Wat is Gestalttherapie en wanneer kan het helpen?
Gestalttherapie is een vorm van psychotherapie die zich richt op bewustwording en het herstellen van het contact met jezelf en je omgeving. De therapie gaat ervan uit dat mensen betekenis geven aan hun leven door ervaringen in het ‘hier en nu’. De methode wordt vaak ingezet bij mensen die willen groeien, vastlopen in patronen of moeite hebben met het voelen en uiten van emoties. Deze pagina legt uit wat Gestalttherapie precies is, hoe het werkt in de praktijk, voor welke hulpvragen het geschikt is en hoe een behandeltraject eruitziet.
Aangesloten experts
Serge Speleman
Waar je thuiskomt bij jezelf
Merline Firma
Creëer je eigen geluk dat verdient iedereen
Marleen Smeulders
Rouw en geluk zijn geen tegenpolen. Ze leren je samen hoe diep je kunt leven.
Maggie Bax
Ik neem het proces niet van je over, maar creëer ruimte waarin jij kunt vertragen, voelen en je eigen kracht herinnert.
Audrey Bruekers
Inzicht geeft bewustzijn, bewustzijn geeft invloed
Marieke Zuidema
Achter gedrag en pijn zit altijd een verhaal dat gehoord wil worden
Alanko Manhave
Jouw weg naar balans met Ayurveda
Ria Schipper
Kleine stappen bij de ouder brengen grote veranderingen voor het kind.
Deirdre van der Mijn
Licht leven en speels liefhebben
Joey van den Beuken
Verandering begint niet met harder werken, maar met een helder plan en de moed om het uit te voeren.”
Miriam Spaas
Iedereen verdient een moment van pure ontspanning want zorgen voor een ander begint met zorgen voor jezelf!
Marjolein Aarts
Balans begint bij luisteren naar jezelf
Esther Delahaije
Maak van jouw persoonlijke merk een meesterwerk
Petra Koelewijn
Ik begeleid mensen die meer plezier en zelfvertrouwen in hun leven willen ervaren, maar die nog worstelen met belemmeringen die ze graag willen oplossen.
Monique Cats
Jezelf kunnen zijn is je grootste goud
Gerda Warris
Ik heb het nog nooit gedaan, dus ik denk dat ik het wel kan. (Niet dat ik het moet "proberen", maar dat kinderen zich open stellen en zoveel meer kunnen)
Marjolein Spalink
mijn missie: Er voor je zijn door een andere kijk op herstel
Holly Soerel
Alles wat je zoekt, zit al in jou.
Angela
Een luisterend oor, op jouw moment. Je staat er niet alleen voor.
Carola Warnders
Alles is energie, doe wat goed voelt.
Monique Jonker
Luister naar het fluisteren van je lichaam dan hoeft het niet te schreeuwen
Wim Rien- Dijkstra
Iedereen verdient het om gezien en gehoord te worden
Hans De Bruijn
Fysiotherapie en De Bruijn Pain Release Methode
Evelien Hoekstra
Een bevalling en de periode erna kunnen ontzettend ingrijpend zijn. Ik weet er alles van.
Manuela Remf
Groeien begint bij vertrouwen
Herma Villerius
Love Flow in your Live
Joyce Bijlholt
Henry Ford: 'Of je nu denkt dat je het kan of denkt dat je het niet kan, je hebt gelijk'
Frank van Veen
Je hoeft niet ziek te zijn om beter te worden.
Dominique van West
We zijn allemaal verbonden met een liefdevol energetisch veld
Barbara Torres
Ben je er klaar voor om je relatie of gezin een frisse start te geven? Laten we samen de eerste stap zetten.
Carolina Konijn
Balans ontstaat in kleine stappen, elke beweging brengt je dichter bij rust, helderheid en jezelf.
Ahilya Elbers
De belangrijkste reis die je ooit zult maken, is die naar je innerlijke zelf.
Sylvia Krikke Boone
Let’s figure out life together
Lucia Engel
'Creatieve expressie maakt emoties zacht: voelen vergroot je kracht'
Nancy van den Heuvel
"Soms is stilstaan de snelste weg vooruit".
Vandana Koppert
Sta open voor het onbekende, jouw nieuwsgierigheid is het grootste middel tegen angst
Maria Talitha Koffeman
Dingen kunnen alleen maar beter worden
Ingrid van der Heijden
Rust Reflectie Realiteit
Marissa Relou
Wees jezelf, er zijn al zo veel anderen.
Charlotte Hoogendijk
Je hoeft niet nóg sterker te worden, je mag leren ontvangen
Maryem Mansouri
Wij bezitten allemaal de kracht, soms heb je een duwtje nodig om je kracht te herontdekken.
Eliesa Geilvoet
No mud, no lotus
Martin Frederick (English only)
Focus. Freedom. Flow. Fulfilment - the foundations of a balanced mind.
Willem J. van Heerde
Rust in je hoofd begint wanneer je oude patronen durft los te laten.
Johanna Pekel
Alles wat je aandacht geeft groeit
Jeanette Semplonius
“Veilig in jezelf. Vrij in het leven, de liefde en je relaties.”
Femke Dirkx
Vrijuit & voluit leven en werken.
Marjolein van der Burgt
Wat je verleden ook mag zijn, je toekomst maak je nu
Afra Margeridon
Niemand leert je de taal van je hart verstaan.
Ingrid Molkenboer
Via creatieve en mindful oefeningen vind je de weg terug naar jezelf.
Edwin de Wekker
“Je bent niet de storm, maar de steen in het midden. Vanuit die plek kun je alles voelen, zonder jezelf te verliezen.”
Lianne Bekker
Do what you love and love what you do
Catry Rusting
Paarden zijn de spiegel van wat er in jou leeft
Geerd & Frank
Volledig jezelf zijn. Altijd en overal
Karin Roest
Alles is mogelijk als jij jou denk en gedragspatronen doorbreekt.
Naledi Oehlers
Ik geloof dat een ieder het verdient om zich vrij en gelukkig te voelen. In verbinding met zichzelf, emoties en innerlijke kracht.
Alexandra Sitch
Silence the mind and the soul will speak
Markus van de Leur
Als is de situatie hopeloos, het is niet ernstig
Anne Keijzer
Begrijp je dier op zielsniveau
Desiree Swalef
Wanneer je verbindt met je voorouders, dan maak je verbinding met jezelf.
Pascal Weidema
Inzicht is de eerste stap naar herstel – ik begeleid je naar rust, veerkracht en een leven dat klopt.
Peggy van Stralen
Het is jouw tijd om te Stralen
Arjenne van Gastel
Wat je belichaamt, hoef je niet meer te bewijzen.
Anky Willink
Met LEF naar lichtheid!
Marijke van der Galiën
Leven i.p.v. Overleven
Miranda van den Broek
Zelfheling begint wanneer je bereid bent te luisteren naar wat je lichaam écht wil vertellen.
Nicole Haanen
Als je lastige gevoelens leert omarmen, hou je energie over voor wat écht belangrijk is
Natasja Leatemia
In jouw vraag ligt de oplossing.
Matthea Damsteeg
Rust is niet de afwezigheid van chaos, maar de kracht om er middenin te leven.
Simone Castro
Amor Fati "Liefde voor het levenslot"
Daniëlle van Haastrecht
Learn Who You Are. Unlearn Who They Told You To Be
Suzanne van de Sande
Gevoeligheid is je kracht!
Bianca Nistro
“Echte verandering begint bij het durven stilstaan.”
Rosanne Veldwijk
Voor het creëren van vrijheid is bewustheid nodig en voor bewustheid ruimte.
Marije Keizer
Ontdek de impact van adem!
Nina Lubbers
Herstel vanuit je kern - fysiek, emotioneel, mentaal en energetisch
Dr Gil Suzin
Investeer in uw Cognitieve Gezondheid NU, bedank mij LATER
Garance Wijshoff
Samen werken aan groei: in verbinding met aandacht voor wat echt belangrijk is.
Anouska Franken
Liefde zit in iedereen
Alie Stok
Omdat je lichaam alles onthoud, tijd om op te ruimen.
Gabrielle Rosebel
Hoe mooi is het om weer in je hart te kunnen kijken?
Radhika Periyasamy
To infinity and beyond
Marije te Velde
Het is tijd om te groeien, te voelen en te stralen.
Paula Sangers
Zonder ontspanning, geen inspanning.
Karina van Dijk-Zoubova
Leef je beste leven!
Tara Gottschalk-Fogiel
De antwoorden liggen niet buiten jezelf, maar in jezelf
Anne Olree
Wie naar buiten kijkt, droomt; wie naar binnen kijkt, wordt wakker.
Linda Komans – van den Boom
Nu is het tijd voor jou!
Jacq van de Hoef
“Van chaos naar helderheid, van onrust naar kracht.”
Laura Lacet
Keer weer naar binnen en wordt de persoon die je werkelijk bent
Esther van der Weerd
Samen brengen we structuur in wat nu overweldigt
Kees-Jan Pieper
Van Vulling naar Voeding
Adinda Westra
Minder moeten, meer ruimte.
Lucienne
Je moet 't misschien wel zelf doen, maar je hoeft het niet alleen te doen.
Hellen Bakema
Bewust worden van wat je echt beweegt, is de basis voor verandering.
Wouter
Werkelijke verandering vindt van binnen uit plaats.
Winny van Erp
Als het (innerlijk) kind overspoeld raakt, verlangt het naar de veiligheid van kalme wateren.
Manja van Ham
Het onderbewuste heeft het antwoord en de oplossing
Janneke
"Het mooiste wat je kunt worden is jezelf"
Irina Dragan
Do not fear chaos, for it will bring change and create a new order in your life.
Marjolein Oerlemans
Gezondheid begint bij balans – van binnenuit, op jouw tempo
Victor Elzo Kraemer
Hypnose is geen controle verliezen, maar juist de regie terugnemen over wie je werkelijk bent.
Sandra
Voor wie leven wil op de plek waar het vast zit.
Olga Brakkee
Sterk (in) jezelf, verander van binnenuit.
Nicky Leidelmeijer
De regie terug over jouw gezondheid - samen onderzoeken we hoe we samen met je lichaam weer in balans krijgen!
Miluska de Ruiter
Een warme en zachte plek waar je mag landen, voelen en helen – met ruimte voor alles wat je meedraagt.
Marga Hogenhuis
One man can make a difference, we are all one.
Arja Cirkel
Omdat ademen leven is – en elk lichaam zijn eigen ritme verdient.
Danny Scholten
Het leven werkt met je mee zodra jij met het leven werkt
Kirsten van Wijk
Van Chaos in je hoofd naar Rust in je lijf
Els
Dichter bij jezelf en dichter bij God
Simone van Hulst
Wie en wat ben je nog meer?
Mirjam Verschoor
Laat je gedachten helen en pijn verzachten, zodat je van binnenuit je vrij en gesteund kunt gaan voelen.
Wim Weerdenburg
Goed zorgen voor jezelf en goed zorgen voor anderen in je dagelijks leven en op je werk, dat is wat mij betreft de kunst!
Thelma Toppenberg
Leef je mooiste leven!
Claire Vulto
Ik pak de oorzaak aan van de klacht en ga niet voor symptoombestrijding!
Marielle Aardoom
Het moment dat jij besluit het roer in eigen handen te nemen, begint jouw echte heling. En ik leer je hoe.
Ambi Oosterhout
Echte verandering begint bij jezelf
Kathleen Egan
The KEY is practice. Practice listening to your body. Practice listening to your breath. Practice making choices. Practice using your voice. Practice following the path to what you find useful.
Sanne Jaspers
Healing doesn't mean the damage never existed. It means the damage no longer controls your life.
Tamar
Ik help jouw veel denkende en veel voelende tiener graag om weer te gaan stralen!
Annemarie Snoeck
Weer bij jezelf 'thuiskomen' - zodat het weer gaat stromen.
Linda Johanna van Lier
And like the waves, I will fall, I will rise.
Femke
Coaching met mij is tijd voor jou!
Titia Bakker
Be kind to yourself
Aurelie Ishigami
Walk as if you are kissing the Earth with your feet - by Thich Nhat Hanh
Irma Noteboom
Voor de efficiënte ontdekker: doelgericht leren met focus.
Hans Smith
Laten we met elkaar de wereld een NOG leukere plek maken!
Josien
In elke uitdaging ligt de kans om los te laten wat je niet meer dient.
Hans van Driel
Laat je lichaam spreken
Wietske Zwagerman
Samen vinden we de rust die je nodig hebt om te groeien.
Daphne Geerts
Kortste weg naar geluk is aandacht voor jezelf
Kim
Ik behandel niet alleen de klacht, maar ook de onderliggende oorzaak, waardoor je sneller geholpen bent!
Martijn Hollander
Bewust worden van wie je bent, herinneren wie je was en op weg naar wie je wil zijn
Bianca Rutten
Ontdek wie je bent voorbij verdriet en onzekerheid
Arnold
De innerlijke Wereld als Bron van Leven
Anna van den Berg
"Krijg grip op je eetgedrag en zit weer lekkerder in je vel"
Eline Wessels
'Until you make the unconsious consious, it will direct your life and you will call it fate' - Carl Jung
Adike Viellevoye
Als je komt wil ik er zijn
Yvette Ruiter
Verder kijken dan alleen je klachten, ik kijk naar je als mens. Wat houdt je bezig en waar loop je tegenaan.
Stefan
Je kunt meer dan je denkt.
Christel
Een veilige haven wanneer het stormt in je hoofd
Olga van Zijtveld
Mensen komen vaak in therapie om te veranderen maar ik help je graag meer jezelf te worden
Jorris Klaassen
Alle delen welkom!
Rosalie
Door ballast te verwijderen met meer plezier door het leven gaan.
Kitty Ligthart-Nieuwpoort
Iedereen verdient het om het leven te durven leven
Jeremie de Groot
Bouwen aan een dankbaar, vrij en gelukkig leven.
Riemy Mulder
Mensen zijn veerkrachtig en groeien en bloeien van oprechte aandacht , erkenning, warmte en betrokkenheid.
Petra Bernardt
Jouw helpen, jezelf te helpen, dat is waar ik voor sta.
Jeanet van Ramshorst
Iets ervaren brengt meer dan cognitieve beschouwingen
Natascha Efstathiou
Je verdient het om weer voluit te leven, laten we samen de weg terugvinden naar jouw geluk.
Martin
Minder Stress Meer Leven
Paul Vossen
Ervaar de kracht van aandacht!
Landra de Bruiijn
Jezelf accepteren met alles wat bij jou hoort.
Trinette Ermans
Kom je er alleen niet uit? Het is sterk om om hulp te vragen!
Irene
In de natuur is niets overbodig; alles heeft zijn plek. Jij ook!
Manon Tuininga-Claassen
Hulpzoeken bij moeilijke momenten in je leven waar je zelf niet uit komt, maakt je krachtiger!
Marijke Warren
GEWELDIG IN JE VEL!! Pak je probleem of ongewenst gedrag aan voor een gezond en gelukkig leven!
Annemiek
Als je doet wat je altijd deed, krijg je wat je altijd kreeg.
Jet Menkveld
Graag loop ik een stukje mee op jouw pad
Merel van der Velden
Hormonen zijn alles, ze regelen miljarden processen tussen cellen en balans is cruciaal.
Yvon van der Meer
Jouw energie in Balans!
Marieke Harmsen
Jezelf ontvangen in volle compassie
Linda
Het leven is een illusie en slechts bedoeld om jou op je pad te zetten
Brenda van den Berg
Een dag niet gelachen, is een dag niet geleefd!
Paul ter Weijde
Ken jezelf
Mireille Steenkamer
Geluk is luisteren naar je innerlijke stem
Lucian van Ingen
Krijg grip op jouw gezondheid en bereik optimale vitaliteit.
Anne de Bruin
De eerste stap is erkennen dat je hulp kunt gebruiken. Die heb je al gezet; bij de rest ga ik je helpen.
Dirk Jan Versluis
Klachten maken een mens eerlijk (Dethlefsen)
Jeroen Franken
Teken voor een nieuw leven
Taco Haakmeester
Wat jij zoekt, zoekt jou.
Claudia Polet
Je kunt het leven achterwaarts begrijpen, maar moet het voorwaarts leven
Guido Bakker
Ontdek de kracht van holistische fysiotherapie; de therapeut die verder kijkt!
Shanna Duits
It's not only children who grow. parents do too. As much as we watch to see what our children do with their lives, they are watching us to see what we do with ours. I can't tell my children to reach for the sun. All I can do is reach for it, MYSELF.
Julia van Egmond
De mirror to the beautiful is beautiful - Said Nursi
Arno Nistal ten Veen
Adem je Vrij en Heel jezelf!
Nils Elzenga
Feeling it is healing it
Evelina Zinger
Alles gaat om echt voelen
Laura Parisi
Maak jezelf prioriteit!
Jeanette van den Heuvel
Jouw eigen natuur
Imke Wessels
Weer optimaal functioneren met jouw Purpose in Mind
Annette Uiterdijk
Liefde vol leven, naar jezelf en naar de ander, Leven vanuit je hart geeft een innerlijk welZIJN
Marloes
Verander de manier waarop je naar de dingen kijkt en de dingen waar je naar kijkt veranderen.
Linda Kersseboom
Jezelf begrijpen is de sleutel tot geluk.
Nathalie van der Stelt
Het is mijn missie om mensen een gezonde, sterke start te geven, zowel fysiek als mentaal.
Emmy Sarton
De mooiste reis die je kunt maken, is die naar jezelf
Judith van Roekel
One does not become enlightened by imagining figures of light, but by making the darkness conscious.
Dan Colgan
Body-mind therapist Amsterdam
Katja Bolt
De muren die we om ons heen bouwen om verdriet buiten te houden, houden ook de blijdschap buiten.
Claudette Beltman
Uit je Hoofd, In je Lijf, Naar je Hart. 🙏
Armanda Versluijs
Het is mijn missie om jouw levenskracht en vitaliteit te activeren.
Hannie
Blij met je burn-out? Uiteindelijk kom je er sterker uit dan ooit!
Claudie van Ginneken
Je moet het zelf doen, maar je hoeft het niet alleen te doen. Ik help je graag!
Merel
Spanning is wie je denkt dat je zou moeten zijn. Ontspanning is wie je bent.
Ellen Hemmer
Energy 2 Essence
Nynke
Weer in contact komen met je lichaam
Hanan el Emrani
"uit je pijnlijkste dieptepunten groeien uiteindelijk je grootste krachten" -Drew Barrymore
Ingrid Schudde
Soms moet je veranderen om jezelf te blijven
Lenneke
B Healthy - B Strong - B Yourself
Andre van der Veer
Leven doe je vanuit je hart
Ans Goedemans
Iedereen heeft de KANS om te starten met een gezondere leefwijze. Echt iedereen!
Erna de Landmeter
Het is nooit te laat voor een gelukkige jeugd!
Wouter
Leven vanuit je eigen kracht dat is leven
Remi Terhorst
Je kunt in 3 sessies van angst en paniekaanvallen af
Reinier Janssen
De geest is als een parachute, hij werkt het beste wanneer hij open is
Peter van Lier
Wat is een man die de wereld niet verbetert
Marjolein Martinaud
Ik help je uit de hypnose van verdriet en angst
Jeroen
Breintraining is de snelste en leukste manier om voorgoed van mentale problemen af te komen – zonder pijn, zonder praten, en zonder pillen.
Louisa van der Zwet
Van Overleven naar leven
Judith
Genezen is natuurlijk
Daisy Evers
Je ademt zoals je leeft
Marlene Monster-Linkers
Logica brengt je van A naar B. Verbeelding brengt je overal!
Anneloes
Van overleven naar (jouw) leven!
Wat is Gestalttherapie precies?

Gestalttherapie is een ervaringsgerichte vorm van psychotherapie die zich richt op het vergroten van bewustzijn in het ‘hier en nu’. Het onderzoekt hoe gedachten, gevoelens en lichamelijke sensaties je huidige leven beïnvloeden. Het doel is niet zozeer problemen uit het verleden oplossen, maar begrijpen hoe deze doorwerken in het heden. Dit helpt om onafgemaakte zaken te verwerken en nieuwe keuzes te maken.
De term ‘Gestalt’ komt uit het Duits en betekent ‘geheel’ of ‘vorm’. De therapie is gebaseerd op het idee dat mensen streven naar eenheid en heelheid. Wanneer bepaalde ervaringen, emoties of behoeften onverwerkt blijven, kan dit leiden tot een gevoel van onvolledigheid en innerlijke conflicten. Gestalttherapie helpt je om deze onafgemaakte ‘gestalts’ te identificeren en te verwerken. Dit gebeurt door bewust stil te staan bij wat je op dit moment ervaart, zowel innerlijk als in contact met de therapeut. Het uitgangspunt is dat echte verandering voortkomt uit bewustwording en acceptatie van wie je nu bent, in plaats van te proberen iemand anders te worden. Je leert hierdoor je eigen verantwoordelijkheid te nemen voor je keuzes en gedrag, wat leidt tot meer autonomie en levensvreugde.
Wat doet een gestalttherapeut?
Een gestalttherapeut creëert een veilige omgeving waarin je jezelf onderzoekt. In plaats van te analyseren, fungeert de therapeut als een betrokken partner die je helpt bewust te worden van je eigen processen. De therapeut observeert en stelt vragen om je aandacht te richten op je gevoelens, lichaamstaal en gedachten in het huidige moment. Dit bevordert zelfinzicht en persoonlijke groei.
De rol van de gestalttherapeut is actief en betrokken. In plaats van alleen te luisteren naar je verhaal, zal de therapeut je uitnodigen om te ervaren wat er in het hier en nu gebeurt. Dit kan bijvoorbeeld door vragen te stellen als: “Wat voel je in je lichaam terwijl je dit vertelt?” of “Wat gebeurt er nu met je ademhaling?”. De therapeut let op non-verbale signalen zoals je houding, stemgebruik en gezichtsuitdrukking, en brengt deze ter sprake. Het doel hiervan is om je te helpen contact te maken met de diepere lagen van je ervaring. De therapeut oordeelt niet, maar ondersteunt je in het verkennen van je innerlijke wereld. Door deze authentieke en respectvolle interactie ontstaat er een relatie waarin je kunt experimenteren met nieuw gedrag en nieuwe manieren van contact maken.
Hoe werkt Gestalttherapie in de praktijk?

In Gestalttherapie wordt gewerkt met gesprekken en ervaringsgerichte oefeningen. De sessies zijn dynamisch en richten zich op wat er op dat moment gebeurt. Een therapeut kan je vragen een dialoog aan te gaan met een gevoel, een deel van jezelf, of een belangrijk persoon. Het doel is niet om over een probleem te praten, maar om het daadwerkelijk te ervaren en te verwerken binnen de sessie.
Een sessie Gestalttherapie is zelden een voorspelbaar gesprek. De therapeut maakt gebruik van verschillende technieken en experimenten die zijn afgestemd op jouw proces. Een bekend voorbeeld is de ‘lege stoel’-techniek. Hierbij stel je je voor dat een persoon, een gevoel of een aspect van jezelf op een lege stoel zit, waarna je een dialoog aangaat. Dit helpt om innerlijke conflicten of onuitgesproken gevoelens zichtbaar en voelbaar te maken. Andere oefeningen kunnen gericht zijn op lichaamswerk, zoals het bewust worden van je ademhaling, houding of spanningen in je lichaam. Ook kan de therapeut je vragen om een droom na te vertellen alsof deze nu gebeurt. Deze creatieve methoden zijn bedoeld om je uit je hoofd te halen en je in contact te brengen met je directe ervaring, waardoor dieperliggende inzichten kunnen ontstaan.
Waar richt Gestalttherapie zich op?
Gestalttherapie richt zich op bewustzijn, het hier en nu, contact en verantwoordelijkheid. Het helpt je om je bewust te worden van je gevoelens, behoeften en gedrag in het moment, zodat je beter contact kunt maken met jezelf en anderen. Daarnaast leert de therapie hoe je verantwoordelijkheid kunt nemen voor je keuzes en welzijn.
Deze vier pijlers zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden. Bewustzijn is het fundament; het gaat over het opmerken wat je denkt, voelt, wilt en doet, zonder oordeel. Dit bewustzijn vindt altijd plaats in het hier en nu. In plaats van te graven in het verleden of te speculeren over de toekomst, onderzoekt de therapie hoe oude ervaringen je huidige leven beïnvloeden. De derde pijler, contact, verwijst naar de interactie tussen jou en je omgeving, inclusief de therapeut. Gestalttherapie onderzoekt hoe je contact maakt, verbreekt of vermijdt. Storingen in dit contactproces liggen vaak ten grondslag aan psychische klachten. Tot slot leidt een groter bewustzijn van je patronen tot de mogelijkheid om verantwoordelijkheid te nemen. Dit betekent niet dat je schuld hebt aan je problemen, maar dat je de kracht hebt om nieuwe, gezondere keuzes te maken voor jezelf.
Voor welke klachten of hulpvragen wordt Gestalttherapie ingezet?

Gestalttherapie is geschikt voor psychische klachten zoals angst, depressie, stress, burn-out, rouwverwerking, relationele problemen, een negatief zelfbeeld en moeite met emotieregulatie. Het helpt mensen die vastlopen in patronen of meer in contact willen komen met hun behoeften en verlangens om weer grip op hun leven te krijgen.
De focus van Gestalttherapie ligt meer op de persoon en zijn functioneren dan op een specifieke diagnose. Het is effectief voor iedereen die het gevoel heeft de regie over zijn leven kwijt te zijn of vastzit in herhalende, onbevredigende patronen. Bijvoorbeeld, als je merkt dat je in relaties steeds tegen dezelfde problemen aanloopt, kan de therapie je helpen ontdekken welk contactpatroon hieraan ten grondslag ligt. Bij klachten als aanhoudende vermoeidheid of onverklaarbare lichamelijke spanningen helpt Gestalttherapie om de onderliggende emoties en behoeften die je mogelijk negeert, bewust te maken. De therapie is niet alleen gericht op het verminderen van klachten, maar ook op persoonlijke groei en ontwikkeling. Het kan je helpen om je potentieel vollediger te benutten en met meer authenticiteit en vitaliteit in het leven te staan.
Hoe verloopt een traject binnen Gestalttherapie?
Een traject binnen Gestalttherapie begint met een kennismakingsgesprek om de hulpvraag te verkennen. De duur en frequentie van de sessies worden flexibel afgestemd op jouw specifieke behoeften. Het proces is open en richt zich op actuele thema’s zonder vaststaand protocol. De therapie eindigt zodra je voldoende zelfinzicht en handvatten hebt ontwikkeld om zelfstandig weer verder te kunnen.
Na de intakefase, waarin je je hulpvraag verkent en doelen formuleert, begint de kern van de therapie. Sessies vinden meestal wekelijks of tweewekelijks plaats en duren ongeveer een uur. De therapeut en jij werken samen als gelijkwaardige partners. Er wordt geen vast programma gevolgd, omdat de inhoud van elke sessie wordt bepaald door wat jij inbrengt en wat er in het hier en nu naar voren komt. Het traject is een proces van ontdekken, ervaren en integreren. Naarmate je meer bewustzijn ontwikkelt over je patronen, zul je merken dat je ook buiten de therapiekamer anders met situaties omgaat. De voortgang wordt regelmatig geëvalueerd. Het traject eindigt in gezamenlijk overleg wanneer je de tools en het zelfvertrouwen hebt ontwikkeld om de uitdagingen in je leven zelfstandig aan te gaan.
Wanneer is Gestalttherapie minder geschikt?

Gestalttherapie is minder geschikt voor mensen die een snelle, protocollaire oplossing zoeken, duidelijke adviezen willen, zich in een acute psychotische crisis bevinden of ernstige verslavingsproblemen hebben die eerst medische stabilisatie vereisen. De therapie vereist actieve inzet, bereidheid tot zelfonderzoek en het toelaten van emoties.
D ervaringsgerichte en confronterende aard van Gestalttherapie kan voor sommige mensen te intens zijn. Wie moeite heeft met het voelen van emoties of een sterke neiging heeft om ervaringen te rationaliseren, kan het proces als uitdagend ervaren. Het vraagt de bereidheid om uit je comfortzone te stappen en de confrontatie met jezelf aan te gaan. Voor mensen die primair op zoek zijn naar een gestructureerde aanpak met huiswerkopdrachten en duidelijke stappenplannen, zoals bij cognitieve gedragstherapie, is Gestalt mogelijk niet de beste keuze. Daarnaast is een zekere mate van psychische stabiliteit nodig om de vruchten van de therapie te kunnen plukken. Bij zware, acute problematiek is het belangrijk dat eerst wordt gezorgd voor een veilige en stabiele basis, eventueel in een andere setting of in combinatie met medische behandeling.