EMDR is zeer effectief bij fobieën zoals vliegangst en claustrofobie. Lees bij welke fobieën het werkt, hoe snel en wanneer een andere aanpak beter past.
Ja, EMDR is een zeer effectieve methode om van een specifieke fobie af te komen, vooral als je angst is ontstaan na een duidelijke, negatieve ervaring. De therapie richt zich op het verwerken van de emotionele lading van die oorspronkelijke gebeurtenis, waardoor de automatische paniekreactie die je nu voelt, verdwijnt. Veel mensen ervaren al na enkele sessies een aanzienlijke vermindering van hun klachten of zijn zelfs helemaal van hun fobie af.
Bij welke fobieën werkt EMDR?
EMDR werkt het best bij specifieke fobieën die een duidelijke, aanwijsbare oorzaak hebben. Denk hierbij aan vliegangst na een vlucht met hevige turbulentie, rijangst na een auto-ongeluk, of een fobie voor honden na een bijtincident. Ook andere angsten zoals hoogtevrees, claustrofobie, angst voor naalden of spreken in het openbaar kunnen goed behandeld worden, mits ze gekoppeld zijn aan een specifieke, herinnerbare gebeurtenis die de angst heeft getriggerd.
De kracht van EMDR therapie ligt in het aanpakken van de wortel van het probleem. De behandeling focust niet op de angst zelf, maar op de onverwerkte herinnering die de angst voedt. Door deze herinnering neutraal te maken, verliest de fobische reactie zijn kracht. De paniek die je voelt als je wordt geconfronteerd met het object van je fobie, is in feite een reactie op die oude herinnering.
Hoewel EMDR een krachtige tool is voor veel angstklachten, onderscheidt de aanpak bij fobieën zich van de bredere behandeling van EMDR bij angst. Bij een specifieke fobie is het doel heel gericht: het ontkoppelen van één specifieke trigger van de intense angstreactie. Dit maakt de behandeling vaak kort en zeer doeltreffend.
Hoe snel kun je resultaat verwachten bij een fobie?
Bij een specifieke fobie met een duidelijke oorsprong kun je vaak al binnen 1 tot 4 sessies significant resultaat verwachten. Dit is aanzienlijk sneller dan bij veel andere therapievormen. De focus ligt volledig op die ene nare ervaring die je fobie heeft veroorzaakt. Zodra de emotionele lading van die herinnering is geneutraliseerd, merk je dat je reactie op de trigger verandert en de angst sterk afneemt of zelfs volledig verdwijnt.
De snelheid van het resultaat hangt natuurlijk af van jouw persoonlijke situatie. Soms zijn er meerdere gebeurtenissen die bijdragen aan de fobie, of is de herinnering complexer. Een therapeut zal dit tijdens de intake met je bespreken en een inschatting maken van hoeveel sessies je nodig hebt. De behandeling wordt altijd op jouw tempo afgestemd, zodat je je veilig en ondersteund voelt.
Wanneer is een andere aanpak beter bij fobieën?
Een andere aanpak, zoals Cognitieve Gedragstherapie (CGT) of exposure therapie, kan beter passen als je fobie geen duidelijke oorsprong heeft. Sommige angsten ontwikkelen zich geleidelijk zonder dat je een specifieke, traumatische gebeurtenis kunt aanwijzen. In zulke gevallen is er geen concrete herinnering om met EMDR op te focussen, waardoor deze methode minder effectief kan zijn.
Ook wanneer je fobie onderdeel is van een complexere angststoornis, zoals een gegeneraliseerde angststoornis of een sociale-angststoornis, kan een bredere aanpak nodig zijn. CGT helpt je bijvoorbeeld om je denkpatronen over de angst te herkennen en te veranderen, terwijl exposure therapie je stapsgewijs laat wennen aan datgene waar je bang voor bent. Een goede therapeut zal samen met jou bepalen welke behandelmethode het beste aansluit bij jouw specifieke situatie.
Heb je een fobie die je leven beperkt en wil je onderzoeken of EMDR jou kan helpen? Neem de stap en vind een EMDR therapeut bij jou in de buurt die je kan ondersteunen op weg naar een leven zonder die specifieke angst.
Op zoek naar een EMDR therapeut?
Ontdek hoe EMDR jou kan helpen bij het overwinnen van een fobie en vind een ervaren therapeut bij jou in de buurt.
