Begeleiding bij stress, energie en mentale veerkracht

Nicole Haanen – Leefstijlcoach

Reviews & ervaringen

Wie ik begeleid

Ik begeleid volwassenen die:

• zich vaak gespannen of uitgeput voelen
• moeite hebben om tot rust te komen
• merken dat werk veel energie kost
• structureel over hun grenzen gaan
• het gevoel hebben op de automatische piloot te leven

Veel mensen die bij mij komen, ervaren dat ze weinig ruimte overhouden voor zichzelf, terwijl ze juist verlangen naar meer balans, energie en regie.

Meer lezen over leefstijlcoaching

Deze leefstijlcoach is werkzaam in de regio Tilburg. Wil je ontdekken hoe een leefstijlcoach je kan helpen bij het verbeteren van je gezondheid, energie en balans? Lees dan verder op de pagina Wat doet een leefstijlcoach?.

Mijn werkwijze

In mijn begeleiding combineer ik leefstijlcoaching, vitaliteitscoaching en Acceptance and Commitment Therapy (ACT). De coaching vindt grotendeels wandelend plaats in de buitenlucht. Bewegen helpt om uit het hoofd te komen en maakt het makkelijker om nieuwe inzichten toe te laten.

ACT vormt de basis van mijn aanpak. Hiermee leer je:

• anders omgaan met stressvolle gedachten en emoties
• helder krijgen wat voor jou echt belangrijk is
• keuzes maken die passen bij jouw waarden
• stoppen met energieverlies en beginnen met herstel

Ik werk praktisch, actief en met aandacht voor wat bij jou past. Humor en relativering horen daar vanzelfsprekend bij.

Wat je kunt verwachten van een traject

Een traject start altijd met een vrijblijvend kennismakingsgesprek. Daarna volgt een intake waarin we doelen, patronen en aandachtspunten verkennen. Vervolgens werken we in meerdere sessies stap voor stap aan meer rust, overzicht en energie.

Tussen de sessies door krijg je eenvoudige oefeningen mee om het geleerde toe te passen in je dagelijks leven. Zo werkt de coaching door in werk, privéleven en herstelmomenten.

Wat mijn begeleiding kan opleveren

• meer rust in het hoofd
• beter inzicht in eigen grenzen
• meer energie en veerkracht
• bewustere keuzes in werk en leven
• meer plezier en balans

Mijn doel is om je te helpen weer regie te nemen over je energie, zodat je niet langer alleen volhoudt, maar leeft vanuit rust en richting.

Van overleven naar leven met mentale veerkracht

Deze casestudy laat zien hoe een zorgmedewerker met behulp van wandelcoaching en ACT de regie over haar energie en werkplezier terugvond.

Situatie

De cliënt werkte langdurig in een overleefstand: altijd doorgaan, pauzes overslaan en zichzelf voorbijlopen. Ontspanning lukte niet meer en prikkelbaarheid nam toe.

Aanpak

• bewustwording van automatische patronen
• werken met grenzen en persoonlijke waarden
• praktische oefeningen voor directe toepassing

Resultaat

De cliënt ervaart meer rust, durft grenzen aan te geven en houdt energie over voor werk én privé. Ze ervaart weer plezier en regie.

Opleidingen & beroepsverenigingen

• Leefstijlcoach
• ACT basisopleiding & ACT verdieping
• HBO Communicatie
• KABIZ
• BLCN

Zet de eerste stap naar meer rust en energie

Ben je klaar om weer met rust en veerkracht in het leven te staan? Neem contact op voor een kennismakingsgesprek.