Zit je vast in je hoofd en sta je altijd ‘aan’? Herken je een gevoel van stress, spanning of vermoeidheid dat maar niet weggaat? Of worstel je met somberheid, verdriet of het gevoel dat je niet meer weet wat je echt wilt?
Ik ben Sjoeke-Marije, ervaringsgericht en lichaamsgericht therapeut. Ik help je om de verbinding tussen hoofd, hart en lijf te herstellen. Via een combinatie van gesprekstherapie, lichaamswerk en creatieve oefeningen onderzoeken we samen wat er onder de oppervlakte speelt, zodat je weer rust ervaart en vanuit vertrouwen je eigen koers vaart.
Wil je de eerste stap zetten? Vul dan onderstaand contactformulier in voor een vrijblijvend gesprek.
Ik help mensen die vastlopen in hun hoofd, altijd 'aan' staan of de verbinding met hun gevoel kwijt zijn. Denk aan stress, spanning, vermoeidheid, of juist somberheid, verdriet, angst of een gevoel van zinloosheid en sleur.
Herken je een of meer van deze uitdagingen?
Moeite met ontspanning, een gejaagd gevoel of veel piekeren
(Bijna) burn-out: uitgeput zijn, een gevoel van overweldigd zijn door het leven
Niet weten wat je wilt of keuzestress
Last van negatieve emoties als woede, angst, verdriet of machteloosheid
Vastzitten in patronen waar je graag vanaf wilt
Graag verandering willen maar er zelf even niet meer uit komen
Naast mijn therapeutische opleiding en ervaring neem ik jarenlange ervaring als theatermaker mee. Dit betekent dat ik heel goed lichaamstaal kan lezen en spiegelen. We werken ook met je innerlijke scripts en het verhaal dat je jezelf en de buitenwereld vertelt.
Ik werk ervaringsgericht en lichaamsgericht, dus voelen in je lichaam waar je het over hebt. Tot slot ben ik gespecialiseerd in droomwerk: dromen kunnen je verrassend veel vertellen over wat je onbewust vermijdt of welke richting je op moet.
Mijn werkwijze is een combinatie van gesprekstherapie, lichaamswerk en ervaringsgerichte oefeningen. Het lichaamswerk richt zich op bewustwording van lichaamssensaties, in beweging komen en ademoefeningen (geen aanraking, zoals bij haptonomie).
Daarnaast werk ik met creatieve of systemische oefeningen die de verschillende delen van jou aan het woord laten, of die inzichtelijk maken in welke patronen of systemen je vastzit. Als het relevant is, duiken we in je nachtelijke dromen en ontdekken we hun betekenis.
Een sessie duurt een uur of anderhalf uur, afhankelijk van wat we afspreken. Tijdens de eerste sessie maken we kennis en onderzoeken we samen je hulpvraag, waarbij we tot de kern proberen te komen.
Een cliënt kwam bij mij met een negatief zelfbeeld en was weinig assertief. Via lichaamsgerichte oefeningen, ervaringsgericht droomwerk en rollenspel vanuit een relevant droompersonage, groeiden haar zelfvertrouwen en gevoel van eigenwaarde.
Het bijzondere was dat deze cliënt niet binnenkwam met deze specifieke hulpvragen. De oorspronkelijke vragen waren veel vager, maar ze gaf zelf aan dat ze onverwacht veel was gegroeid. We zijn tot de oorzaak van het probleem gekomen in plaats van bij het symptoom te blijven hangen.
Als je worstelt met een vol hoofd, een gespannen lichaam of hardnekkige patronen, help ik je via ervarings- en lichaamsgerichte therapie, zodat je weer rust ervaart en vanuit vertrouwen je eigen koers vaart.
Het traject start met een laagdrempelig kennismakingsmoment:
Stap 1: Gratis online kennismakingsgesprek van 30 minuten
Stap 2: Eerste sessie van 60 tot 90 minuten waarin we een intake doen, je hulpvraag verkennen en je mijn werkwijze leert kennen
Als er een klik is en je wilt verder, maken we vervolgafspraken in een frequentie die past bij jouw hulpvraag.
Ik ben Sjoeke-Marije Wallendal, ervaringsgericht en lichaamsgericht therapeut. Als nuchtere Friezin heb ik zelf stap voor stap de weg van ratio naar lichaam, gevoel en intuïtie bewandeld. Ik kijk met een open blik en zoek met je naar de oorzaak, voorbij het symptoom.
Ik sta met beide benen op de grond, maar hou wel van spiritualiteit, creativiteit en een gezonde dosis humor. Ik geloof dat werkelijke verandering pas optreedt wanneer een inzicht ook fysiek wordt gevoeld. Zo ontstaat er ruimte voor innerlijke rust, helderheid en plezier. Je bent bij mij welkom om even te vertragen en weer te leren luisteren naar je eigen innerlijke kompas.
Sjoeke-Marije verleent onder andere hulp bij de volgende klachten.
Sessies zijn mogelijk in: Nederlands.
Deze begeleiding valt onder onverzekerde zorg.
Deze ervaringen zijn door de expert zelf gedeeld.
“Ik voelde me veilig om diep te gaan dankzij haar rust, oprechte interesse, vertrouwen en kundigheid. Door mij mee te nemen in mijn droom ontdekte ik waarom ik dit steeds droomde en vond ik op het laatst zelfs een oplossing om de droom rustig achter me te laten. Ik eindigde met een trots gevoel!”
“Ik zit normaal veel in mijn hoofd, voor mij werkt het goed als mijn hoofd er niet tussen komt. Dan komt er andere informatie die ik zelf niet had kunnen bedenken.”
“Ik ben mijn persoonlijke ruimte meer gaan respecteren en ik heb door de bijeenkomsten meer het gevoel dat ik meetel en er mag zijn, ook waarde heb en autonoom mag zijn.”
Na je aanvraag neemt Sjoeke-Marije persoonlijk contact met je op voor een kennismaking.
Je aanvraag gaat naar Sjoeke-Marije en komt ook bij ons team binnen, zodat wij kunnen helpen als er iets misloopt. In onze privacyverklaring lees je wat wij bewaren en hoe lang.
Je vraagt een kennismaking aan via het contactformulier op deze pagina. Sjoeke-Marije neemt daarna persoonlijk contact met je op om kennis te maken en te kijken of het klikt.
Afspraken kunnen zowel op de praktijk in Delft als online via beeldbellen, wat jou het beste uitkomt.
Nee, je kunt rechtstreeks een afspraak maken; een verwijzing van de huisarts is niet nodig.
De begeleiding valt onder onverzekerde zorg.
Plek beschikbaar
Voelt jouw leven soms als een snelweg zonder afslagen? Dendert alles maar door, staat je hoofd constant ‘aan’ en roept stilte juist meer onrust op?
Helpt bij: angst burn-out concentratieproblemen
Plek beschikbaar
“Jouw lichaam weet de weg; ik help je alleen de kaart te lezen.” Hoi, ik ben Nina.
Helpt bij: stress slaapproblemen angst
Snel beschikbaar
Herken je dat je voortdurend ‘aan’ staat? Heb je last van stress, overbelasting of vermoeidheid en vind je het moeilijk om grenzen aan te geven?
Helpt bij: ademhalingsproblemen bore-out burn-out
