Expertises

Omschrijving

Stressmanagement coach Julianadorp

Mijn naam is Carina en ik ben stressmanagement coach en expert. Doordat ik zelf een redelijke ADHD’er ben (nooit officieel geconstateerd overigens want ik houd niet van stickers), heb ik lang gezocht naar een manier om mijn drukke geest wat meer rust te geven.

Nadat ik voor de tweede keer een burn-out heb mogen ervaren, is er bij mij een kwartje gevallen, namelijk dat ik meer ben dan alleen mijn drukke hoofd en dat ik daar zelf mee aan de slag moet!

Zo ben ik door de jaren heen heel veel spirituele en holistische cursussen gaan volgen en uiteindelijk ben ik beland bij de Raja yoga. Daar heb ik mijn rustpunt gevonden! In de authentieke yogafilosofie vond ik inzichten die mijn leven hebben veranderd. Sindsdien mediteer ik dagelijks en heb ik een beter begrip voor mijzelf en mijn ‘drukke’ geest gekregen.

Nu heb ik me hierin gespecialiseerd en sinds vorige jaar ook ACT-coach opleiding afgerond zodat ik een gedegen en overzichtelijk traject kan aanbieden.

Het is mijn missie om zoveel mogelijk mensen uit hun hoofd te krijgen en in contact met hun hart!

Wat is een stressmanagement coach?

Een stress management coach helpt om een gezonde balans te vinden tussen werk en privé. Daarnaast leert deze coach je om te gaan met stress. Stress is een natuurlijke reactie die helpt om scherp en gemotiveerd te blijven, maar te veel stress kan leiden tot lichamelijke en psychische klachten zoals vermoeidheid, hoofdpijn, en somberheid. Een stress coach richt zich op het verminderen van deze symptomen en op het ontwikkelen van vaardigheden om beter met stress om te gaan.

Een stress coach biedt praktische technieken zoals timemanagement, assertiviteit, en ontspanningsoefeningen om meer rust te creëren in het dagelijks leven. De coach helpt bij het herkennen van de eigen bijdrage aan stress en het aanleren van nieuwe, gezonde gewoonten. Door inzicht te krijgen in stressoren en het eigen stressniveau, kunnen individuen weerbaarder worden en stress omzetten in positieve energie.

Een stressmanagement coach is geschikt voor iedereen die moeite heeft met het hanteren van stress, of dat nu werkgerelateerd is of door persoonlijke omstandigheden. Het kan gezien worden als een vorm van preventieve zorg om te voorkomen dat stress leidt tot langdurige klachten zoals burn-out.

Mogelijkheden & tarieven