EMDR bij burn-out: een sessie begint met uitleg en een gesprek over wat je hebt meegemaakt. Rond burn-out komt vaak aan bod: hoe je uitgeput bent geraakt en wat je energie kost. Heb je veel last of maak je je zorgen? Ga dan eerst naar je huisarts.
Experts voor EMDR
Binnen 2 weken
Binnen 2 weken
Ik ben Brenda van den Berg, psychosociaal therapeut en oprichter van Praktijk Empowerr in Monster.
Helpt bij: stress burn-out depressie
Binnen 1 week
Binnen 1 week
Ik ben burn-out psycholoog en stress-coach voor werkende moeders, in de praktijk en online.
Helpt bij: stress burn-out perfectionisme
Binnen 2 weken
Binnen 2 weken
Ben je de verbinding met jezelf kwijtgeraakt? Loop je vast in patronen die je belemmeren en verlang je naar een leven dat lichter en vrijer voelt?
Helpt bij: stress burn-out dwangstoornis (OCD)
Niet zeker wie past? Doe de gratis hulpwijzer
Misschien heb je al van EMDR gehoord, en vraag je je af of het bij burn-out iets voor je is. We leggen uit wat EMDR is, wat er in een sessie gebeurt en voor wie het past. Verderop zie je welke EMDR-therapeuten burn-out als specialisatie noemen.
Wat houdt EMDR in?
EMDR staat voor Eye Movement Desensitization and Reprocessing. Het is een methode waarbij je terugdenkt aan een nare herinnering. Tegelijk volg je bijvoorbeeld met je ogen een bewegende hand of lichtje, of hoor je afwisselend tikjes links en rechts.
Een sessie begint met uitleg en een gesprek over wat je hebt meegemaakt. Daarna kies je samen een herinnering om aan te werken. Je bepaalt mee hoe ver je gaat.
EMDR past bij je als je last hebt van een herinnering die steeds terugkomt. Bij ernstige klachten na een schokkende gebeurtenis bespreek je eerst met je huisarts welke hulp past.
Wat is burn-out?
Bij een burn-out ben je lichamelijk en geestelijk uitgeput door langdurige stress. Rust helpt dan niet meer genoeg. Je kunt je slecht concentreren, slaapt slecht of bent snel geïrriteerd.
Heb je veel last, duren je klachten langer, of maak je je zorgen? Ga dan eerst naar je huisarts. Werk je? Dan kun je ook de bedrijfsarts spreken. Lees ook hoe je je voorbereidt op het gesprek met de bedrijfsarts.
Wat kun je verwachten bij EMDR en burn-out?
Een sessie begint met uitleg en een gesprek over wat je hebt meegemaakt. Rond burn-out komt vaak aan bod: hoe je uitgeput bent geraakt en wat je energie kost. Over het aantal afspraken beslis je samen, en je mag altijd stoppen.
EMDR bij burn-out: waar het op neerkomt
Wil je met EMDR aan de slag rond burn-out, kies dan een EMDR-therapeut die je vertrouwt.
Veelgestelde vragen
Je kiest samen een herinnering om aan te werken, en bepaalt mee hoe ver je gaat. Je onderzoekt samen welke grenzen je bent overgegaan en wat je nu nodig hebt. Wat er precies gebeurt, verschilt per EMDR-therapeut.
Heb je veel last, duren je klachten langer, of maak je je zorgen? Ga dan eerst naar je huisarts. Werk je? Dan kun je ook de bedrijfsarts spreken. Lees ook hoe je je voorbereidt op het gesprek met de bedrijfsarts.
Kijk of burn-out bij de specialisaties van de EMDR-therapeut staat. Vraag in een kennismaking hoe hij of zij werkt en welke ervaring er is met burn-out.
Dat verschilt per EMDR-therapeut en per zorgverzekering. Of je iets vergoed krijgt, hangt af van je verzekering en van de opleiding en aansluiting van de EMDR-therapeut. Vraag het van tevoren na bij de EMDR-therapeut en bij je verzekeraar.
