Agathe Hania

Ik help hoogopgeleide moeders die vastlopen in de combinatie van werk en gezin en continu “aan” staan, om hun stress te doorbreken en weer rust, energie en regie te ervaren. Dit kunnen vrouwen zijn die al een tijdje lang spanning ervaren, of vrouwen die het idee hebben dat ze zichzelf een beetje verliezen tot aan vrouwen die met een burn-out thuis zitten. En alles wat hier tussenin zit. Ik ben moeder van 2 dochters en daarnaast heb ik mijn eigen praktijk.

Thema's:
– Hoog verantwoordelijkheidsgevoel
– Perfectionisme
– Pleasegedrag
– (Te) zorgzaam
– Jezelf weer vinden
– Hoe werk en thuis relaxter combineren
– Grenzen aangeven
– Omgaan met hoge werkdruk
– Dingen die spelen in de privé-sfeer

Klachten die vaak voorkomen:
– Oververmoeid
– Slecht slapen
– Geïrriteerd
– "Aan" staan
– Piekeren
– Geheugen + concentratie
– Hoofdpijn
– Emotioneel
– Lichamelijke ontregeling
– Minder plezier voelen

Ik heb een heldere aanpak gericht op jouw brein, lichaam en patronen. Ontdek wat je kunt doen om uit die overdrive te komen.

Ik werk met 5 bouwstenen. Het voordeel van deze bouwstenen is dat:
– Alle stappen die nodig zijn aan bod komen.
– We de stappen in exact de goede volgorde volgen.

Misschien herken je het wel dat er inmiddels heel veel te vinden is online op het gebied van stress, spanning en burn-out, maar soms zie je door de bomen het bos niet meer. Ik ben jouw gids en zorg dat jij precies die stappen zet die voor jou nodig zijn.

Je houdt alles draaiende maar het kost je steeds meer

Je draagt veel verantwoordelijkheid en werkt in een omgeving waar veel van je gevraagd wordt. Je zorgt voor anderen, ziet wat er moet gebeuren en wilt het graag goed doen. Op je werk én thuis. Dat maakt je betrouwbaar en loyaal.

Maar het is ook precies waar het begint te wringen. Want ergens onderweg ben je jezelf voorbijgelopen. Je staat vaak “aan” en de uitknop is niet altijd meer goed te vinden.

Herken je dit?

• Ik word 's morgens al moe wakker en mijn hoofd staat al aan voordat ik uit bed stap.
• Ik voel me overprikkeld en reageer vaak geïrriteerder dan ik eigenlijk zou willen.
• Ik kan mijn werk moeilijk loslaten en voel me 's avonds te moe om nog iets leuks te doen met mijn kinderen of vriendinnen.
• Ik heb moeite om me te ontspannen en heb continu het idee dat ik "aan" sta.
• Ik voel me van binnen leeg, maar naar buiten toe houd ik me groot en zal ik me niet snel uitspreken over hoe ik me voel of hulp vragen.
• Mijn hoofd is overprikkeld, ik concentreer me slecht.

En hoe harder je probeert, hoe minder grip je lijkt te hebben.

Het echte probleem is geen gebrek aan discipline

Je zit in een patroon dat zich langzaam heeft opgebouwd, waarin je gewend bent om door te gaan, verantwoordelijkheid te nemen en alles zo goed mogelijk te doen. Juist als het drukker wordt of zwaarder voelt, ga je automatisch een stapje harder lopen.

Dat geeft op de korte termijn het gevoel dat je controle houdt. Maar ondertussen neem je steeds minder echte rust, blijf je vooral in je hoofd zitten en raak je verder verwijderd van wat je nodig hebt. Waardoor dat gevoel van onrust, vermoeidheid en een vol hoofd juist blijft.En dat is precies wat het zo frustrerend maakt. Je doet zó je best, maar het levert niet meer op wat het vroeger deed.

De eerste stap is dan ook niet nóg harder je best doen, maar inzicht krijgen in wat er bij jou speelt. Waar zit jouw spanning? Welke signalen geeft je lichaam? En waarom blijf je doen wat je doet?

Wat als je maar één stap verwijderd bent van een ander leven?

Een leven waarin:

• Je in de ochtend wakker wordt zonder dat zware, vermoeide gevoel in je hoofd en in je lijf. Hoe fijn zou het zijn als je met je kinderen aan tafel zit en er gewoon bij bent, in plaats van dat je hoofd al bij alles is wat er die dag nog moet gebeuren.
• Je 's avonds op de bank ploft en denkt: vandaag was fijn. Niet omdat alles perfect ging, maar omdat je de hele dag dat fijne, chille gevoel van binnen had. En dat je 's avonds nog energie overhebt om iets leuks te doen met je partner, kinderen of vriendinnen.
• Je weer beter slaapt en je energiek voelt. Je kunt dingen weer afronden, waardoor je niet meer constant achter de feiten aanloopt. Je voelt dat je weer meer grip hebt op je leven.
• Je veel meer kunt genieten van het moment. Als je bij je kinderen bent, heb je volle aandacht. Je wordt niet meer afgeleid door alles wat er nog op je lijstje staat, maar vertrouwt er volledig op dat je de taken onder controle hebt.
• Je voelt waar je grenzen liggen en durft op zo’n moment die grens ook aan te geven, een taak te delegeren of hulp in te schakelen.
• Je beter voelt wat je nodig hebt en daar ook naar handelt. Je vraagt bijvoorbeeld af en toe aan je partner om hulp, zonder schuldgevoel. Je neemt even de tijd om bij te tanken om er daarna weer voor iedereen te zijn.

Ook al blijft jouw omgeving hetzelfde, jij leert anders omgaan met wat er speelt op een manier die voor jou werkt.