ERVARINGSGERICHTE EN LICHAAMSGERICHTE THERAPIE BIJ BURN-OUT, STRESS EN VASTGELOPEN PATRONEN

Sjoeke-Marije Wallendal – Ervaringsgericht Therapeut

Over Sjoeke-Marije

Ik ben Sjoeke-Marije Wallendal, ervaringsgericht en lichaamsgericht therapeut. Als nuchtere Friezin heb ik zelf stap voor stap de weg van ratio naar lichaam, gevoel en intuïtie bewandeld. Ik kijk met een open blik en zoek met je naar de oorzaak, voorbij het symptoom.

Ik sta met beide benen op de grond, maar hou wel van spiritualiteit, creativiteit en een gezonde dosis humor. Ik geloof dat werkelijke verandering pas optreedt wanneer een inzicht ook fysiek wordt gevoeld. Zo ontstaat er ruimte voor innerlijke rust, helderheid en plezier. Je bent bij mij welkom om even te vertragen en weer te leren luisteren naar je eigen innerlijke kompas.

Voor wie is mijn begeleiding?

Ik help mensen die vastlopen in hun hoofd, altijd ‘aan’ staan of de verbinding met hun gevoel kwijt zijn. Denk aan stress, spanning, vermoeidheid, of juist somberheid, verdriet, angst of een gevoel van zinloosheid en sleur.

Herken je een of meer van deze uitdagingen?

• Moeite met ontspanning, een gejaagd gevoel of veel piekeren
• (Bijna) burn-out: uitgeput zijn, een gevoel van overweldigd zijn door het leven
• Niet weten wat je wilt of keuzestress
• Last van negatieve emoties als woede, angst, verdriet of machteloosheid
• Vastzitten in patronen waar je graag vanaf wilt
• Graag verandering willen maar er zelf even niet meer uit komen

Wat maakt mijn aanpak onderscheidend?

Naast mijn therapeutische opleiding en ervaring neem ik jarenlange ervaring als theatermaker mee. Dit betekent dat ik heel goed lichaamstaal kan lezen en spiegelen. We werken ook met je innerlijke scripts en het verhaal dat je jezelf en de buitenwereld vertelt.

Ik werk ervaringsgericht en lichaamsgericht, dus voelen in je lichaam waar je het over hebt. Tot slot ben ik gespecialiseerd in droomwerk: dromen kunnen je verrassend veel vertellen over wat je onbewust vermijdt of welke richting je op moet.

Hoe help ik mijn cliënten?

Mijn werkwijze is een combinatie van gesprekstherapie, lichaamswerk en ervaringsgerichte oefeningen. Het lichaamswerk richt zich op bewustwording van lichaamssensaties, in beweging komen en ademoefeningen (geen aanraking, zoals bij haptonomie).

Daarnaast werk ik met creatieve of systemische oefeningen die de verschillende delen van jou aan het woord laten, of die inzichtelijk maken in welke patronen of systemen je vastzit. Als het relevant is, duiken we in je nachtelijke dromen en ontdekken we hun betekenis.

Wat kun je verwachten van een sessie of traject?

Een sessie duurt een uur of anderhalf uur, afhankelijk van wat we afspreken. Tijdens de eerste sessie maken we kennis en onderzoeken we samen je hulpvraag, waarbij we tot de kern proberen te komen.

Wat gebeurt er na aanmelding?

Het traject start met een laagdrempelig kennismakingsmoment:

• Stap 1: Gratis online kennismakingsgesprek van 30 minuten
• Stap 2: Eerste sessie van 60 tot 90 minuten waarin we een intake doen, je hulpvraag verkennen en je mijn werkwijze leert kennen

Als er een klik is en je wilt verder, maken we vervolgafspraken in een frequentie die past bij jouw hulpvraag.

Wat ik mijn cliënten kan beloven

Als je worstelt met een vol hoofd, een gespannen lichaam of hardnekkige patronen, help ik je via ervarings- en lichaamsgerichte therapie, zodat je weer rust ervaart en vanuit vertrouwen je eigen koers vaart.

Voorbeeld uit de praktijk

Een cliënt kwam bij mij met een negatief zelfbeeld en was weinig assertief. Via lichaamsgerichte oefeningen, ervaringsgericht droomwerk en rollenspel vanuit een relevant droompersonage, groeiden haar zelfvertrouwen en gevoel van eigenwaarde.

Het bijzondere was dat deze cliënt niet binnenkwam met deze specifieke hulpvragen. De oorspronkelijke vragen waren veel vager, maar ze gaf zelf aan dat ze onverwacht veel was gegroeid. We zijn tot de oorzaak van het probleem gekomen in plaats van bij het symptoom te blijven hangen.