Lichaamsgerichte therapie bij angst: in een sessie let je op wat je voelt in je lichaam, zoals spanning, adem en houding. Gaat het om angst, dan bespreek je bijvoorbeeld in welke situaties je bang wordt en wat je dan doet. Heb je veel last of maak je je zorgen? Ga dan eerst naar je huisarts.
Experts voor Lichaamsgericht therapeut
Binnen 1 week
Binnen 1 week
Ik ben psychosociaal therapeut, gespecialiseerd in ACT en IFS therapie.
Helpt bij: stress depressie zingeving
Binnen 2 weken
Binnen 2 weken
“Jouw lichaam weet de weg; ik help je alleen de kaart te lezen.” Hoi, ik ben Nina.
Helpt bij: stress slaapproblemen angst
Binnen 2 weken
Binnen 2 weken
NEI-coach en lichaamsgericht therapeut. Ik help je bij terugkerende patronen en onzekerheid, van overleven naar leven vanuit zachtheid.
Helpt bij: burn-out overige mentale klachten angst
Niet zeker wie past? Doe de gratis hulpwijzer
Je hebt last van angst, en je overweegt lichaamsgerichte therapie. Je leest wat een lichaamsgericht therapeut doet, hoe een eerste afspraak verloopt en wanneer je beter eerst naar de huisarts gaat. Daarna zie je welke aangesloten lichaamsgericht therapeuten zich op angst richten.
Wat houdt lichaamsgerichte therapie in?
Bij lichaamsgerichte therapie gebruik je je lichaam als ingang. De therapeut vraagt je te letten op wat je voelt: spanning, adem, houding. Ook gevoelens die je in je lichaam merkt, krijgen aandacht.
In een sessie praat je en doe je oefeningen met ademhaling, beweging of aanraking. Aanraking gebeurt alleen als jij dat wilt.
Lichaamsgerichte therapie past bij je als praten alleen niet goed voelt en je je lichaam erbij wilt betrekken. Bij lichamelijke klachten laat je eerst je huisarts kijken.
Wat is angst?
Iedereen is weleens bang. Angst wordt een probleem als je er veel last van hebt in je dagelijks leven. Bijvoorbeeld als je dingen gaat vermijden, of als je vaak in paniek raakt.
Heb je veel last, duren je klachten langer, of maak je je zorgen? Ga dan eerst naar je huisarts. Die kan met je bespreken welke hulp past. Denk je aan zelfdoding? Bel dan 113 of gratis 0800-0113, dag en nacht. Of bel je huisarts.
Wat kun je verwachten bij lichaamsgerichte therapie en angst?
Je praat en doet oefeningen met adem, beweging of aanraking, alleen als jij dat wilt. Gaat het om angst, dan bespreek je bijvoorbeeld in welke situaties je bang wordt en wat je dan doet. Leg in de kennismaking vast hoe vaak jullie afspreken.
Lichaamsgerichte therapie bij angst: waar het op neerkomt
Lichaamsgerichte therapie is een manier om met een lichaamsgericht therapeut aan angst te werken. Kies iemand bij wie je je op je gemak voelt.
Veelgestelde vragen
In een sessie let je op wat je voelt in je lichaam, zoals spanning, adem en houding. Bij angst komt vaak ter sprake: wat je vermijdt en wat dat met je dagelijks leven doet. Wat er precies gebeurt, verschilt per lichaamsgericht therapeut.
Heb je veel last, duren je klachten langer, of maak je je zorgen? Ga dan eerst naar je huisarts. Die kan met je bespreken welke hulp past. Denk je aan zelfdoding? Bel dan 113 of gratis 0800-0113, dag en nacht. Of bel je huisarts.
Let vooral op het eerste gesprek. Voel je je gehoord? Legt de lichaamsgericht therapeut duidelijk uit hoe het werkt?
Dat verschilt per lichaamsgericht therapeut en per zorgverzekering. Of je iets vergoed krijgt, hangt af van je verzekering en van de opleiding en aansluiting van de lichaamsgericht therapeut. Vraag het van tevoren na bij de lichaamsgericht therapeut en bij je verzekeraar.
