Wat is psychotherapie?
Psychotherapie is een behandelmethode waarbij een persoon in gesprek gaat met een therapeut om psychologische, emotionele of gedragsmatige problemen te bespreken. Het proces is gebaseerd op wetenschappelijke technieken en methoden, zoals cognitieve gedragstherapie of gesprekstherapie, en wordt afgestemd op de individuele behoeften van de cliënt. Psychotherapie wordt uitgevoerd door gekwalificeerde professionals en biedt een gestructureerde benadering voor het onderzoeken en bespreken van persoonlijke kwesties binnen een vertrouwelijke en professionele setting.
Aangesloten experts
Marieke Zuidema
Achter gedrag en pijn zit altijd een verhaal dat gehoord wil worden
Alanko Manhave
Jouw weg naar balans met Ayurveda
Ria Schipper
Kleine stappen bij de ouder brengen grote veranderingen voor het kind.
Deirdre van der Mijn
Licht leven en speels liefhebben
Joey van den Beuken
Verandering begint niet met harder werken, maar met een helder plan en de moed om het uit te voeren.”
Miriam Spaas
Iedereen verdient een moment van pure ontspanning want zorgen voor een ander begint met zorgen voor jezelf!
Marjolein Aarts
Balans begint bij luisteren naar jezelf
Esther Delahaije
Maak van jouw persoonlijke merk een meesterwerk
Petra Koelewijn
Ik begeleid mensen die meer plezier en zelfvertrouwen in hun leven willen ervaren, maar die nog worstelen met belemmeringen die ze graag willen oplossen.
Monique Cats
Jezelf kunnen zijn is je grootste goud
Gerda Warris
Ik heb het nog nooit gedaan, dus ik denk dat ik het wel kan. (Niet dat ik het moet "proberen", maar dat kinderen zich open stellen en zoveel meer kunnen)
Marjolein Spalink
mijn missie: Er voor je zijn door een andere kijk op herstel
Holly Soerel
Alles wat je zoekt, zit al in jou.
Angela
Een luisterend oor, op jouw moment. Je staat er niet alleen voor.
Carola Warnders
Alles is energie, doe wat goed voelt.
Monique Jonker
Luister naar het fluisteren van je lichaam dan hoeft het niet te schreeuwen
Wim Rien- Dijkstra
Iedereen verdient het om gezien en gehoord te worden
Hans De Bruijn
Fysiotherapie en De Bruijn Pain Release Methode
Evelien Hoekstra
Een bevalling en de periode erna kunnen ontzettend ingrijpend zijn. Ik weet er alles van.
Manuela Remf
Groeien begint bij vertrouwen
Herma Villerius
Love Flow in your Live
Joyce Bijlholt
Henry Ford: 'Of je nu denkt dat je het kan of denkt dat je het niet kan, je hebt gelijk'
Frank van Veen
Je hoeft niet ziek te zijn om beter te worden.
Dominique van West
We zijn allemaal verbonden met een liefdevol energetisch veld
Barbara Torres
Ben je er klaar voor om je relatie of gezin een frisse start te geven? Laten we samen de eerste stap zetten.
Carolina Konijn
Balans ontstaat in kleine stappen, elke beweging brengt je dichter bij rust, helderheid en jezelf.
Ahilya Elbers
De belangrijkste reis die je ooit zult maken, is die naar je innerlijke zelf.
Sylvia Krikke Boone
Let’s figure out life together
Lucia Engel
'Creatieve expressie maakt emoties zacht: voelen vergroot je kracht'
Nancy van den Heuvel
"Soms is stilstaan de snelste weg vooruit".
Vandana Koppert
Sta open voor het onbekende, jouw nieuwsgierigheid is het grootste middel tegen angst
Maria Talitha Koffeman
Dingen kunnen alleen maar beter worden
Ingrid van der Heijden
Rust Reflectie Realiteit
Marissa Relou
Wees jezelf, er zijn al zo veel anderen.
Charlotte Hoogendijk
Je hoeft niet nóg sterker te worden, je mag leren ontvangen
Maryem Mansouri
Wij bezitten allemaal de kracht, soms heb je een duwtje nodig om je kracht te herontdekken.
Eliesa Geilvoet
No mud, no lotus
Martin Frederick (English only)
Focus. Freedom. Flow. Fulfilment - the foundations of a balanced mind.
Willem Heerde
Rust in je hoofd begint wanneer je oude patronen durft los te laten.
Johanna Pekel
Alles wat je aandacht geeft groeit
Jeanette Semplonius
“Veilig in jezelf. Vrij in het leven, de liefde en je relaties.”
Femke Dirkx
Vrijuit & voluit leven en werken.
Marjolein van der Burgt
Wat je verleden ook mag zijn, je toekomst maak je nu
Afra Margeridon
Niemand leert je de taal van je hart verstaan.
Ingrid Molkenboer
Via creatieve en mindful oefeningen vind je de weg terug naar jezelf.
Edwin de Wekker
“Je bent niet de storm, maar de steen in het midden. Vanuit die plek kun je alles voelen, zonder jezelf te verliezen.”
Lianne Bekker
Do what you love and love what you do
Catry Rusting
Paarden zijn de spiegel van wat er in jou leeft
Geerd & Frank
Volledig jezelf zijn. Altijd en overal
Karin Roest
Alles is mogelijk als jij jou denk en gedragspatronen doorbreekt.
Naledi Oehlers
Ik geloof dat een ieder het verdient om zich vrij en gelukkig te voelen. In verbinding met zichzelf, emoties en innerlijke kracht.
Alexandra Sitch
Silence the mind and the soul will speak
Markus van de Leur
Als is de situatie hopeloos, het is niet ernstig
Anne Keijzer
Begrijp je dier op zielsniveau
Desiree Swalef
Wanneer je verbindt met je voorouders, dan maak je verbinding met jezelf.
Pascal Weidema
Inzicht is de eerste stap naar herstel – ik begeleid je naar rust, veerkracht en een leven dat klopt.
Peggy van Stralen
Het is jouw tijd om te Stralen
Arjenne van Gastel
Wat je belichaamt, hoef je niet meer te bewijzen.
Anky Willink
Met LEF naar lichtheid!
Marijke van der Galiën
Leven i.p.v. Overleven
Miranda van den Broek
Zelfheling begint wanneer je bereid bent te luisteren naar wat je lichaam écht wil vertellen.
Nicole Haanen
Als je lastige gevoelens leert omarmen, hou je energie over voor wat écht belangrijk is
Natasja Leatemia
In jouw vraag ligt de oplossing.
Matthea Damsteeg
Rust is niet de afwezigheid van chaos, maar de kracht om er middenin te leven.
Simone Castro
Amor Fati "Liefde voor het levenslot"
Daniëlle van Haastrecht
Learn Who You Are. Unlearn Who They Told You To Be
Suzanne van de Sande
Gevoeligheid is je kracht!
Bianca Nistro
“Echte verandering begint bij het durven stilstaan.”
Rosanne Veldwijk
Voor het creëren van vrijheid is bewustheid nodig en voor bewustheid ruimte.
Marije Keizer
Ontdek de impact van adem!
Nina Lubbers
Herstel vanuit je kern - fysiek, emotioneel, mentaal en energetisch
Dr Gil Suzin
Investeer in uw Cognitieve Gezondheid NU, bedank mij LATER
Garance Wijshoff
Samen werken aan groei: in verbinding met aandacht voor wat echt belangrijk is.
Anouska Franken
Liefde zit in iedereen
Alie Stok
Omdat je lichaam alles onthoud, tijd om op te ruimen.
Gabrielle Rosebel
Hoe mooi is het om weer in je hart te kunnen kijken?
Radhika Periyasamy
To infinity and beyond
Marije te Velde
Het is tijd om te groeien, te voelen en te stralen.
Paula Sangers
Zonder ontspanning, geen inspanning.
Karina van Dijk-Zoubova
Leef je beste leven!
Tara Gottschalk-Fogiel
De antwoorden liggen niet buiten jezelf, maar in jezelf
Anne Olree
Wie naar buiten kijkt, droomt; wie naar binnen kijkt, wordt wakker.
Linda Komans – van den Boom
Nu is het tijd voor jou!
Jacq van de Hoef
“Van chaos naar helderheid, van onrust naar kracht.”
Laura Lacet
Keer weer naar binnen en wordt de persoon die je werkelijk bent
Esther van der Weerd
Samen brengen we structuur in wat nu overweldigt
Kees-Jan Pieper
Van Vulling naar Voeding
Adinda Westra
Minder moeten, meer ruimte.
Lucienne
Je moet 't misschien wel zelf doen, maar je hoeft het niet alleen te doen.
Hellen Bakema
Bewust worden van wat je echt beweegt, is de basis voor verandering.
Wouter
Werkelijke verandering vindt van binnen uit plaats.
Winny van Erp
Als het (innerlijk) kind overspoeld raakt, verlangt het naar de veiligheid van kalme wateren.
Manja van Ham
Het onderbewuste heeft het antwoord en de oplossing
Janneke
"Het mooiste wat je kunt worden is jezelf"
Irina Dragan
Do not fear chaos, for it will bring change and create a new order in your life.
Marjolein Oerlemans
Gezondheid begint bij balans – van binnenuit, op jouw tempo
Victor Elzo Kraemer
Hypnose is geen controle verliezen, maar juist de regie terugnemen over wie je werkelijk bent.
Sandra
Voor wie leven wil op de plek waar het vast zit.
Olga Brakkee
Sterk (in) jezelf, verander van binnenuit.
Nicky Leidelmeijer
De regie terug over jouw gezondheid - samen onderzoeken we hoe we samen met je lichaam weer in balans krijgen!
Miluska de Ruiter
Een warme en zachte plek waar je mag landen, voelen en helen – met ruimte voor alles wat je meedraagt.
Marga Hogenhuis
One man can make a difference, we are all one.
Arja Cirkel
Omdat ademen leven is – en elk lichaam zijn eigen ritme verdient.
Danny Scholten
Het leven werkt met je mee zodra jij met het leven werkt
Kirsten van Wijk
Van Chaos in je hoofd naar Rust in je lijf
Els
Dichter bij jezelf en dichter bij God
Simone van Hulst
Wie en wat ben je nog meer?
Mirjam Verschoor
Laat je gedachten helen en pijn verzachten, zodat je van binnenuit je vrij en gesteund kunt gaan voelen.
Wim Weerdenburg
Goed zorgen voor jezelf en goed zorgen voor anderen in je dagelijks leven en op je werk, dat is wat mij betreft de kunst!
Thelma Toppenberg
Leef je mooiste leven!
Claire Vulto
Ik pak de oorzaak aan van de klacht en ga niet voor symptoombestrijding!
Marielle Aardoom
Het moment dat jij besluit het roer in eigen handen te nemen, begint jouw echte heling. En ik leer je hoe.
Ambi Oosterhout
Echte verandering begint bij jezelf
Kathleen Egan
The KEY is practice. Practice listening to your body. Practice listening to your breath. Practice making choices. Practice using your voice. Practice following the path to what you find useful.
Sanne Jaspers
Healing doesn't mean the damage never existed. It means the damage no longer controls your life.
Tamar
Ik help jouw veel denkende en veel voelende tiener graag om weer te gaan stralen!
Annemarie
Weer bij jezelf 'thuiskomen' - zodat het weer gaat stromen.
Linda Johanna van Lier
And like the waves, I will fall, I will rise.
Femke
Coaching met mij is tijd voor jou!
Titia Bakker
Be kind to yourself
Aurelie Ishigami
Walk as if you are kissing the Earth with your feet - by Thich Nhat Hanh
Irma
Voor de efficiënte ontdekker: doelgericht leren met focus.
Hans Smith
Laten we met elkaar de wereld een NOG leukere plek maken!
Josien
In elke uitdaging ligt de kans om los te laten wat je niet meer dient.
Lieke
Groei begint waar je jezelf durft te zijn
Hans van Driel
Laat je lichaam spreken
Wietske Zwagerman
Samen vinden we de rust die je nodig hebt om te groeien.
Daphne Geerts
Kortste weg naar geluk is aandacht voor jezelf
Kim
Ik behandel niet alleen de klacht, maar ook de onderliggende oorzaak, waardoor je sneller geholpen bent!
Martijn
Bewust worden van wie je bent, herinneren wie je was en op weg naar wie je wil zijn
Bianca Rutten
Ontdek wie je bent voorbij verdriet en onzekerheid
Arnold
De innerlijke Wereld als Bron van Leven
Anna
"Krijg grip op je eetgedrag en zit weer lekkerder in je vel"
Eline Wessels
'Until you make the unconsious consious, it will direct your life and you will call it fate' - Carl Jung
Adike
Als je komt wil ik er zijn
Yvette Ruiter
Verder kijken dan alleen je klachten, ik kijk naar je als mens. Wat houdt je bezig en waar loop je tegenaan.
Stefan
Je kunt meer dan je denkt.
Christel
Een veilige haven wanneer het stormt in je hoofd
Olga
Mensen komen vaak in therapie om te veranderen maar ik help je graag meer jezelf te worden
Jorris Klaassen
Alle delen welkom!
Rosalie
Door ballast te verwijderen met meer plezier door het leven gaan.
Kitty Ligthart-Nieuwpoort
Iedereen verdient het om het leven te durven leven
Jérémie
Bouwen aan een dankbaar, vrij en gelukkig leven.
Riemy
Mensen zijn veerkrachtig en groeien en bloeien van oprechte aandacht , erkenning, warmte en betrokkenheid.
Petra Bernardt
Jouw helpen, jezelf te helpen, dat is waar ik voor sta.
Jeanet
Iets ervaren brengt meer dan cognitieve beschouwingen
Natascha Efstathiou
Je verdient het om weer voluit te leven, laten we samen de weg terugvinden naar jouw geluk.
Martin
Minder Stress Meer Leven
Paul Vossen
Ervaar de kracht van aandacht!
Landra de Bruiijn
Jezelf accepteren met alles wat bij jou hoort.
Trinette Ermans
Kom je er alleen niet uit? Het is sterk om om hulp te vragen!
Irene
In de natuur is niets overbodig; alles heeft zijn plek. Jij ook!
Manon
Hulpzoeken bij moeilijke momenten in je leven waar je zelf niet uit komt, maakt je krachtiger!
Marijke Warren
GEWELDIG IN JE VEL!! Pak je probleem of ongewenst gedrag aan voor een gezond en gelukkig leven!
Annemiek
Als je doet wat je altijd deed, krijg je wat je altijd kreeg.
Jet Menkveld
Graag loop ik een stukje mee op jouw pad
Merel van der Velden
Hormonen zijn alles, ze regelen miljarden processen tussen cellen en balans is cruciaal.
Yvon van der Meer
Jouw energie in Balans!
Marieke Harmsen
Jezelf ontvangen in volle compassie
Linda
Het leven is een illusie en slechts bedoeld om jou op je pad te zetten
Brenda
Een dag niet gelachen, is een dag niet geleefd!
Paul
Ken jezelf
Mireille Steenkamer
Geluk is luisteren naar je innerlijke stem
Lucian van Ingen
Krijg grip op jouw gezondheid en bereik optimale vitaliteit.
Anne de Bruin
De eerste stap is erkennen dat je hulp kunt gebruiken. Die heb je al gezet; bij de rest ga ik je helpen.
Dirk Jan Versluis
Klachten maken een mens eerlijk (Dethlefsen)
Jeroen Franken
Teken voor een nieuw leven
Taco Haakmeester
Wat jij zoekt, zoekt jou.
Claudia Polet
Je kunt het leven achterwaarts begrijpen, maar moet het voorwaarts leven
Guido Bakker
Ontdek de kracht van holistische fysiotherapie; de therapeut die verder kijkt!
Shanna Duits
It's not only children who grow. parents do too. As much as we watch to see what our children do with their lives, they are watching us to see what we do with ours. I can't tell my children to reach for the sun. All I can do is reach for it, MYSELF.
Julia van Egmond
De mirror to the beautiful is beautiful - Said Nursi
Arno Nistal ten Veen
Adem je Vrij en Heel jezelf!
Nils Elzenga
Feeling it is healing it
Evelina Zinger
Alles gaat om echt voelen
Laura Parisi
Maak jezelf prioriteit!
Jeanette van den Heuvel
Jouw eigen natuur
Imke Wessels
Weer optimaal functioneren met jouw Purpose in Mind
Annette Uiterdijk
Liefde vol leven, naar jezelf en naar de ander, Leven vanuit je hart geeft een innerlijk welZIJN
Marloes
Verander de manier waarop je naar de dingen kijkt en de dingen waar je naar kijkt veranderen.
Linda Kersseboom
Jezelf begrijpen is de sleutel tot geluk.
Nathalie van der Stelt
Het is mijn missie om mensen een gezonde, sterke start te geven, zowel fysiek als mentaal.
Emmy Sarton
De mooiste reis die je kunt maken, is die naar jezelf
Judith van Roekel
One does not become enlightened by imagining figures of light, but by making the darkness conscious.
Dan – English-speaking
Body-mind therapist Amsterdam
Katja
De muren die we om ons heen bouwen om verdriet buiten te houden, houden ook de blijdschap buiten.
Claudette Beltman
Uit je Hoofd, In je Lijf, Naar je Hart. 🙏
Armanda Versluijs
Het is mijn missie om jouw levenskracht en vitaliteit te activeren.
Hannie
Blij met je burn-out? Uiteindelijk kom je er sterker uit dan ooit!
Claudie van Ginneken
Je moet het zelf doen, maar je hoeft het niet alleen te doen. Ik help je graag!
Merel
Spanning is wie je denkt dat je zou moeten zijn. Ontspanning is wie je bent.
Ellen Hemmer
Energy 2 Essence
Nynke
Weer in contact komen met je lichaam
Hanan el Emrani
"uit je pijnlijkste dieptepunten groeien uiteindelijk je grootste krachten" -Drew Barrymore
Ingrid
Soms moet je veranderen om jezelf te blijven
Lenneke
B Healthy - B Strong - B Yourself
Andre
Leven doe je vanuit je hart
Ans Goedemans
Iedereen heeft de KANS om te starten met een gezondere leefwijze. Echt iedereen!
Erna de Landmeter
Het is nooit te laat voor een gelukkige jeugd!
Wouter
Leven vanuit je eigen kracht dat is leven
Remi Terhorst
Je kunt in 3 sessies van angst en paniekaanvallen af
Reinier
De geest is als een parachute, hij werkt het beste wanneer hij open is
Peter van Lier
Wat is een man die de wereld niet verbetert
Marjolein Martinaud
Ik help je uit de hypnose van verdriet en angst
Jeroen
Breintraining is de snelste en leukste manier om voorgoed van mentale problemen af te komen – zonder pijn, zonder praten, en zonder pillen.
Louisa van der Zwet
Van Overleven naar leven
Judith
Genezen is natuurlijk
Daisy Evers
Je ademt zoals je leeft
Marlene Monster-Linkers
Logica brengt je van A naar B. Verbeelding brengt je overal!
Anneloes
Van overleven naar (jouw) leven!
Waar richt psychotherapie zich op?

Psychotherapie richt zich op het verminderen van psychische klachten en het verbeteren van je algehele welzijn. Door middel van gesprekken over je gedachten, gevoelens en gedrag,soms aangevuld met oefeningen—helpt een therapeut je om onderliggende problemen aan te pakken. Het is een wetenschappelijk onderbouwde behandelmethode binnen de geestelijke gezondheidszorg.
Psychotherapie richt zich op het onderzoeken en doorbreken van onderliggende patronen die klachten in stand houden. Tijdens de behandeling is er aandacht voor diepgewortelde emoties, gedachten en ervaringen die invloed hebben op het dagelijks functioneren. Thema’s zoals terugkerende negatieve overtuigingen, relationele problemen, onverwerkte trauma’s en innerlijke conflicten komen vaak aan bod. De focus ligt op het vergroten van zelfinzicht en het ontwikkelen van nieuwe manieren om met uitdagingen om te gaan. Psychotherapie biedt ruimte om diepgaande persoonlijke thema’s te onderzoeken en helpt bij het begrijpen van de samenhang tussen verleden, heden en de klachten die iemand ervaart.
De behandeling vindt plaats binnen een beschermde setting waarin vertrouwelijkheid centraal staat. Dit stelt de cliënt in staat om openhartig te spreken over onderwerpen die in het dagelijks leven vaak vermeden worden, zoals angst, schaamte of trauma. Psychotherapie is geen passief proces waarbij de behandelaar een oplossing aandraagt; het is een samenwerking. De cliënt leert zichzelf beter begrijpen en ontwikkelt nieuwe vaardigheden om anders met situaties om te gaan. Het uiteindelijke doel is niet alleen symptoombestrijding, maar ook structurele persoonlijkheidsverandering of acceptatie, waardoor de kwaliteit van leven duurzaam verbetert.
Wat doet een psychotherapeut?

Een psychotherapeut behandelt complexe psychische klachten, gedragsproblemen en emotionele stoornissen via gesprekken en specifieke methodieken. Het doel is het verminderen van symptomen, vergroten van inzicht en veranderen van belemmerende patronen om het persoonlijk en sociaal functioneren te verbeteren. De therapeut stelt een behandelplan op, onderzoekt de oorzaken van de problemen en bewaakt de voortgang van het proces.
De rol van een psychotherapeut is fundamenteel anders dan die van een vriend of vertrouwenspersoon. Het is een hoogopgeleide professional die werkt vanuit een theoretisch kader en gebonden is aan strikte beroepscodes en tuchtrecht. Tijdens de sessies hanteert de therapeut een professionele distantie, gecombineerd met empathische betrokkenheid. Dit betekent dat de therapeut oordeelvrij luistert, maar tegelijkertijd kritische vragen stelt die de cliënt dwingen tot zelfreflectie. De therapeut analyseert niet alleen de inhoud van wat er gezegd wordt, maar let ook op non-verbale communicatie en de interactie binnen de behandelkamer.
De psychotherapeut heeft een professionele verantwoordelijkheid in het bewaken van de behandeldoelen en het toepassen van passende interventies. Hierbij wordt rekening gehouden met de specifieke problematiek en draagkracht van de cliënt. De therapeut past methoden toe die gericht zijn op het bevorderen van psychische gezondheid en het doorbreken van beperkende patronen. Dit vereist zowel een confronterende als ondersteunende houding, afhankelijk van wat nodig is om de cliënt te helpen bij het bereiken van meer keuzevrijheid en emotioneel welzijn.
Hoe werkt psychotherapie?
Psychotherapie werkt door een veilige relatie te creëren waarin de cliënt inzicht krijgt in onbewuste drijfveren, overtuigingen en gedragspatronen. Dit leidt tot herkenning en verandering. De effectiviteit hangt af van de deskundigheid van de therapeut, de inzet van de cliënt en de werkrelatie. Onderzoek bevestigt dat deze samenwerking essentieel is voor een succesvolle behandeling.
Het werkingsmechanisme van psychotherapie is complex en gelaagd. In de kern draait het om het herstructureren van hoe iemand zichzelf en de wereld waarneemt. Veel psychische klachten komen voort uit overlevingsmechanismen die ooit nuttig waren, maar nu tegenwerken. In therapie worden deze mechanismen onder de loep genomen. Door erover te praten en emoties toe te laten die eerder werden weggedrukt, verliest de oude pijn zijn grip. Dit wordt ook wel emotionele verwerking genoemd.
Tegelijkertijd werkt therapie door het aanleren van nieuwe copingstrategieën. De hersenen zijn plastisch; door herhaaldelijk nieuwe manieren van denken en doen te oefenen, ontstaan nieuwe neurale verbindingen. Een therapeut faciliteert dit leerproces door situaties te simuleren of huiswerkopdrachten mee te geven. Het effect van psychotherapie is vaak cumulatief: inzichten stapelen zich op en leiden op termijn tot een fundamenteel ander gevoel van welzijn. Het is geen “quick fix”, maar een proces van groei en ontwikkeling dat ook na afronding van de therapie doorwerkt in het leven van de cliënt.
Voor welke klachten wordt psychotherapie ingezet?

Psychotherapie wordt gebruikt voor de behandeling van psychische aandoeningen en emotionele problemen die het dagelijks functioneren beïnvloeden. Het wordt ingezet bij angst- en stemmingsstoornissen, persoonlijkheidsstoornissen, trauma, eetstoornissen, dwangklachten en onverklaarde lichamelijke klachten. De geschiktheid hangt af van de ernst, duur en complexiteit van de klachten.
De inzetbaarheid van psychotherapie is breed, maar richt zich met name op klachten die dieper geworteld zijn. Vaak hebben cliënten al eerdere, kortere trajecten doorlopen zonder blijvend resultaat. Bij persoonlijkheidsstoornissen, waarbij patronen van denken en voelen star en belemmerend zijn geworden, is psychotherapie vaak de voorkeursbehandeling. Hierbij leren cliënten omgaan met extreme emoties, impulsiviteit of juist extreme geremdheid. Ook bij complexe rouwverwerking of problemen in de identiteitsontwikkeling biedt deze therapievorm uitkomst.
Daarnaast wordt psychotherapie ingezet bij problemen die voortkomen uit vroege jeugdervaringen, zoals verwaarlozing of misbruik. Deze ervaringen kunnen leiden tot hechtingsproblematiek die in het volwassen leven relaties bemoeilijkt. De therapie biedt dan een kader om deze oude wonden te helen. Het is echter niet zo dat er altijd sprake moet zijn van een zware diagnose volgens de DSM-5. Ook bij hardnekkige levensfaseproblematiek, burnout-klachten die samenhangen met perfectionisme, of terugkerende conflicten in de werksfeer kan psychotherapie geïndiceerd zijn, mits de lijdensdruk hoog genoeg is en er bereidheid is tot zelfonderzoek.
Hoe verloopt een traject binnen psychotherapie?
Een psychotherapietraject bestaat uit vier fasen: de intake voor diagnostiek, het opstellen van een behandelplan, de behandelfase met regelmatige sessies en de afsluitfase. Tijdens het traject werkt u aan concrete doelen via zelfonderzoek. Tussentijdse evaluaties bewaken de voortgang. De duur en intensiteit variëren per persoon, maar de gefaseerde structuur zorgt voor een gericht en doelmatig proces.
De structuur van een traject biedt houvast en voorspelbaarheid, wat essentieel is voor het therapeutisch proces. Tijdens de intake, die vaak meerdere gesprekken beslaat, wordt de levensgeschiedenis en de huidige problematiek in kaart gebracht. Op basis hiervan beslissen therapeut en cliënt samen over de vorm en focus van de behandeling. Is er een match en een gedeelde visie op het probleem? Dan start de eigenlijke behandeling. In deze fase kan de intensiteit variëren; soms is er behoefte aan frequent contact, in andere fases kan de frequentie omlaag.
Een belangrijk onderdeel van het traject is de evaluatie. Werkt de aanpak? Voelt de cliënt zich begrepen? Moeten de doelen bijgesteld worden? Psychotherapie is geen lineair proces; er kunnen periodes van terugval zijn of momenten waarop het proces stagneert. Dit hoort erbij en wordt binnen de therapie besproken. De afronding van de therapie is een zorgvuldig proces op zich. Er wordt teruggeblikt op wat geleerd is en vooruitgekeken naar hoe de cliënt dit zelfstandig kan voortzetten. Het doel is dat de cliënt uiteindelijk zijn eigen therapeut wordt.
Wanneer is psychotherapie minder geschikt?

Psychotherapie is niet geschikt bij acute crises die directe stabilisatie vereisen, zoals ernstige psychose of suïcidaal gevaar. Het is ook minder effectief bij gebrek aan motivatie, geen ervaren hulpvraag, of beperkte cognitieve vermogens voor zelfreflectie. Daarnaast vormen ernstige verslavingsproblemen en sommige organische hersenaandoeningen contra-indicaties voor een regulier psychotherapeutisch traject.
De effectiviteit van psychotherapie leunt zwaar op het vermogen van de cliënt om naar binnen te kijken en verbanden te leggen. Als iemand door een verstandelijke beperking of hersenletsel dit vermogen mist, zijn andere vormen van begeleiding vaak passender, zoals steunende of structurerende begeleiding. Hetzelfde geldt voor situaties waarin de basisveiligheid ontbreekt. Iemand die dakloos is of in een acuut onveilige thuissituatie verkeert, heeft eerst praktische hulp en stabiliteit nodig voordat psychotherapie kan beklijven. De piramide van Maslow is hierbij leidend; eerst basisbehoeften, dan psychologische verdieping.
Bij actieve verslaving is het vaak noodzakelijk om eerst de verslaving aan te pakken, omdat middelengebruik de gevoelens dempt die in therapie juist bewerkt moeten worden. Tot slot is de ‘klik’ met de therapeut essentieel. Als er na meerdere pogingen geen vertrouwensband ontstaat, is de specifieke therapie of therapeut op dat moment niet geschikt, ook al is de methode op papier de juiste. Psychotherapie vereist een actieve, bewuste deelname; zonder die basis is de kans op slagen gering.