Ik ben Janet, counsellor en psychosociaal therapeut. Ik begeleid volwassenen die vastlopen in zichzelf, in hun relaties of in patronen die steeds terugkomen. Vaak is er een verlangen naar meer rust, vertrouwen en verbinding, maar lukt het niet om daar zelf te komen.
Je kunt bij mij terecht bij onder andere angst, stress, somberheid, burn-out, trauma, een negatief zelfbeeld, relatieproblemen, verlies en verslavings- of afhankelijkheidspatronen. Ik help mensen die niet alleen willen begrijpen waar hun klachten vandaan komen, maar ook echt verandering willen ervaren.
Daarbij kijk ik naar de mens als geheel. Naar je gedachten en emoties, naar je lichaam en zenuwstelsel, en naar je relaties en eerdere ervaringen.
Waar mensen bij mij vaak tegenaan lopen
De mensen die bij mij komen, lopen vaak vast in angst, stress, somberheid, onzekerheid, burn-out, trauma of overlevingspatronen in het contact met anderen. Sommigen begrijpen al goed waar hun klachten vandaan komen. Anderen weten juist niet waarom ze zich voelen of gedragen zoals ze doen. Daarom onderzoeken we samen waar klachten en patronen vandaan kunnen komen. Begrijpen wat er met je gebeurt, en waarom je op een bepaalde manier reageert, geeft vaak veel inzicht en herkenning. Van daaruit leer je op een andere, meer helpende manier omgaan met gevoelens, gedachten, lichamelijke reacties en moeilijke situaties. Sommige mensen hebben lange tijd vooral voor anderen gezorgd en zijn zichzelf onderweg kwijtgeraakt. Anderen worstelen met verlies, eenzaamheid, grenzen stellen, verlatingsangst, afhankelijkheid of verslavingspatronen. Klachten kunnen zich ook lichamelijk uiten, bijvoorbeeld in onrust, spanning, paniek, slecht slapen of voortdurend aan staan. We kijken daarom niet alleen naar wat er in je hoofd gebeurt, maar ook naar wat je emoties, je lichaam en je zenuwstelsel je vertellen. Zo ontstaat er niet alleen meer begrip, maar ook ruimte om oude patronen te doorbreken.
Hoe ik werk
Mijn werkwijze is persoonlijk, praktisch en afgestemd op wat jij nodig hebt. We beginnen met het verhelderen van je hulpvraag. Samen onderzoeken we waar je klachten, gevoelens of terugkerende patronen vandaan kunnen komen. Ik vind het belangrijk dat je begrijpt wat er met je gebeurt en waarom bepaalde reacties of patronen zijn ontstaan. Vanuit dat inzicht kijken we naar wat jou kan helpen om er anders mee om te gaan. Ik werk integratief en gebruik verschillende methodieken, waaronder ACT, cognitieve gedragstherapie, EMDR, EFT, Voice Dialogue, lichaamsgericht werken en ademwerk. Soms ligt de nadruk op praten en inzicht krijgen. Op een ander moment juist op voelen, ervaren of oefenen. Er is geen standaardroute. We stemmen gedurende het traject steeds samen af wat op dat moment passend en helpend is.
Wat je kunt verwachten
Tijdens de eerste sessie nemen we de tijd om kennis te maken en je hulpvraag goed in kaart te brengen. We bespreken waar je nu tegenaan loopt, wat je graag zou willen veranderen en wat je nodig hebt om je veilig en op je gemak te voelen. Daarna bepalen we samen waar we mee aan de slag gaan. Een sessie kan bestaan uit gesprekken en uitleg, maar ook uit praktische oefeningen, EMDR, lichaamsgericht werken, ademwerk of andere passende methodieken. Je krijgt inzicht in wat er bij jou gebeurt en handvatten om daar in het dagelijks leven anders mee om te gaan. Een traject heeft bij mij geen vast aantal sessies. We evalueren regelmatig hoe het gaat, wat er veranderd is en wat je nog nodig hebt. Het uitgangspunt is dat de begeleiding aansluit bij jou en dat je steeds meer vertrouwen krijgt om uiteindelijk zelfstandig verder te kunnen.
Wat mij onderscheidt
Ik werk niet vanuit een vaste methode. Ieder mens is anders, dus kijk ik samen met jou naar wat jij nodig hebt. Ik combineer mijn jarenlange ervaring binnen de GGZ en de verslavingszorg met verschillende therapeutische en lichaamsgerichte methodieken. We kunnen werken met gesprekken en inzicht, maar ook met EMDR, ACT, cognitieve gedragstherapie, EFT, Voice Dialogue, lichaamsgerichte oefeningen en ademwerk. Daarbij kijken we niet alleen naar gedachten en gedrag, maar ook naar emoties, oude overlevingspatronen, relaties, het lichaam en het zenuwstelsel. Mijn eigen levenservaring heeft mij geleerd dat verandering en herstel echt mogelijk zijn. Daardoor werk ik niet alleen vanuit kennis en professionele ervaring, maar ook vanuit een diep begrip voor hoe moeilijk het kan zijn om oude patronen los te laten.
Mijn missie
Ik wil mensen helpen zichzelf beter te begrijpen en opnieuw verbinding te maken met wie zij werkelijk zijn en wat zij nodig hebben. Klachten en patronen ontstaan vaak niet zomaar. Ze hebben ooit een functie gehad, of zijn ontwikkeld als manier om met moeilijke ervaringen en omstandigheden om te gaan. Ik help je ontdekken waar je klachten en patronen vandaan komen, zonder daarin te blijven hangen. Vanuit inzicht, bewustwording en ervaring werken we aan andere manieren om met gedachten, gevoelens, het lichaam en moeilijke situaties om te gaan. Mijn doel is dat je steeds minder afhankelijk wordt van hulp en juist meer vertrouwen ontwikkelt in jezelf. Meer vrijheid ervaren, eigen keuzes durven maken en uiteindelijk weer zelf verder kunnen.
Over mij als expert
Ik heb een brede achtergrond binnen de GGZ en de verslavingszorg. Naast mijn eigen praktijk werk ik als psychiatrisch ambulant begeleider binnen de GGZ. In de loop der jaren heb ik mij verdiept in verschillende therapeutische methodieken, waaronder EMDR, ACT, cognitieve gedragstherapie, EFT, Voice Dialogue, lichaamsgericht werken en bewust verbonden ademhaling. In mijn begeleiding vind ik het belangrijk dat je je gezien, gehoord en veilig genoeg voelt om te kunnen onderzoeken wat er werkelijk speelt. Ik werk betrokken, warm en zonder oordeel, maar ook praktisch en doelgericht. Soms betekent dat praten en begrijpen, soms juist ervaren en voelen. Samen kijken we wat jij op dat moment nodig hebt.
Binnen 2 weken
