Een depressie duurt vaak maanden. Bij de helft van de mensen is ze binnen zes maanden over. Bij de andere helft duurt ze langer, soms meer dan twee jaar. Er is hulp, dus je hoeft niet af te wachten. Ga naar je huisarts als je je langer dan twee weken bijna elke dag somber voelt of nergens meer zin in hebt.
Direct hulp bij depressie vinden?
Binnen 2 weken
Binnen 2 weken
Loop je vast in stress, overprikkeling of voel je je uit balans? Als je worstelt met onrust, somberheid, angst of burn-outklachten, ben je niet alleen.
Helpt bij: stress depressie hooggevoeligheid (HSP)
Binnen 1 week
Binnen 1 week
Zoek je een psycholoog online, omdat je reistijd wilt besparen, een drukke agenda hebt of je het prettig vindt om in je eigen vertrouwde omgeving te werken?
Helpt bij: ademhalingsproblemen agressie angst
Binnen 3 weken
Binnen 3 weken
Iedereen heeft in zijn leven wel eens een moeilijke periode. Een tijd waarin je aanhoudende stress of angst ervaart, of waarin je maar blijft piekeren.
Niet zeker wie past? Doe de gratis hulpwijzer
Je bent al weken somber. Je hebt nergens zin in en alles kost moeite. Misschien vraag je je af hoe lang dit nog duurt. En of het ooit weer overgaat.
Hier lees je hoe lang een depressie meestal duurt, wat het herstel helpt en wat je doet als een depressie terugkomt. Welke behandelingen er zijn, lees je ook op onze pagina over depressie.
Wanneer is het een depressie?
Iedereen voelt zich weleens somber. Dat is nog geen depressie. Bij een depressie voel je je bijna elke dag somber of heb je veel minder zin in dingen. Dat duurt het grootste deel van de dag, en langer dan twee weken. Je hebt daarbij ook andere klachten, bijvoorbeeld heel moe zijn, slecht slapen of moeilijk nadenken (Thuisarts.nl).
Herken je dit? Ga dan naar je huisarts. Maak je je zorgen, ook als het nog geen twee weken duurt? Ga dan ook naar je huisarts. Denk je aan zelfdoding? Wacht dan niet. Bel je huisarts, de huisartsenpost of gratis 113.
Hoe lang duurt een depressie meestal?
Een depressie kan maanden duren. Bij de helft van de mensen is de depressie binnen zes maanden over. Bij de andere helft duurt ze langer (Thuisarts.nl).
Soms duurt een depressie langer dan twee jaar. Dat heet een lange depressie (Thuisarts.nl).
Hoe lang het bij jou duurt, kan niemand van tevoren zeggen. Wel is er hulp. Je hoeft het niet alleen uit te zitten.
Wat helpt bij het herstel?
Thuisarts.nl noemt deze dingen die je zelf kunt doen:
- Houd een vast ritme. Doe dingen op vaste tijden, zoals opstaan, eten en naar bed gaan.
- Plan je dagen. Maak een lijst met wat je elke dag gaat doen. Zet er ook dingen op die je prettig vindt.
- Ga elke dag naar buiten.
- Beweeg. Probeer een halfuur per dag.
- Drink geen alcohol en gebruik geen drugs.
- Praat met mensen om je heen.
- Blijf werken als het kan, eventueel aangepast. Volgens Thuisarts.nl herstel je dan sneller en beter. Studeer je? Kijk wat haalbaar is.
Thuisarts.nl raadt sint-janskruid af. Het is niet bekend wat er precies in zit. En het gaat niet samen met bepaalde medicijnen, zoals de pil, bloedverdunners en medicijnen tegen depressie. Je kunt dan erge bijwerkingen krijgen.
Welke hulp is er?
Je huisarts kijkt samen met jou wat bij je past. Volgens Thuisarts.nl zijn er deze mogelijkheden:
- Gesprekken met de praktijkondersteuner van je huisarts.
- Bewegen of sporten speciaal voor mensen met een depressie, in een groep of met een therapeut. Bijvoorbeeld een wandelgroep of runningtherapie.
- Gesprekken met een psycholoog, vooral als je veel en zware klachten hebt, of ook veel angst.
- Medicijnen tegen depressie, bij een zware depressie.
Gebruik je medicijnen tegen depressie? Stop daar niet zelf mee. Thuisarts.nl raadt aan om na je herstel nog minstens zes maanden door te gaan. Had je al eerder een depressie? Dan minstens een jaar. Daarna kun je samen met je arts besluiten om langzaam te stoppen.
Kan een depressie terugkomen?
Een depressie kan terugkomen. Dat gebeurt bij ongeveer de helft van de mensen die een depressie hebben gehad. Het kan bijvoorbeeld gebeuren bij veel stress, veel veranderingen in je leven of na een heftige gebeurtenis (Thuisarts.nl).
Aan het eind van je behandeling maak je daarom samen met je behandelaar een plan. Daarin staat hoe je merkt dat de klachten terugkomen, hoe mensen om je heen dat kunnen merken, en wat je dan doet (Thuisarts.nl).
Krijg je weer klachten? Maak dan een afspraak met je huisarts. Wacht niet tot het erger wordt (Thuisarts.nl).
Wil je met een psycholoog praten over hoe je je voelt?
Wanneer ga je naar je huisarts?
Maak een afspraak met je huisarts als (Thuisarts.nl):
- de depressie erger wordt;
- je last krijgt van angst, of je angst erger wordt;
- de wereld je vreemd of eng voorkomt, of je vreemde dingen hoort, ziet of denkt;
- je vaak denkt dat je niet meer wilt leven, of vaak aan de dood denkt;
- je medicijnen gebruikt en veel last hebt van bijwerkingen;
- je je na de depressie opeens heel vrolijk en sterk voelt en weinig slaapt.
Heb je plannen om een einde aan je leven te maken? Bel dan direct je huisarts, de huisartsenpost of 112. Of bel gratis 113, dag en nacht. Chatten kan via 113.nl.
Hoe lang duurt een depressie: waar het op neerkomt
Een depressie duurt vaak maanden. Bij de helft van de mensen is ze binnen zes maanden over, bij anderen duurt ze langer. Een vast ritme, elke dag bewegen en naar buiten gaan, en praten met anderen kunnen helpen bij het herstel. Je huisarts kijkt met je welke hulp past. En krijg je na je herstel weer klachten? Ga dan op tijd naar je huisarts.
Veelgestelde vragen
Dat weet je niet van tevoren. Een depressie kan maanden duren. Wacht daarom niet af. Ga naar je huisarts, die kijkt met je wat helpt.
Een depressie die langer dan twee jaar duurt. Bespreek met je huisarts welke hulp dan past, bijvoorbeeld gesprekken met een psycholoog.
Daar geeft Thuisarts.nl geen cijfers over. Hoe lang een depressie duurt, verschilt per persoon. Bij veel en zware klachten raadt Thuisarts.nl gesprekken met een psycholoog aan, en soms medicijnen.
Thuisarts.nl noemt daar geen vaste duur voor. Herken je de eerste tekenen op tijd, dan kun je sneller hulp krijgen. Maak een afspraak met je huisarts zodra je weer klachten krijgt.
Niet altijd. Volgens Thuisarts.nl herstel je sneller en beter als je blijft werken, eventueel aangepast. Bespreek met je huisarts of bedrijfsarts wat voor jou haalbaar is.
Bronnen
- Thuisarts.nl (NHG). Ik heb een depressie. thuisarts.nl, geraadpleegd 2 november 2026.
- Thuisarts.nl (NHG). Een depressie kan terugkomen. Wat kan ik doen? thuisarts.nl, geraadpleegd 2 november 2026.
- 113 Zelfmoordpreventie. 113.nl, geraadpleegd 2 november 2026.
