binnen 1 week
Binnen 1 week
Mijn naam is Manon Tuininga-Claassen en ik ben Registercounsellor ABvC®. Al van jongs af aan heb ik een sterke interesse in mensen en in wat hen beweegt.
Helpt bij: stress burn-out paniekaanvallen
Niet zeker wie past? Doe de gratis hulpwijzer
Wil je met iemand aan de slag rond rouw, en spreekt ACT je aan? Hieronder vind je uitleg over ACT, over rouw, en over hoe je een ACT-therapeut kiest. Op deze pagina zie je welke aangesloten ACT-therapeuten zich op rouw richten.
Wat houdt ACT in?
ACT staat voor Acceptance and Commitment Therapy. Je leert anders omgaan met lastige gedachten en gevoelens. Het doel is niet om ze weg te krijgen. Je oefent om ze op te merken zonder dat ze bepalen wat je doet. Daarnaast kijk je wat je echt belangrijk vindt in je leven.
In een sessie praat je en doe je oefeningen. Bijvoorbeeld een aandachtsoefening of een oefening om afstand te nemen van een gedachte. Vaak krijg je ook iets mee om thuis te doen.
ACT past bij je als je merkt dat je veel vecht tegen je gedachten of gevoelens. En als je wilt kijken hoe je leeft naar wat voor jou telt.
Wat is rouw?
Rouw is wat je doormaakt na een verlies, zoals het overlijden van iemand die je dierbaar is. Rouw is geen ziekte. Iedereen rouwt op een eigen manier en in een eigen tempo.
Soms blijft rouw heel zwaar, ook na lange tijd. Heb je veel last, duren je klachten langer, of maak je je zorgen? Ga dan eerst naar je huisarts. Denk je aan zelfdoding? Bel dan 113 of gratis 0800-0113, dag en nacht. Of bel je huisarts.
Wat kun je verwachten bij ACT en rouw?
In een sessie oefen je met het opmerken van lastige gedachten, zonder dat ze bepalen wat je doet. Rond rouw komt vaak aan bod: wat je mist en wat je steun geeft. Spreek in het eerste gesprek af hoe vaak je komt en wat een sessie kost.
ACT bij rouw: waar het op neerkomt
Begin klein: een kennismaking zegt veel over hoe een ACT-therapeut werkt.
Veelgestelde vragen
Je praat met de therapeut en doet oefeningen, bijvoorbeeld om afstand te nemen van een gedachte. Je onderzoekt samen het verlies dat je hebt meegemaakt en hoe je nu verder leeft. Wat er precies gebeurt, verschilt per ACT-therapeut.
Soms blijft rouw heel zwaar, ook na lange tijd. Heb je veel last, duren je klachten langer, of maak je je zorgen? Ga dan eerst naar je huisarts. Denk je aan zelfdoding? Bel dan 113 of gratis 0800-0113, dag en nacht. Of bel je huisarts.
Vergelijk een paar profielen. Kies iemand die rouw als specialisatie noemt en bij wie het contact goed voelt.
Dat verschilt per ACT-therapeut en per zorgverzekering. Of je iets vergoed krijgt, hangt af van je verzekering en van de opleiding en aansluiting van de ACT-therapeut. Vraag het van tevoren na bij de ACT-therapeut en bij je verzekeraar.
