Rianne de Jong

Ik ben Rianne de Jong, integratief therapeut. Ik beweeg flexibel mee met wat jij inbrengt en zet daarbij graag mijn creativiteit in, dat maakt dit werk voor mij inspirerend. Je verhaal ontvang ik open en zonder oordeel, zodat je de ruimte ervaart om er te mogen zijn met alles wat er is. Met een nieuwsgierige, betrouwbare blik zoek ik samen met jou naar wat er is: over de brug, om nieuw land te verkennen.

Ik werk met individuen vanaf 18 jaar. Je kunt bij mij terecht als je vastloopt in het dagelijks leven, patronen bij jezelf herkent die je belemmeren, of merkt dat het verleden in het heden blijft doorwerken.

Hulpvragen waarmee je bij mij terecht kunt

• Angst en somberheid
• Rouw en het ervaren van verlies
• Traumaverwerking
• Problemen met emotieregulatie: grip krijgen op je eigen emoties
• Identiteitsvragen, onzekerheid en een laag zelfbeeld
• Vermoeidheidsklachten
• Omgaan met conflicten
• Vragen rondom ouderschap; belemmeringen in opvoeding en ouderschap
• Verstoring in de relatie met anderen
• Patronen doorbreken, in jezelf of in je relatie

Hoe ik werk

Ik benader je als mens in zijn geheel: geest, ziel en lichaam. In de sessies werken we aan de verbinding tussen hoofd, hart en handen. Samen kijken we waar je gedrag en gevoel vandaan komen, wat je drijft en wat je belangrijk vindt. Dat geeft zicht op je patronen en ruimte om zelf keuzes te maken, zodat je beter kunt blijven staan voor wie jij bent, in verbinding met jezelf en je omgeving.

Mijn aanpak is integratief: ik combineer interventies en methoden uit verschillende psychologische stromingen. Welke mix ik inzet, hangt af van jouw vraag en behoefte. Dat betekent maatwerk en meebewegen met wat nodig is. Geen standaardtraject, maar een weg die bij jou past.

Zo ziet een traject eruit

1. Vrijblijvende telefonische kennismaking: we voelen of er een klik is.
2. Twee sessies om je hulpvraag helder te krijgen, zodat er duidelijkheid en overeenstemming ontstaat over waar je naartoe wilt werken.
3. Het traject zelf, waarin ik methoden inzet die passen bij jouw vraag.
4. Regelmatige evaluatie: waar sta je nu, en welke richting wil je verder op?

Methoden die ik inzet

• Integratieve therapie: verschillende invalshoeken gecombineerd tot één aanpak op maat
• Schematherapie en delenwerk: werken met de verschillende delen in jou, zoals de harde werker, de twijfelaar of de criticus: delen die ooit beschermden, maar nu kunnen belemmeren
• Cognitieve gedragstherapie (CGT): inzicht in gedachten en gedrag, en oefenen met nieuwe manieren van reageren
• EMDR: het verwerken van nare of ingrijpende herinneringen
• Lichaamsgericht werken: voelen wat je lijf je vertelt en signalen eerder opmerken
• Emotieregulatie: grip krijgen op sterke emoties
• Mindfulness: aandachtiger aanwezig zijn bij wat er is
• Visualisatie en imaginatie: via beelden ruimte maken voor nieuwe perspectieven
• Psycho-educatie: begrijpen wat er in je gebeurt, en waarom

Tot slot

Samen over de brug om nieuw land te verkennen: verdieping van wie je bent, of een weg van herstel inslaan, zodat je met vertrouwen je levenspad kunt vervolgen, in verbinding met jezelf en je omgeving.