Bij enkelvoudig trauma helpt EMDR vaak na 3 tot 6 sessies. Lees welke factoren het aantal sessies bepalen en hoe een traject is opgebouwd.
Bij een enkelvoudig trauma, zoals een eenmalig ongeluk, ervaren de meeste mensen na 3 tot 6 sessies EMDR therapie al aanzienlijke verlichting van hun klachten. Wanneer je te maken hebt met complex trauma, dat is ontstaan door meerdere of langdurige schokkende gebeurtenissen, zijn er vaak meer sessies nodig. De duur van het traject is altijd persoonlijk (bekijk ook de vergoedingsmogelijkheden) en wordt afgestemd op jouw specifieke situatie en behoeften.
“Bij een enkelvoudig trauma zie ik vaak na drie tot zes sessies al een enorme vooruitgang. Bij complexer trauma neem ik meer tijd, maar ook dan boeken we stap voor stap resultaat. Het tempo wordt altijd bepaald door wat de cliënt aankan.”
- Ervaren EMDR-therapeut
Wat bepaalt het aantal sessies?
Het aantal benodigde EMDR-sessies wordt bepaald door verschillende persoonlijke factoren. De belangrijkste factor is de aard van het trauma. Gaat het om een enkelvoudige, duidelijk afgebakende gebeurtenis, dan is het verwerkingsproces vaak korter. Bij complex trauma, waarbij je herhaaldelijk of langdurig bent blootgesteld aan traumatische situaties, zijn doorgaans meer sessies nodig om alle verschillende herinneringen en de bijbehorende spanning te verwerken.
Daarnaast speelt jouw persoonlijke draagkracht een grote rol. Hoe je je op dit moment voelt en hoeveel je emotioneel kunt verdragen, beïnvloedt het tempo van de behandeling. Een stabiele leefsituatie, met steun van familie of vrienden, kan het proces ondersteunen en mogelijk versnellen. Ook je eerdere ervaringen met therapie kunnen van invloed zijn. Als je al eerder aan jezelf hebt gewerkt, kan dat helpen om sneller stappen te zetten binnen de EMDR-behandeling.
Samen met je therapeut maak je een inschatting van het aantal sessies. Dit is echter geen vaststaand plan; het kan tijdens het traject worden bijgesteld. Het belangrijkste is dat de behandeling aansluit bij jouw tempo en wat jij op dat moment aankunt. Het doel is niet om het proces te haasten, maar om duurzaam herstel van je PTSS-klachten te bereiken.
Wat kun je verwachten tijdens een EMDR-traject?
Een EMDR-traject begint altijd met een intakegesprek, waarin je kennismaakt met de therapeut en je klachten bespreekt. Hier wordt de basis gelegd voor een veilige en vertrouwde therapeutische relatie. Daarna volgt een voorbereidingsfase. Je therapeut geeft uitleg over EMDR therapie en jullie oefenen manieren om jezelf te kalmeren als de spanning tijdens een sessie te hoog oploopt. Zo weet je zeker dat je de emoties die kunnen opkomen, goed kunt hanteren.
De kern van het traject bestaat uit de verwerkingssessies. Tijdens zo'n sessie, die meestal 60 tot 90 minuten duurt, vraag je therapeut je om terug te denken aan de traumatische gebeurtenis. Terwijl je het beeld en de bijbehorende gevoelens vasthoudt, volg je met je ogen de vingers van de therapeut, of krijg je tikjes via een koptelefoon aangeboden. Dit proces helpt je brein om de herinnering op een andere, minder beladen manier op te slaan. Na een aantal sessies sluiten jullie af met een evaluatie om te zien wat de behandeling je heeft gebracht en of er eventueel nog vervolgstappen nodig zijn.
Wanneer duurt een EMDR-traject langer?
Een EMDR-traject duurt langer wanneer er sprake is van meerdere trauma's of complex trauma. Als je in je leven verschillende schokkende gebeurtenissen hebt meegemaakt, heeft je brein meer tijd nodig om elke herinnering afzonderlijk te verwerken. De therapeut zal samen met jou een plan opstellen om deze herinneringen één voor één aan te pakken, te beginnen met de meest storende. Dit zorgt voor een gestructureerde en veilige aanpak.
Ook bijkomende klachten, zoals een depressie, angststoornissen of persoonlijkheidsproblematiek, kunnen de duur van het traject beïnvloeden. Soms is het nodig om eerst deze klachten te stabiliseren voordat de EMDR-behandeling effectief kan starten. Dit betekent niet dat je geen vooruitgang boekt; het betekent dat de behandeling zorgvuldig wordt opgebouwd. Zelfs als een traject langer duurt, zul je merken dat je stapsgewijs resultaat behaalt en je steeds beter gaat voelen. Onderzoek toont aan hoe effectief EMDR is bij PTSS, ook in complexere situaties.
Wil je weten wat EMDR voor jou kan betekenen en een persoonlijke inschatting van jouw traject? Een kennismakingsgesprek kan hier duidelijkheid over geven. Via Geef Inzicht kun je direct een vind een EMDR therapeut die bij je past en begin aan je herstel.
Op zoek naar een EMDR therapeut?
Ontdek hoe EMDR jou kan helpen bij het verwerken van trauma, PTSS of andere klachten.
Veelgestelde vragen
Bronnen
- Shapiro, F. (2018). Eye Movement Desensitization and Reprocessing (EMDR) Therapy: Basic Principles, Protocols, and Procedures (3rd ed.). Guilford Press.
- Bisson, J.I., Roberts, N.P., Andrew, M., Cooper, R. & Lewis, C. (2013). Psychological therapies for chronic post-traumatic stress disorder (PTSD) in adults. Cochrane Database of Systematic Reviews.
- World Health Organization (2013). Guidelines for the Management of Conditions Specifically Related to Stress. WHO.
- GGZ Standaarden (2024). Zorgstandaard Psychotrauma- en stressorgerelateerde stoornissen. Akwa GGZ.
- De Jongh, A. & Ten Broeke, E. (2019). Handboek EMDR: Een geprotocolleerde behandelmethode voor de gevolgen van psychotrauma. Pearson.
Julian Smits
SEO-specialist & content bij Geef Inzicht
Vakinhoudelijk gecontroleerd op basis van actuele richtlijnen en wetenschappelijke bronnen. Dit artikel is geen vervanging voor professioneel advies.
