Miranda van der Donk – Ademcoach

Over Miranda

Mijn naam is Miranda van der Donk en ik ben de oprichter van een praktijk gericht op zelfzorg, heling en persoonlijke groei. Mijn grote liefdes zijn mensen, de natuur, het leven en bewegen. Die passies komen samen in alles wat ik doe: yoga, dans, meditatie en adem- en lichaamswerk.

Jarenlang werkte ik als leerkracht en ambulant begeleider van kinderen en leerkrachten. Ik was een (over)lopend hoofd met uitvoerende handen. Zoals zo velen, we vinden het bijna gewoon. Die ervaring maakt dat ik een extra groot hart heb voor mensen die werken in het onderwijs- en zorgveld. Ik ken uit eigen ervaring de uitdagingen die met dit werk gepaard gaan.

Voor wie is mijn begeleiding?

Ik begeleid volwassenen, met name vrouwen, die in hun werk- of privéleven worstelen of vastlopen. Je kunt bij mij terecht als je last hebt van:

• Stress, burn-out of vermoeidheid
• Sombere gevoelens of slaapproblemen
• Overgangsklachten
• Het gevoel dat je het contact met je lichaam bent verloren
• Prikkelverwerkingsproblemen of neurodiversiteit
• Zelfkritiek of het gevoel niet blij te zijn met waar je staat in je leven

Ik ondersteun je naar een leven met meer zingeving, ontspanning en vreugde.

Wat maakt mijn aanpak onderscheidend?

Mijn jarenlange ervaring in het onderwijs en de ambulante begeleiding geeft me een ruime achtergrond in begeleiding en coaching. Ik weet hoe het voelt om een overladen hoofd te hebben en toch door te gaan. Daardoor voel ik me thuis bij mensen die vastlopen in hun werk of leven.

Wat mij onderscheidt is dat ik niet werk vanuit praattherapie, maar vanuit de ervaring. Ik stem af op jouw lichaam en jouw innerlijk weten. Of je nu een Helende Handen, Helende Adem of Helende Creatieve sessie boekt, het uitgangspunt is altijd hetzelfde: luisteren naar wat je lichaam je vertelt.

Hoe help ik mijn cliënten?

Ik werk met verschillende lichaamsgerichte en creatieve methoden, afgestemd op wat jij nodig hebt:

• Helende Adem: door bewust ademwerk kom je in contact met diepere lagen in je lichaam. Dit helpt om spanning los te laten en weer ruimte te voelen
• Helende Handen: een sessie op de futon waarbij je lichaam door aanraking en energetisch werk tot rust komt en kan herstellen
• Helende Creativiteit: via creatieve werkvormen en beeldend werken geef je uitdrukking aan wat er van binnen leeft, zonder dat je het in woorden hoeft te vangen
• Traumasensitieve yoga: zachte, veilige yogabegeleiding die rekening houdt met de gevolgen van stress en trauma op je lichaam

Al deze vormen werken vanuit hetzelfde principe: niet praten over, maar voelen en ervaren.

Wat kun je verwachten van een sessie of traject?

Aan het begin van de sessie zoomen we in op de reden van jouw komst en wat er achter deze vraag ligt. De eerste keer is er een uitgebreidere intake die tevens de basis van je sessie is. Door middel van lichaamsgerichte oefeningen en meditatie wordt je lichaam uitgenodigd zich voor te bereiden op de sessie.

Daarna mag je gaan liggen op de futon voor het eigenlijke werk. Ik begeleid je in dit proces, waarin alles welkom is. We sluiten af met een kopje thee en het delen over je ervaring. Zijn in stilte kan natuurlijk ook, als jij dat zo voelt.

Sessies duren 1,5 tot 2 uur. Je kunt kiezen voor losse sessies of een traject van 3 of 5 sessies.

Wat gebeurt er na de aanmelding?

Na je aanmelding neem ik telefonisch contact met je op als ik vragen heb. De eerste sessie is meteen een intake, maar we gaan ook al aan de slag. Zo krijg je direct een ervaring van hoe het werkt.

Wat ik mijn cliënten kan beloven

Het is mijn diepste wens om jou op jouw pad te ondersteunen. Je te helpen je batterij op te laden, of beter nog: je te leren hoe je dit zelf kan doen. Dat wat daarvoor ligt te herkennen, erkennen en te doorvoelen. Je kompas weer te vinden. Je in contact te brengen met jouw lichaam en jouw innerlijk weten.

Opleidingen en certificeringen

Miranda heeft de volgende opleidingen en certificeringen afgerond:

• Yin Yoga Teacher RYT 50, Pure Energy Yoga (2025)
• EMDR (aanvulling), Annette Weers Opleidingen (2024)
• Trauma Sensitive Yoga (aanvulling), Center for Trauma and Embodiment (2023)
• Ademcoach, Annette Weers Opleidingen (2023)
• Reiki, ZOMA (2021-2022)
• Vinyasa Yoga Teacher RYT 200, De Nieuwe Yogaschool (2020-2021)
• Master Special Educational Needs, begeleiden en innoveren, Windesheim (2013-2015)
• Oplossingsgericht coachen, Solutions Centre (2009-2013)
• Coaching, verandermanagement en ambulante begeleiding, Hogeschool Inholland (2008-2009)

Voorbeeld uit de praktijk

Een overbelaste vrouw boekte een Helende Ademsessie. Na een kort telefonisch gesprek adviseerde ik haar eerst een Helende Handensessie te gunnen. De ademsessie moest nog even wachten.

Ze ging volledig ontspannen weer naar huis. Daarna volgde nog een Helende Handen sessie en ook de gewenste Helende Ademsessie. De ademsessie zorgde voor veiligheid en vertrouwen in zichzelf, waardoor ze haar patronen kon doorzien en koos voor een zachtere versie van zichzelf.

De vrouw ziet zelfzorg nu niet meer als een soort luxe. Ze plant geregeld een sessie in, omdat ze het echt ziet als een cadeau aan zichzelf. Om even alles los te laten en weer terug te gaan naar de kern.