Je partner heeft woedeaanvallen: wat kun je doen?

Wanneer gaat boosheid over een grens?

Iedereen is weleens boos. Dat is een gewoon gevoel. Maar wat je partner doet als hij of zij boos is, kan over een grens gaan.

Thuisarts.nl noemt onder meer deze voorbeelden van mishandeling door een partner:

• uitschelden en schreeuwen, zeggen dat je niets waard bent;
• dreigen om jou of je familie te mishandelen;
• slaan of schoppen;
• jou expres bang maken;
• steeds controleren waar je bent, of je stalken.

Mishandeling is dus niet alleen slaan. Ook schreeuwen, dreigen en bang maken horen erbij.

Er zijn nog meer signalen van een partner die controle wil hebben. Bijvoorbeeld als je partner je vernedert of chanteert. Of in je telefoon kijkt en je weghoudt bij vrienden en familie. Of je bang maakt met woorden of houding (Veilig Thuis). Herken je dit? Neem het serieus. Vertrouw op je gevoel (Veilig Thuis). Twijfel je of het erg genoeg is? Ook dan kun je anoniem advies vragen bij Veilig Thuis (Veilig Thuis).

Het ligt niet aan jou

Misschien zegt je partner dat jij de boosheid uitlokt. Of denk je dat zelf. Verdraait je partner alles zodat het lijkt alsof het jouw schuld is? Dat is een signaal (Veilig Thuis). Hoe je partner reageert als hij of zij boos is, is de verantwoordelijkheid van je partner.

Onderzoekers van de Universiteit Leiden vroegen slachtoffers van ernstig partnergeweld wat hen hielp. Een van de tips voor mensen in hun omgeving: laat het slachtoffer merken dat het geweld niet aan hem of haar ligt (Veilig Thuis). Jij beslist zelf wat je doet en wanneer.

Wat kun je doen?

Thuisarts.nl zegt: vraag hulp. Zonder hulp wordt het vaak erger. Dit kun je doen (Thuisarts.nl):

• Houd het niet geheim. Stop je emoties niet weg. Praat met iemand die je vertrouwt, zoals een vriend, vriendin of collega.
• Bel of chat met Veilig Thuis. Een hulpverlener luistert en geeft advies. Dat kan dag en nacht, en anoniem.
• Praat met je huisarts. Die kan met je meedenken over wat je het beste kunt doen. Je huisarts kan ook helpen bij wonden of psychische klachten.
• Bel De Luisterlijn als je je verhaal kwijt wilt. Dat kan dag en nacht.

Veilig Thuis kijkt met je welke hulp nodig is. Dat kan bijvoorbeeld zijn (Thuisarts.nl):

• hulp van een maatschappelijk werker of het sociaal wijkteam;
• een veiligheidsplan maken: een plan voor wat je doet als het misgaat;
• een alarm dat je bij je draagt;
• een huisverbod: je partner mag dan 10 dagen niet thuiskomen.

Is het thuis gevaarlijk? Dan kun je naar de vrouwenopvang of de mannenopvang. Daar kun je tijdelijk wonen. Je kunt je daar zelf melden, of Veilig Thuis helpt je zoeken (Thuisarts.nl). Moet je nu weg? Bel 112 of Veilig Thuis. Zij sturen je door naar de crisisopvang bij jou in de buurt (Thuisarts.nl).

Hulp voor je partner

Ook je partner kan hulp krijgen. Bijvoorbeeld als de woede komt door psychische problemen of een verslaving. Veilig Thuis kan kijken welke hulp er is voor je partner (Thuisarts.nl). De woede blijft wel de verantwoordelijkheid van je partner.

Hulp voor je partner gaat niet boven jouw veiligheid. Het is niet jouw taak om de woede van je partner op te lossen. Ook als je partner hulp zoekt, mag jij Veilig Thuis bellen voor advies.

Goed voor jezelf zorgen

Geweld in je relatie geeft spanning, angst en stress. Thuisarts.nl geeft deze adviezen:

• Neem geen slaappillen of kalmeringspillen, en geen alcohol of drugs om minder te voelen. Slaap je slecht of ben je steeds gespannen? Overleg met je huisarts.
• Blijf je eigen dingen doen, zoals naar je werk gaan.
• Praten met mensen die ook geweld meemaken in hun relatie kan helpen. Dat kan online bij Slachtofferhulp.

Je partner heeft woedeaanvallen: waar het op neerkomt

Je partner mag boos zijn. Maar je bang maken mag niet. Schreeuwen, schelden, dreigen met geweld of je expres bang maken is mishandeling, ook zonder slaan. Het ligt niet aan jou. Houd het niet geheim en praat met iemand die je vertrouwt. Bel Veilig Thuis voor advies, anoniem en dag en nacht: 0800 2000. Ben je in gevaar, bel dan 112. Kun je niet veilig bellen? Zeg of schrijf bij de apotheek het codewoord "Masker 19". Wil je partner iets aan de woede doen, dan is daar hulp voor. Maar jouw veiligheid komt eerst.

Veelgestelde vragen

Gerelateerde vragen