Lichaamsgerichte therapie bij stress: in een sessie let je op wat je voelt in je lichaam, zoals spanning, adem en houding. Bij stress kijk je samen naar wat je spanning geeft en hoe je lichaam en hoofd daarop reageren. Heb je veel last of maak je je zorgen? Ga dan eerst naar je huisarts.
Experts voor Lichaamsgericht therapeut
Binnen 2 weken
Binnen 2 weken
“Jouw lichaam weet de weg; ik help je alleen de kaart te lezen.” Hoi, ik ben Nina.
Helpt bij: stress slaapproblemen angst
Binnen 2 weken
Binnen 2 weken
Soms weet je hoofd allang wat goed voor je is, maar blijft je lichaam signalen geven die je niet kunt negeren.
Helpt bij: stress hooggevoeligheid (HSP) trauma (algemeen)
Binnen 1 week
Binnen 1 week
Ik ben psychosociaal therapeut, gespecialiseerd in ACT en IFS therapie.
Helpt bij: stress depressie zingeving
Niet zeker wie past? Doe de gratis hulpwijzer
Misschien heb je al van lichaamsgerichte therapie gehoord, en vraag je je af of het bij stress iets voor je is. Hier lees je wat lichaamsgerichte therapie inhoudt en hoe een sessie met een lichaamsgericht therapeut meestal gaat. Daarna zie je welke aangesloten lichaamsgericht therapeuten zich op stress richten.
Wat houdt lichaamsgerichte therapie in?
Bij lichaamsgerichte therapie gebruik je je lichaam als ingang. De therapeut vraagt je te letten op wat je voelt: spanning, adem, houding. Ook gevoelens die je in je lichaam merkt, krijgen aandacht.
In een sessie praat je en doe je oefeningen met ademhaling, beweging of aanraking. Aanraking gebeurt alleen als jij dat wilt.
Lichaamsgerichte therapie past bij je als praten alleen niet goed voelt en je je lichaam erbij wilt betrekken. Bij lichamelijke klachten laat je eerst je huisarts kijken.
Wat is stress?
Stress is een reactie van je lichaam en hoofd op druk. Een beetje stress is normaal. Duurt het lang, dan kun je klachten krijgen, zoals slecht slapen, hoofdpijn, prikkelbaar zijn of je slecht concentreren.
Heb je veel last, duren je klachten langer, of maak je je zorgen? Ga dan eerst naar je huisarts.
Wat kun je verwachten bij lichaamsgerichte therapie en stress?
In een sessie let je op wat je voelt in je lichaam, zoals spanning, adem en houding. Bij stress kijk je samen naar wat je spanning geeft en hoe je lichaam en hoofd daarop reageren. Vraag vooraf naar de prijs per sessie en naar hoe lang een traject meestal duurt.
Lichaamsgerichte therapie bij stress: waar het op neerkomt
Bij lichaamsgerichte therapie en stress draait het om aandacht voor jouw situatie, in jouw tempo.
Veelgestelde vragen
Je praat en doet oefeningen met adem, beweging of aanraking, alleen als jij dat wilt. Met stress als onderwerp let je onder meer op waar je druk ervaart, thuis of op je werk, en wat je dan doet. Wat er precies gebeurt, verschilt per lichaamsgericht therapeut.
Heb je veel last, duren je klachten langer, of maak je je zorgen? Ga dan eerst naar je huisarts.
Lees het profiel en kijk naar opleiding en beroepsvereniging. Stel in een eerste gesprek je vragen over stress.
Dat verschilt per lichaamsgericht therapeut en per zorgverzekering. Of je iets vergoed krijgt, hangt af van je verzekering en van de opleiding en aansluiting van de lichaamsgericht therapeut. Vraag het van tevoren na bij de lichaamsgericht therapeut en bij je verzekeraar.
