Voel je je vaak overprikkeld, onrustig of anders dan de mensen om je heen? Misschien heb je ADHD, ben je hoogbegaafd of hoogsensitief en merk je dat je voortdurend aanpast, perfectionistisch bent of moeite hebt met grenzen. Je hoofd staat nooit stil en je energie raakt sneller op dan je zou willen.
In mijn begeleiding help ik volwassenen met ADHD, HB of HSP om zichzelf beter te begrijpen en hun zenuwstelsel te reguleren. Zodat je niet langer leeft vanuit overbelasting of aanpassen, maar vanuit rust, helderheid en eigen kracht.
Klaar om de eerste stap te zetten? Neem contact op via het contactformulier op deze pagina!
Ik coach volwassenen met ADHD, hoogbegaafdheid (HB) of hoogsensitiviteit (HSP).
Veel cliënten lopen vast op:
Vaak weten ze rationeel wat er speelt, maar lukt het niet om hun energie en emoties daadwerkelijk te reguleren.
Ik ben Joanne de Rijke, coach en trainer met een achtergrond in de GGZ.
Ik heb ervaring in het begeleiden van complexe hulpvragen, emotieregulatie en agressieregulatie. Daarnaast combineer ik mijn professionele expertise met eigen ervaringskennis rondom ADHD, hoogbegaafdheid en hoogsensitiviteit.
Hierdoor begrijp ik niet alleen wat er cognitief speelt, maar voel ik ook wat er tussen de regels gebeurt.
Mijn achtergrond in de geestelijke gezondheidszorg geeft diepgang en professionaliteit aan mijn begeleiding.
Ik werk met kennis van emotieregulatie, spanningsopbouw en systemische invloeden. Tegelijkertijd breng ik persoonlijke herkenning en begrip mee.
Ik help je niet alleen inzicht te krijgen, maar ook praktische stappen te zetten die je in je dagelijks leven kunt toepassen.
We starten met een gratis en vrijblijvend kennismakingsgesprek. Daarna volgt:
In het traject werken we aan:
Ik maak gebruik van gesprekken, lichaamsgerichte oefeningen, psycho-educatie, creatieve werkvormen en praktische regulatie-oefeningen, afgestemd op wat jij nodig hebt.
Een veilige en afgestemde begeleiding waarin jouw doelen centraal staan.
We werken praktisch en verdiepend tegelijk. Je leert begrijpen hoe jouw brein en zenuwstelsel werken, zodat je bewuste keuzes kunt maken die passen bij wie jij werkelijk bent.
Een volwassen cliënt met ADHD en hooggevoeligheid voelde zich constant uitgeput door aanpassing en het ontbreken van grenzen.
We werkten aan inzicht in patronen, regulatie van het zenuwstelsel en systemische invloeden. Door kleine, bewuste stappen ontstond meer rust en energie.
De cliënt kon beter grenzen aangeven, maakte andere keuzes en ervoer het leven als minder belastend en meer vervullend.
Als je worstelt met overprikkeling, piekeren of het voortdurend aanpassen aan anderen, help ik je via gesprekken en praktische regulatie-oefeningen om meer rust, helderheid en authenticiteit te ervaren.
Coaching wordt niet vergoed door zorgverzekeraars. Na de kennismaking ontvang je een op maat gemaakt plan en prijsindicatie. Eventueel kan je werkgever bijdragen.
Joanne verleent onder andere hulp bij de volgende klachten.
Sessies zijn mogelijk in: Nederlands.
Deze begeleiding valt onder onverzekerde zorg; informeer bij je werkgever of aanvullende verzekering naar mogelijke vergoeding.
Deze ervaringen zijn door de expert zelf gedeeld.
“Fijne gesprekken gehad en tools gekregen die ik al heb kunnen toepassen. De sessies waren altijd erg goed voorbereid maar er was altijd ruimte om het over een andere boeg te gooien als ik daar behoefte aan had.”
“Ik heb veel gehad aan de coaching bij Joanne. Ik heb geleerd dichter bij mezelf te blijven en te voelen wat ik voel. Ik dacht altijd dat mindfulness zweverig zou zijn, maar Joanne liet me zien dat het ook gewoon heel praktisch kan zijn. Wanneer je met twee voeten op de grond wilt blijven staan, zou ik Joanne echt aanraden als coach.”
Je vraagt een kennismaking aan via het contactformulier op deze pagina. Joanne neemt daarna persoonlijk contact met je op om kennis te maken en te kijken of het klikt.
Afspraken kunnen zowel op de praktijk in Honselersdijk als online via beeldbellen, wat jou het beste uitkomt.
Nee, je kunt rechtstreeks een afspraak maken; een verwijzing van de huisarts is niet nodig.
De begeleiding valt onder onverzekerde zorg. Informeer bij je werkgever of aanvullende verzekering naar mogelijke vergoeding.
Na je aanvraag neemt Joanne persoonlijk contact met je op voor een kennismaking.
Plek beschikbaar
Misschien ben je iemand die altijd doorgaat. Die verantwoordelijkheid neemt, perfectionistisch is en moeite heeft met loslaten.
Helpt bij: bore-out, burn-out, energie uit balans
Snel beschikbaar
Ahilya Elbers is purpose, travel en life coach in Amsterdam. Vanuit haar praktijk Levenswijs op reis combineert ze coaching met culturele levenswijsheden van over de…
Helpt bij: burn-out, eenzaamheid, zingeving
Snel beschikbaar
Als coach begeleidt Annemarie Snoeck mensen bij het proces van thuiskomen bij zichzelf.
Helpt bij: bore-out, burn-out, chronisch vermoeidheidssyndroom (CVS/ME)
