EFT bij stress: in een sessie klop je zacht op een aantal punten, terwijl je je aandacht richt op een gevoel. Met stress als onderwerp let je onder meer op wat je spanning geeft en hoe je lichaam en hoofd daarop reageren. Heb je veel last of maak je je zorgen? Ga dan eerst naar je huisarts.
Stress kan veel van je vragen. Sommige mensen kiezen dan voor begeleiding met EFT. Hieronder vind je uitleg over EFT, over stress, en over hoe je een EFT-therapeut kiest. Wie stress als specialisatie heeft, staat onderaan deze pagina.
Wat houdt EFT in?
EFT staat voor Emotional Freedom Techniques. Je klopt zacht met je vingers op een aantal punten op je gezicht en lichaam. Tegelijk richt je je aandacht op een gevoel of een herinnering. EFT wordt ook wel tapping genoemd.
In een sessie benoem je eerst waar je last van hebt. Daarna doorloop je samen een klopronde, vaak een paar keer. Je kunt de techniek ook leren om zelf te gebruiken.
Over de werking van EFT is nog weinig goed wetenschappelijk onderzoek. EFT past bij je als je nieuwsgierig bent naar een aanpak waarin lichaam en aandacht samenkomen.
Wat is stress?
Stress is een reactie van je lichaam en hoofd op druk. Een beetje stress is normaal. Duurt het lang, dan kun je klachten krijgen, zoals slecht slapen, hoofdpijn, prikkelbaar zijn of je slecht concentreren.
Heb je veel last, duren je klachten langer, of maak je je zorgen? Ga dan eerst naar je huisarts.
Wat kun je verwachten bij EFT en stress?
Je benoemt eerst waar je last van hebt, en doorloopt daarna samen een klopronde. Met stress als onderwerp let je onder meer op wat je spanning geeft en hoe je lichaam en hoofd daarop reageren. Hoeveel sessies je nodig hebt en wat het kost, verschilt per EFT-therapeut. Vraag dat in de kennismaking.
EFT bij stress: waar het op neerkomt
Begin klein: een kennismaking zegt veel over hoe een EFT-therapeut werkt.
Veelgestelde vragen
In een sessie klop je zacht op een aantal punten, terwijl je je aandacht richt op een gevoel. Bij stress kijk je samen naar waar je druk ervaart, thuis of op je werk, en wat je dan doet. Wat er precies gebeurt, verschilt per EFT-therapeut.
Heb je veel last, duren je klachten langer, of maak je je zorgen? Ga dan eerst naar je huisarts.
Lees het profiel en kijk naar opleiding en beroepsvereniging. Stel in een eerste gesprek je vragen over stress.
Dat verschilt per EFT-therapeut en per zorgverzekering. Of je iets vergoed krijgt, hangt af van je verzekering en van de opleiding en aansluiting van de EFT-therapeut. Vraag het van tevoren na bij de EFT-therapeut en bij je verzekeraar.
