Ingrid Molkenboer | Holistisch coach

Wie help ik?

Mijn praktijk is er speciaal voor vrouwen die zich overweldigd voelen door spanning, hoogsensitiviteit, stress, emoties of perfectionisme. Veel van mijn cliënten zijn jonge vrouwen of studenten die kampen met angst, onzekerheid of overprikkeling. Ze herkennen zich in:

• Snel overspoeld of overprikkeld raken, en vaak niet weten hoe echt te ontspannen.
• Terugkerende gedachten of zorgen die de nachtrust verstoren.
• Spanningen in het lichaam, vermoeidheid, hormonale of darmklachten die maar niet overgaan of erger worden door stress.
• Onzekerheid over grenzen, worstelingen met zelfvertrouwen of kwesties rondom verbinding en eigenwaarde.
• Emotionele pijn, moeite met loslaten, pijn rondom relaties of het blijven aanpassen aan de verwachtingen van anderen.

Ook begeleid ik vrouwen bij specifieke lichamelijke klachten die vaak samenhangen met langdurige stress of overprikkeling, zoals hormonale schommelingen, overgangsklachten of onrustige darmen.

Wie ben ik?

Mijn naam is Ingrid en ik breng een brede expertise mee op het gebied van vrouwelijke veerkracht en welzijn. Van oorsprong ben ik psycholoog en heb ik mij verder verdiept en gespecialiseerd als holistisch coach, creatief beeldend coach, mindfulness trainer, ACT-begeleider (Acceptance & Commitment Therapy), energetisch therapeut en natuurgeneeskundig therapeut.

Ik werk niet vanuit standaard protocollen, maar benader ieder traject met een warme, intuïtieve en lichaamsgerichte visie. Door mijn achtergrond in de psychologie combineer ik wetenschappelijke inzichten met creatieve, holistische en energetische werkvormen. Mijn dagen vul ik naast mijn werk graag met tekenen, wandelen met de hond, yoga en tijd doorbrengen in de natuur, bronnen van inspiratie die ik meeneem in mijn begeleiding.

Mijn aanpak is altijd afgestemd op jouw unieke verhaal en wat jij nodig hebt om weer rust en kracht te vinden,  geen perfectionisme, geen oordeel, maar ruimte voor wie jij bent.

Mijn unieke aanpak

In mijn begeleiding kies ik voor zachte, diepwerkende methodes die hoofd, lichaam en gevoel verbinden. Mijn focus ligt op inzicht en directe ontspanning, zodat je stap voor stap weer in contact komt met wat in jou leeft. Dit doe ik door:

• Creatieve oefeningen: zoals tekenen, journalen en visualisaties om tot de kern van emoties, patronen en verlangens te komen.
• Lichaamsgerichte ontspanning & mindfulness: met ademwerk, ontspanningstechnieken en lichte yoga-oefeningen help ik je voelen waar spanning zit, zodat deze losgelaten kan worden en je zenuwstelsel tot rust komt.
• ACT (Acceptance & Commitment Therapy): je leert anders omgaan met piekeren en spanning, aandacht te geven aan wat belangrijk is en milder te zijn voor jezelf.
• Intuïtieve en energetische begeleiding: we werken met innerlijk-kind oefeningen, inzichtkaarten, visualisaties en energetische ondersteuning zodat je wijsheid van binnenuit kunt aanboren.
• Natuurgeneeskundige ondersteuning: waar nodig geef ik aanvullend advies over kruiden, supplementen of bloesemremedies, afgestemd op jouw lichaam en behoefte.
• Praktisch advies: bijvoorbeeld over slaap, leefstijl, grenzen stellen en het bewaren van je energie als je gevoelig bent voor prikkels.
• Holistische blik: ik kijk altijd naar jou als totaal mens. niet alleen naar de klacht, maar naar onderliggende oorzaken en jouw unieke weg naar herstel.

Wat kun je verwachten van jouw traject?

Samen bewandelen we een pad in jouw tempo, afgestemd op jouw behoefte. Zo ziet jouw traject er meestal uit:

• Na je aanmelding: je ontvangt binnen 24 uur een persoonlijke reactie.
• Kennismaking: we plannen snel een eerste sessie; een kort kennismakingsmoment vooraf is altijd mogelijk, zodat jij kunt voelen of er een klik is.
• Intake: je vult vooraf een intakeformulier in zodat we gericht van start kunnen.
• Eerste sessie: we nemen rustig de tijd om te onderzoeken waar je tegenaan loopt, wat je doelen zijn en wat je op dat moment nodig hebt. Dit vormt het vertrekpunt voor jouw traject.
• Vervolgsessies: je krijgt ruimte voor creatieve, intuïtieve en lichaamsgerichte oefeningen. Geen traject is hetzelfde; jouw proces, tempo en behoeften staan centraal. Sessies kunnen online of in de praktijk plaatsvinden.
• Ondersteuning bij fysieke klachten: bij hormonale onrust, vermoeidheid, overgang, darmklachten of aanhoudende spanning kijken we samen ondersteunend welke natuurgeneeskundige aanpak jouw herstel kan versnellen.

Voorbeelden van thema’s die wij samen kunnen verkennen

• Omgaan met stress, angst en overprikkeling.
• Grenzen leren voelen en bewaken.
• Zelfvertrouwen, zelfbeeld en perfectionisme.
• Verwerken van emotionele pijn of moeilijke gebeurtenissen via zachte, creatieve en lichaamsgerichte methoden.
• Herstellen van vermoeidheid, hormonale klachten of buikklachten als gevolg van chronische stress.
• In contact komen met jouw verlangens, eigen kracht en intuïtie.

Ervaringen van cliënten

Succesverhaal: Een cliënte van 38 kampte langdurig met stress, angst en vermoeidheid. Ze kon haar grenzen niet meer voelen en herkende zichzelf niet meer terug. Samen vertraagden we, werkten we creatief, deden we innerlijk-kind werk, visualisaties en ontspanning. Ook keken we natuurgeneeskundig mee naar haar zenuwstelsel en hormonen. Stap voor stap kwam haar ademruimte terug, ze vond rust, durfde grenzen te voelen en kreeg helderheid,  “Ik voel me eindelijk weer mezelf.”

Mijn kennis en certificeringen

Brede scholing en verdiepend werk vormen mijn basis:

• Opleiding Psychologie (WO).
• Creatieve coaching / beeldend coach.
• ACT (Acceptance & Commitment Therapy).
• Mindfulness & lichaamsgerichte ontspanning.
• Natuurgeneeskundige basisopleiding.
• Energetische technieken & intuïtieve ontwikkeling.
• Bloesemremedies practitioner.

Expertises

• Holistisch coach.
• Creatief beeldend coach.
• Mindfulness trainer.
• ACT-begeleider.
• Energetisch therapeut.
• Natuurgeneeskundig therapeut.

Mijn sessies worden (deels) vergoed uit het aanvullende pakket binnen alternatieve, natuurgeneeskundige, psychosociale of creatieve therapie. Dit is afhankelijk van jouw zorgverzekeraar en pakket; sessies vallen niet onder de basisverzekering.

Aangesloten bij

Ik ben aangesloten bij CAT Vergoedbaar, een beroepsvereniging die kwaliteits- en ethische standaarden bewaakt voor professionals in het complementaire werkveld. Dankzij deze aansluiting kun je rekenen op deskundige begeleiding en worden mijn sessies doorgaans (gedeeltelijk) vergoed vanuit aanvullende verzekeringspakketten.

CAT Vergoedbaar – beroepsvereniging voor complementaire therapeuten

Neem contact op

Wil jij rust en stevigheid ervaren in je hoofd, lijf en leven? Ben je benieuwd wat creatieve, intuïtieve en lichaamsgerichte coaching voor jou kan betekenen?

Neem gerust contact op voor een kennismaking. Samen onderzoeken we in vertrouwen en op jouw tempo wat jij nodig hebt om weer dichter bij jezelf te komen, zodat je met meer rust, helderheid en vertrouwen verder kunt.