Soms merk je dat je adem oppervlakkig wordt, je lichaam gespannen blijft of je hoofd maar door blijft gaan. Je voelt dat er iets vastzit, maar weet niet precies waar je moet beginnen. Klachten zoals stress, overprikkeling, vermoeidheid of benauwdheid kunnen zich langzaam opbouwen en invloed hebben op hoe je je voelt.
Ademcoaching helpt om weer ruimte te creëren in je lichaam en je adem. In mijn begeleiding kijken we samen naar wat er speelt, zodat je stap voor stap meer rust, ontspanning en verbinding met jezelf kunt ervaren.
Ben je klaar om de eerste stap te zetten? Vul dan hieronder het contactformulier in voor een vrijblijvend gesprek.
Ik ben Arjen Bontenbal, ademcoach en begeleider op het gebied van stress, herstel en balans.
In mijn praktijk werk ik op een rustige en mensgerichte manier. Ik combineer kennis uit verschillende methoden met aandacht, empathie en oprechtheid. Mijn begeleiding is niet alleen gebaseerd op theorie, maar ook op persoonlijke ervaring.
Mijn doel is om mensen te helpen weer ruimte te voelen in hun adem en vertrouwen te krijgen in hun lichaam.
Meer lezen over ademcoaching
Deze ademcoach is werkzaam in de regio
Venlo. Wil je ontdekken hoe ademcoaching kan helpen bij stress, spanning en het herstellen van balans in je lichaam? Lees dan verder op de pagina
Wat doet een ademcoach.
Voor wie is mijn begeleiding?
Ik help mensen die:
- veel in hun hoofd zitten
- moeilijk kunnen ontspannen
- snel overprikkeld raken
- spanning in hun lichaam vasthouden
- zich vermoeid of uit balans voelen
Daarnaast begeleid ik mensen met ademgerelateerde klachten zoals:
- astma
- hyperventilatie
- COPD
- long covid
Waar lopen cliënten vaak tegenaan?
Veel cliënten herkennen zich in klachten zoals:
- stress en innerlijke onrust
- hoog of oppervlakkig ademen
- slaapproblemen
- vermoeidheid
- overprikkeling
- burn-outklachten
- benauwdheid
- het gevoel zichzelf kwijt te zijn
Soms zijn deze klachten subtiel aanwezig, soms duidelijk voelbaar en beperkend in het dagelijks leven.
Wat maakt mijn aanpak onderscheidend?
Mijn manier van werken is rustig, afgestemd en zonder oordeel.
Ik werk niet vanuit druk of prestatie, maar vanuit aandacht en vertraging. Ik kijk naar jou als geheel en stem mijn begeleiding volledig af op wat jij nodig hebt.
Mijn aanpak is:
- persoonlijk
- lichaamsgericht
- zacht en respectvol
- gericht op wat zich van binnen aandient
Hoe help ik mijn cliënten?
We beginnen met stilstaan bij wat er speelt.
Van daaruit onderzoeken we:
- hoe je adem beweegt
- wat je lichaam laat zien
- waar spanning zit
- waar ruimte mag ontstaan
Met behulp van ademcoaching en aanvullende oefeningen werken we stap voor stap aan meer:
- rust
- bewustzijn
- vertrouwen
- veerkracht
Wat kun je verwachten van een sessie of traject?
Je start met een gratis kennismakingsgesprek. Daarin kijken we naar jouw situatie, hulpvraag en behoeften, en of mijn begeleiding bij je past.
De vervolgsessies vinden plaats in een rustige en veilige setting. Er is ruimte om te vertragen, spanning los te laten en met behulp van adem en bewustwording meer balans te ervaren.
Wat gebeurt er na aanmelding?
Na je aanmelding neem ik persoonlijk contact met je op.
Stap 1: Gratis kennismaking
Stap 2: Samen bepalen wat passend is
Stap 3: Start van de begeleiding
Alles gebeurt in jouw tempo en afgestemd op jouw situatie.
Wat ik mijn cliënten kan beloven
Ik beloof geen snelle oplossing of standaard aanpak.
Wat ik je wél bied is:
- een veilige plek
- persoonlijke aandacht
- deskundige begeleiding
- ruimte om te landen
Samen werken we stap voor stap aan meer rust, ruimte en verbinding.
Plek beschikbaar
